ดูว่าทำไมเราลืมสิ่งต่าง ๆ
สารบัญ:
พิจารณาว่าคุณพบว่าตัวเองลืมสิ่งสำคัญบ่อยครั้งเพียงใด คุณอาจลืมชื่อของใครบางคนจากอดีตคำที่คุณต้องการใช้หรือวันเกิดของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ การลืมเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยซึ่งอาจส่งผลกระทบทั้งเล็กน้อยและร้ายแรง ทำไมและเราลืมข้อมูลได้อย่างไร Elizabeth Loftus หนึ่งในนักวิจัยหน่วยความจำที่รู้จักกันดีในปัจจุบันได้ระบุเหตุผลสำคัญสี่ประการที่ผู้คนลืม: ความล้มเหลวในการเรียกคืนการรบกวนการไม่สามารถจัดเก็บและการลืมแรงบันดาลใจ
การเรียกคืนล้มเหลว
คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าข้อมูลชิ้นหนึ่งเพิ่งหายไปจากความทรงจำของคุณ? หรือบางทีคุณอาจรู้ว่ามันอยู่ที่นั่น แต่คุณดูเหมือนจะไม่พบมัน การไม่สามารถเรียกคืนหน่วยความจำได้เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการลืม
เหตุใดเราจึงไม่สามารถเรียกข้อมูลจากหน่วยความจำได้บ่อยครั้ง คำอธิบายที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งของความล้มเหลวในการดึงข้อมูลเรียกว่าทฤษฎีการสลายตัว ตามทฤษฎีนี้ร่องรอยความทรงจำถูกสร้างขึ้นทุกครั้งที่มีทฤษฎีใหม่เกิดขึ้น ทฤษฎีการสลายตัวแสดงให้เห็นว่าเมื่อเวลาผ่านไปร่องรอยความทรงจำเหล่านี้เริ่มจางหายไป หากไม่ได้รับข้อมูลและซักซ้อมข้อมูลนั้นจะหายไปในที่สุด
อย่างไรก็ตามปัญหาหนึ่งของทฤษฎีนี้คือการวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้ความทรงจำที่ยังไม่ได้รับการซ้อมหรือจำได้นั้นมีความเสถียรอย่างน่าทึ่งในความทรงจำระยะยาว
การรบกวน
อีกทฤษฎีหนึ่งที่เรียกว่าทฤษฎีการแทรกสอดแสดงให้เห็นว่าความทรงจำบางส่วนแข่งขันและแทรกแซงกับความทรงจำอื่น ๆ เมื่อข้อมูลคล้ายกับข้อมูลอื่น ๆ ที่เก็บไว้ในหน่วยความจำก่อนหน้านี้การรบกวนก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น
การรบกวนมีสองประเภทพื้นฐาน:
- การรบกวนเชิงรุก คือเมื่อหน่วยความจำเก่าทำให้ยากขึ้นหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะจำหน่วยความจำใหม่
- สัญญาณรบกวนย้อนหลัง เกิดขึ้นเมื่อข้อมูลใหม่รบกวนความสามารถในการจดจำข้อมูลที่เรียนรู้ก่อนหน้านี้
ในขณะที่สัญญาณรบกวนสามารถทำให้ยากต่อการจดจำบางสิ่งมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบของมัน การซักซ้อมข้อมูลใหม่มักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด การที่ได้รับข้อมูลใหม่มากเกินไปนั้นเป็นไปได้น้อยที่ข้อมูลเก่าจะแข่งขันกับสิ่งใหม่
ไม่สามารถจัดเก็บได้
บางครั้งการสูญเสียข้อมูลเกี่ยวข้องกับการลืมน้อยลงและมากขึ้นเกี่ยวกับความจริงที่ว่ามันไม่เคยทำให้มันเป็นความทรงจำระยะยาวในตอนแรกการเข้ารหัสล้มเหลว บางครั้งป้องกันข้อมูลจากการป้อนหน่วยความจำระยะยาว
ในการทดลองที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งนักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมระบุเงินสหรัฐฯที่ถูกต้องจากกลุ่มภาพวาดของเพนนีที่ไม่ถูกต้อง ลองทำการทดลองด้วยตัวเองโดยพยายามดึงเงินจากหน่วยความจำแล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับเงินจริง
คุณทำได้ดีแค่ไหน? โอกาสที่คุณสามารถจำรูปร่างและสีได้ แต่คุณอาจลืมรายละเอียดเล็กน้อยอื่น ๆ เหตุผลของเรื่องนี้คือมีเพียงรายละเอียดที่จำเป็นสำหรับการแยกเพนนีจากเหรียญอื่น ๆ เท่านั้นที่ถูกเข้ารหัสในหน่วยความจำระยะยาวของคุณ การระบุเพนนีนั้นไม่จำเป็นต้องรู้ภาพที่แน่นอนหรือคำที่พบบนเหรียญ เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้ข้อมูลนี้จริงๆคุณจึงไม่เคยใช้เวลาในการจดจำและจดจำข้อมูลไว้ในหน่วยความจำ
4ลืมแรงบันดาลใจ
บางครั้งเราอาจทำงานเพื่อลืมความทรงจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือรบกวน ความทรงจำที่เจ็บปวดสามารถทำให้เสียและกระตุ้นความวิตกกังวลได้ดังนั้นบางครั้งเราอาจต้องการกำจัดมัน รูปแบบพื้นฐานของการลืมที่มีแรงจูงใจสองรูปแบบคือการปราบปรามซึ่งเป็นรูปแบบของการลืมอย่างมีสติและการปราบปรามซึ่งเป็นรูปแบบของการลืมโดยไม่รู้ตัว
อย่างไรก็ตามแนวคิดของความทรงจำที่กดขี่นั้นไม่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางจากนักจิตวิทยาทุกคน หนึ่งในปัญหาที่เกิดขึ้นกับความทรงจำที่กดขี่คือมันเป็นเรื่องยากหากไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะศึกษาทางวิทยาศาสตร์ว่าหน่วยความจำนั้นถูกกดขี่หรือไม่
โปรดทราบด้วยว่ากิจกรรมทางจิตเช่นการซ้อมและการจดจำเป็นวิธีสำคัญในการเสริมสร้างความจำและความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์เจ็บปวดหรือบาดแผลในชีวิตมีความเป็นไปได้น้อยกว่าที่จะจดจำสนทนาหรือซ้อม
5คำจาก DipHealth
ในขณะที่ลืมไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้การทำความเข้าใจถึงสาเหตุของการมีประโยชน์ เราอาจลืมด้วยเหตุผลหลายประการและในบางกรณีปัจจัยหลายอย่างอาจมีผลต่อสาเหตุที่เราพยายามจำข้อมูลและประสบการณ์ การทำความเข้าใจกับปัจจัยบางอย่างที่มีอิทธิพลต่อการลืมสามารถทำให้การวางกลยุทธ์การปรับปรุงหน่วยความจำง่ายขึ้น