การเชื่อมต่อระหว่างความเหนื่อยล้าและโรคต่อมไทรอยด์
สารบัญ:
- อาการเปิดเผย
- โรคของ Hashimoto และ Hypothyroidism
- โรคหลุมฝังศพและ Hyperthyroidism
- การรักษา
- สำหรับ Hypothyroidism
- สำหรับ Hyperthyroidism
- สาเหตุอื่น ๆ
- ที่ลุ่ม
- หยุดหายใจขณะหลับ
- โรคโลหิตจาง
- การขาดธาตุเหล็ก
- fibromyalgia
- นิสัยการนอนหลับไม่ดี
- ข้อควรพิจารณาเพิ่มเติม
- วิธีรับมือ
- คำพูดจาก DipHealth
ความเหนื่อยล้าเป็นอาการของโรคไทรอยด์ทั่วไป และหากคุณมีประสบการณ์คุณจะรู้ตัวดีว่านี่ไม่ใช่ความเหนื่อยล้าทั่วไปที่หลายคนประสบหลังจากนอนหลับไม่สนิทหรือในช่วงที่เครียด บ่อยครั้งที่อาการอ่อนเพลียอย่างไม่หยุดยั้งซึ่งทำให้การทำงานประจำวันของคุณอ่อนแอลง ไม่ว่าคุณจะพบว่าตัวเองต้องการงีบหลับทุกบ่ายเพื่อทำให้มันเย็นลงหรือตื่นขึ้นมาโดยไม่รู้สึกสดชื่นและมีหมอกในสมองแม้จะนอนทั้งคืนมันอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นที่จะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
การปรับขนาดยารักษาต่อมไทรอยด์ของคุณ (ภายใต้คำแนะนำของแพทย์) ปรับแต่งพฤติกรรมการนอนของคุณและค้นหาสาเหตุของความเหนื่อยล้าที่อาจทบต้นปัญหาอื่น ๆ ทั้งหมดสามารถช่วยคุณปรับปรุงอาการของโรคต่อมไทรอยด์ที่พบบ่อยนี้
อาการเปิดเผย
ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียอย่างรุนแรงอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของภาวะต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย น่าเสียดายสำหรับผู้ป่วยบางรายความเมื่อยล้ายังคงอยู่แม้หลังการรักษา
โรคของ Hashimoto และ Hypothyroidism
ความเหนื่อยล้าเป็นอาการของภาวะไทรอยด์ไทรอยด์ (ไทรอยด์ที่ไม่ได้รับการกระตุ้น) เกือบจะเป็นอาการทั่วไปซึ่งเกิดขึ้นจากการลดลงของการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ สัญญาณหนึ่งที่สังเกตได้ชัดเจนว่าระดับไทรอยด์ของคุณไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสมอาจเป็นเพราะความเหนื่อยล้าของกระดูก
มันสามารถพัฒนาได้ช้าหรือเข้ามาทันทีทำให้คุณแทบจะไม่สามารถยกศีรษะออกจากหมอนในตอนเช้า คุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถผ่านไปได้หนึ่งวันโดยไม่งีบหลับหรือนอนมากกว่าปกติ แต่ก็ยังรู้สึกหมดแรง คุณอาจไม่มีพลังงานในการออกกำลังกายหรือนอนหลับระหว่างกลางวันหรือกลางคืนอย่างรวดเร็วและพบว่ายากที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า
หากคุณกำลังอ่อนเพลียซึ่งมักพบเห็นพร้อมกับอาการภาวะพร่องไทรอยด์อื่น ๆ ปัญหาอาจเกิดจากภาวะพร่องของคุณไม่ได้รับการรักษาอย่างเพียงพอ
โรคหลุมฝังศพและ Hyperthyroidism
ความเหนื่อยล้าก็เป็นอาการของโรคต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไปและเป็นผลจากการนอนไม่หลับวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับ การนอนหลับยากอาจเกิดจากความเครียดของ hyperthyroidism ทำให้ร่างกายของคุณรวมถึงชีพจรเต้นเร็วความดันโลหิตสูงท้องร่วงแรงสั่นสะเทือนความวิตกกังวลและอาการอื่น ๆ ของ hyperthyroidism
การรักษา
หากความเหนื่อยล้าเกี่ยวกับโรคต่อมไทรอยด์ของคุณคุณอาจต้องใช้ยาบางอย่าง
สำหรับ Hypothyroidism
เมื่อการรักษาของคุณได้รับการปรับให้เหมาะสมหมายความว่าระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณอยู่ในพื้นที่แคบ ๆ ของช่วงอ้างอิงคุณอาจพบว่าความเหนื่อยล้าของคุณดีขึ้นหรือหายไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการปรับขนาดยาเปลี่ยนฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุด
สำหรับ Hyperthyroidism
หากคุณใช้ยา antithyroid และคุณได้รับยามากเกินไปสิ่งนี้อาจเปลี่ยนการทำงานของต่อมไทรอยด์ของคุณไปเป็นภาวะพร่องซึ่งอาจสร้างความเหนื่อยล้าให้แย่ลงและถ้าคุณเคยได้รับสารกัมมันตภาพรังสีไอโอดีน (RAI) หรือการผ่าตัดเพื่อเอาไทรอยด์ออกและคุณไม่ได้ใช้ยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์คุณอาจกลายเป็นไทรอยด์และต้องการการรักษา
อีกครั้งที่นี่หากคุณได้รับยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์แล้วและยังเหนื่อยล้าคุณอาจต้องใช้ยาเพิ่มเพื่อแก้ไขอาการของคุณและทำให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์อยู่ในช่วงที่เหมาะสม
ยาที่ใช้รักษาโรคต่อมไทรอยด์สาเหตุอื่น ๆ
หากโรคไทรอยด์ของคุณได้รับการรักษาและคุณยังคงประสบกับความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องมีสาเหตุอื่นที่ต้องพิจารณากับแพทย์ของคุณ
ที่ลุ่ม
คนที่มีภาวะพร่องและภาวะ hyperthyroidism มักมีอาการซึมเศร้า จากการทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2018 พบว่าผู้ป่วยที่เป็นโรค Hashimoto มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลมากกว่าคนที่มีสุขภาพ ในความเป็นจริงประมาณร้อยละ 24 ของประชากรกลุ่มนี้ประสบกับภาวะซึมเศร้าและเกือบ 42 เปอร์เซ็นต์เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
อย่าลืมไปพบแพทย์หากคุณมีอาการซึมเศร้า การรักษาสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตและมักจะนำมาซึ่งการใช้ยาแก้ซึมเศร้าเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสำหรับจิตบำบัดหรือการรวมกันของทั้งสอง
ทั้งหมดเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าหยุดหายใจขณะหลับ
เมื่อคุณหยุดหายใจขณะหลับคุณจะพบกับช่วงเวลาสั้น ๆ เมื่อคุณหยุดหายใจขณะที่คุณหลับมักจะมาพร้อมกับการกรน เนื่องจากปริมาณออกซิเจนที่คุณได้รับจะลดลงภาวะหยุดหายใจบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดการหยุดชะงักของการนอนหลับและมีส่วนทำให้รู้สึกอ่อนเพลียอย่างมาก นอกจากอาการนอนกรนความเหนื่อยล้าและอาการมึนงงแล้วอาการที่พบบ่อยอื่น ๆ ของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ได้แก่ การตื่นขึ้นมาสูดอากาศปวดหัวในตอนเช้าและตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพื่อปัสสาวะ
Hypothyroidism เชื่อมโยงกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับเนื่องจากการมีระดับไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำอาจส่งผลต่อการหายใจของคุณ การทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2559 ของการศึกษาเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับและภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติพบว่าร้อยละ 30 ของผู้ใหญ่ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต่อมไทรอยด์ส่วนมากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
โรคโลหิตจาง
โรคโลหิตจางระบุโดยจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงต่ำเป็นเรื่องธรรมดาในภาวะพร่องและบางครั้งก็เป็นสัญญาณแรกของโรคต่อมไทรอยด์ โรคโลหิตจางอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหัวใจเต้นแรงและหายใจถี่
การขาดธาตุเหล็ก
แม้ว่าการขาดธาตุเหล็กมักนำไปสู่โรคโลหิตจางเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าผู้ป่วยไทรอยด์จำนวนมากอาจมีการขาดธาตุเหล็กที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ไม่มี การปรากฏตัวของโรคโลหิตจาง หากเป็นกรณีนี้การรักษาอาการขาดธาตุเหล็กสามารถช่วยให้คุณมีอาการอ่อนเพลีย
การขาดธาตุเหล็กด้วยโรคต่อมไทรอยด์fibromyalgia
หากคุณมีอาการเหนื่อยล้าในระยะยาวทำให้ร่างกายอ่อนแอและมีอาการอื่น ๆ เช่นปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดอย่างรุนแรงคุณอาจประสบกับภาวะพังผืด ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าร้อยละ 30 ถึง 40 ของผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์แพ้ภูมิตัวเองก็มี fibromyalgia
อาการที่ทับซ้อนกันของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง Fibromyalgia และโรคต่อมไทรอยด์นิสัยการนอนหลับไม่ดี
ในขณะที่การนอนไม่หลับและการนอนหลับที่ไม่สดชื่นอาจเกี่ยวข้องกับโรคไทรอยด์ที่เป็นต้นเหตุของคุณการมีส่วนร่วมในนิสัยการนอนที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อความเหนื่อยล้าของคุณเช่นกัน ตามข้อมูลพื้นฐานของ National Sleep Foundation ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืน แต่เปอร์เซ็นต์ที่สำคัญไม่ได้รับจำนวนนี้เป็นประจำ
ข้อควรพิจารณาเพิ่มเติม
นอกเหนือจากเงื่อนไขที่ระบุข้างต้นยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเช่นปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคไตเรื้อรังหรือโรคตับการติดเชื้อความวิตกกังวลหรือแอลกอฮอล์หรือสารเสพติด นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ของผลข้างเคียงของยาการออกกำลังกายมากหรือน้อยเกินไปและไม่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
วิธีรับมือ
การพูดคุยกับแพทย์ของคุณและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อจัดการกับความเหนื่อยล้าของคุณอาจช่วยได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ายาของคุณได้รับการปรับ นี่คือเคล็ดลับที่จะลอง:
- พักผ่อนให้มากขึ้น หากคุณเหนื่อยล้าเป็นประจำถึงแม้ว่าการรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณจะได้รับการปรับให้เหมาะสมคุณอาจถูกกระตุ้นให้โทษต่อมไทรอยด์ของคุณต่อไป แต่นี่คือการทดสอบง่ายๆ: หนึ่งสัปดาห์ให้ทำงานเพื่อให้นอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืน หากคุณรู้สึกดีขึ้นและมีพลังมากขึ้นปัญหาของคุณอาจเป็นการอดนอนเรื้อรังมากกว่าปัญหาต่อมไทรอยด์ที่ได้รับการรักษาอย่างไม่ดี (หรืออย่างน้อยที่สุดการขาดการนอนหลับที่เพียงพออาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหา) นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าคุณอาจต้องการการนอนหลับมากกว่าที่เคยเป็นมาแม้ในขณะที่การรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณได้รับการปรับให้เหมาะสม
- เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณ คุณภาพการนอนหลับที่คุณได้รับมีความสำคัญเทียบเท่ากับปริมาณ คุณสามารถเริ่มต้นการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้นโดยทำตามขั้นตอนในการฝึกสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี หากคุณไม่สามารถมีรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพได้ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลองใช้ตัวช่วยนอนหลับที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์เช่นเมลาโทนิน Unisom (doxylamine) หรือสมุนไพรเช่นรากสืบ สำหรับปัญหาการนอนหลับเรื้อรังแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้า, ยาลดความวิตกกังวลหรือยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์
- เก็บสมุดบันทึกการนอนหลับ คุณอาจพบว่าเป็นประโยชน์ในการเก็บสมุดบันทึกการนอนหลับไว้สองสามสัปดาห์ National Sleep Foundation มีสิ่งพิมพ์ที่สามารถช่วยให้คุณจดจำรูปแบบและปัจจัยเฉพาะที่อาจรบกวนการนอนหลับของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น หรือคุณสามารถมองหาแอพสำหรับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตที่จะช่วยให้คุณติดตามการนอนหลับได้เช่นกัน
- เปลี่ยนอาหารของคุณ บางคนรายงานว่าการเปลี่ยนอาหารมีความเหนื่อยล้ามากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการกำจัดกลูเตนน้ำตาลหรือผลิตภัณฑ์จากนมหรือเพียงแค่ตัดอาหารแปรรูป
- รับความเคลื่อนไหว การออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละหลายครั้งจะช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในเวลากลางคืนและนอนหลับอย่างเต็มที่เช่นกัน เพียงให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายเสร็จหลายชั่วโมงก่อนถึงเวลานอนเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาลงจากเอนโดฟินสูง
- ทำให้เวลาพักผ่อน ความเครียดอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อปริมาณและคุณภาพการนอนหลับของคุณ ให้แน่ใจว่าได้สละเวลาให้กับตัวเองเพื่อทำกิจกรรมที่คุณชอบและรู้สึกผ่อนคลายดังนั้นความเครียดของคุณจึงไม่กองพะเนินทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทและเครียดมากขึ้น
- อยู่ด้านบนของความเครียด เมื่อความเครียดขู่ว่าจะทำสิ่งที่ดีที่สุดของคุณลองทำกิจกรรมที่ทำให้เครียดเช่นมวยโยคะเขียนในสมุดบันทึกภาพวาดเล่นเครื่องดนตรีนวดตัวไปดื่มกาแฟกับเพื่อนหรือบีบลูกเครียด.
คำพูดจาก DipHealth
ในที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องประเมินความเหนื่อยล้าของคุณอย่างละเอียดโดยแพทย์ของคุณ นอกเหนือจากความเป็นไปได้ที่คุณต้องใช้ยาของคุณ tweaked มักจะมีมากกว่าหนึ่งสาเหตุของความเหนื่อยล้าเช่นโรคต่อมไทรอยด์ของคุณและ fibromyalgia หรือภาวะซึมเศร้า หากความเหนื่อยล้าของคุณสามารถถูกชี้ไปที่ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตข้างต้นสามารถช่วยได้มาก การนอนหลับให้เพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดการต่อมไทรอยด์โดยรวมของคุณเนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอและ / หรือการพักผ่อนที่มีคุณภาพไม่ดีสามารถเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาต่างๆที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยต่อมไทรอยด์จำนวนมาก