คู่มือทำความเข้าใจอาการท้องผูกและการรักษา
สารบัญ:
- อาการท้องผูกคืออะไร?
- ท้องผูกเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?
- ทำไมคน (เก่ากว่า) ถึงได้รับการรวมกลุ่ม?
- สิ่งที่ทำให้อาการท้องผูกแย่ลง
- การรักษาอาการท้องผูก
9 ผลไม้ช่วยขับถ่าย แก้ท้องผูกได้อยู่หมัด (กันยายน 2024)
การรู้สึกท้องผูกในช่วงเวลาสั้น ๆ คือการเป็นมนุษย์ ทุกคนมีอาการท้องผูกในบางครั้ง อาการท้องผูกมีความสามารถที่แตกต่างกันในการขว้างปาคน เพื่อทำให้เรื่องแย่ลงแพทย์จำนวนมากไม่รู้จักหรือเอาใจใส่กับความรู้สึกท้องผูกที่แย่เพียงใด ดังนั้นหลายคนที่มีอาการท้องผูกรักษาตัวเองด้วยยาระบายที่เคาน์เตอร์และการใช้ยาระบายเรื้อรังสามารถเป็นอันตรายได้
ก่อนที่เราจะเริ่มต้นให้เราเน้นสองจุด ครั้งแรกไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ถูกต้องหรือจำนวนปกติ. บางคนอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้วันละสองครั้งและคนอื่น ๆ อาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้สามครั้งต่อสัปดาห์ สถานการณ์เหล่านี้อาจเป็นเรื่องปกติทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคคล ประการที่สองอาการท้องผูกเป็นอาการทางเทคนิคและไม่ใช่โรคในและของตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งการรักษาอาการท้องผูกเป็นการรักษาตามอาการซึ่งไม่สามารถรักษาอาการนี้ได้
อาการท้องผูกคืออะไร?
หากมีใครพูดถึงอาการท้องผูกบางคนอาจสงสัยว่าอาการท้องผูกคืออะไร เราทุกคนรู้ว่าอาการท้องผูกคืออะไร อย่างไรก็ตามคำจำกัดความของอาการท้องผูกในวรรณคดีการแพทย์และการพยาบาลมีความผันแปรและไม่สอดคล้องกัน
ต่อไปนี้คือวิธีกำหนดอาการท้องผูก:
- การเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์
- รัดในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
- อุจจาระแข็ง
- รู้สึกราวกับว่าลำไส้ของคุณไม่ได้อพยพอย่างสมบูรณ์
- ความรู้สึกถูกปิดกั้น
โปรดเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีอาการข้างต้นทั้งหมดที่จะท้องผูก ในความเป็นจริงหากคุณมีอาการเหล่านี้สองหรือมากกว่าแสดงหนึ่งในสี่ของเวลา - จำนวนอย่างน้อย 12 สัปดาห์ต่อปี - คุณตรงตามเกณฑ์โรม II สำหรับอาการท้องผูก
ท้องผูกเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?
อาการท้องผูกเป็นเรื่องธรรมดาจริงๆ ประมาณ 26 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงทั้งหมดและ 16 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายทั้งหมดรายงานว่ามีอาการท้องผูกเกิดขึ้นอีก นอกจากนี้ในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65, 34 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงและ 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายรายงานว่ามีอาการท้องผูก
ทำไมคน (เก่ากว่า) ถึงได้รับการรวมกลุ่ม?
ผู้คนมีอาการท้องผูกด้วยเหตุผลหลายประการ หลายสาเหตุที่ทำให้ผู้คนมีอาการท้องผูกนั้นสัมพันธ์กับอายุ
ก่อนอื่นเมื่อเรามีอายุมากขึ้นจะมีการสะสมของคอลลาเจนในลำไส้ใหญ่ การสะสมของคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นนี้จะช่วยลดความยืดหยุ่นของลำไส้และลดการเคลื่อนไหวของลำไส้ โดยวิธีการเปรียบเทียบการบีบพุดดิ้งออกจากถุงพลาสติกง่ายกว่าการบีบพุดดิ้งออกจากบ้านในสวน
ประการที่สองเมื่อเรามีอายุมากขึ้นจำนวนของเส้นประสาทใน myenteric plexus ลดลงซึ่งอาจทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้แย่ลง ช่องท้อง myenteric สามารถเปรียบได้กับสมองของลำไส้ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง myenteric plexus เป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนของมอเตอร์ประสาทและประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการเคลื่อนไหว
ประการที่สามในขณะที่เราอายุมากขึ้นเสียงของกล้ามเนื้อหูรูดภายในลดลงซึ่งทำให้การอพยพของอุจจาระยากขึ้น
สิ่งที่ทำให้อาการท้องผูกแย่ลง
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอาการท้องผูกสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโดยสิ่งอื่น ๆ รวมถึงต่อไปนี้:
- ยา Anticholinergic (เช่น tricyclic ซึมเศร้าและยารักษาโรคจิต)
- กินมากกว่าห้ายาในครั้งเดียว
- หลับใน (ยาแก้ปวดเช่น Norco หรือ Vicodin)
- อาหารเสริมธาตุเหล็ก
- คู่อริแคลเซียมแชนเนล (เช่น verapamil)
- อาหารเสริมแคลเซียม
- อาหารที่ขาดไฟเบอร์หรือแคลอรี่ต่ำ
- NSAIDs (เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน)
- การเป็นบ้า
- โรคเบาหวาน
- การคายน้ำ
- Hypothryoidism
- การล้างไต
- เนื้องอก
- ขาดความเป็นส่วนตัวหรือการเข้าห้องน้ำไม่ดี
เห็นได้ชัดว่าปัจจัยความเสี่ยงเหล่านี้สามารถควบคุมได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่ายาบางอย่างของคุณมีส่วนทำให้ท้องผูกของคุณให้นำความกังวลนี้ไปพบแพทย์ของคุณ
การรักษาอาการท้องผูก
องค์การอาหารและยาประมาณการว่ายาระบายที่ขายตามร้านขายยาเป็นยาที่ถูกทารุณกรรมมากที่สุดเป็นอันดับสองรองจากยาแก้ปวดหรือยาแก้ปวดที่ขายตามร้านขายยาทั่วไป การใช้ยาระบายมากเกินไปสามารถนำไปสู่วงจรอุบาทว์ของการพึ่งพาเช่นเดียวกับการขาดสารอาหาร, ความไม่สมดุลของเกลือแร่อิเล็กโทรไลต์ (เกลือในร่างกาย) และ osteomalacia หรือทำให้กระดูกอ่อนลง
เพื่อให้แน่ใจว่าแพทย์และผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ยังต้องพึ่งพายาสั่งยาระบายอย่างหนักเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่อาศัยอยู่ในสถานพยาบาลเช่นสถานพยาบาล
อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่ายาระบายมีประโยชน์ในการรักษาอาการท้องผูก แต่แทนที่จะใช้ใบสั่งยาและการบริโภคอย่างไม่ระมัดระวังยาระบายเช่น psyllium, ซอร์บิทอลและมะขามแขกจะได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบและเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองแบบผสมผสานที่มุ่งเป้าไปที่การรักษาอาการท้องผูก ระบบการรักษานี้ควรได้รับการดูแลโดยแพทย์ที่มีความรู้และเห็นใจซึ่งเห็นคุณค่าของผลกระทบที่มีต่ออาการท้องผูกในชีวิตของคุณ
นอกจากยาระบายนี่คือวิธีอื่นที่สามารถรักษาอาการท้องผูก:
- เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณเป็นอย่างน้อย 10 กรัมต่อวัน
- เพิ่มปริมาณการใช้ของเหลวให้อยู่ระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
- มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ (เดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน)
- สร้างความมั่นใจในความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในห้องน้ำ
- รับการนวดหน้าท้องหรือ enemas
ในบันทึกสุดท้ายการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำและน่าพึงพอใจเป็นสิ่งสำคัญ หลีกเลี่ยงการใช้ยาระบายเพื่อ "รักษา" อาการท้องผูก การรักษาอาการท้องผูกตามอาการเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพของคุณและต้องการความเห็นอกเห็นใจและความสนใจจากแพทย์ของคุณ หากคุณรู้สึกว่าแพทย์ของคุณไม่เห็นด้วยกับความกังวลของคุณเกี่ยวกับอาการท้องผูกเป็นความคิดที่ดีที่จะหาแพทย์ที่ดูแลเกี่ยวกับการช่วยบรรเทาอาการท้องผูกของคุณ