อาการปวดหลัง - การรักษาอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหลัง

สายพันธุ์กล้ามเนื้อและเคล็ดขัดยอกเอวเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ความเครียด เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหลังยืดผิดปกติมากเกินไป เอว แพลง เกิดขึ้นเมื่อเอ็นเอ็นเนื้อเยื่อที่แข็งที่ยึดกระดูกเข้าด้วยกันนั้นถูกดึงออกจากสิ่งที่แนบมา การแยกสายพันธุ์จากเคล็ดขัดยอกอาจทำได้ยากเนื่องจากการบาดเจ็บทั้งสองจะมีอาการคล้ายกัน แพทย์หลายคนอ้างถึงการบาดเจ็บทั้งสองประเภทที่เรียกว่า "การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง" ของกระดูกสันหลังส่วนเอว โดยทั่วไปแล้วไม่สำคัญว่าคุณจะเรียกปัญหานี้ว่าอะไรเพราะการรักษาและการพยากรณ์โรคสำหรับทั้งสายพันธุ์ด้านหลังและเคล็ดขัดยอกเหมือนกัน

เกือบทุกคนจะได้สัมผัสกับอาการปวดหลังในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต มันเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเป็นอันดับสองของวันที่ไม่ได้ทำงานในสหรัฐฯ อาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างเกือบทั้งหมดนี้เกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเอ็น หากคุณไม่ทราบสาเหตุของอาการปวดหลังคุณควรได้รับการประเมินจากแพทย์ สัญญาณเตือนบางอย่างของการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง ได้แก่:

• สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้
• ก้าวหน้าจุดอ่อนอ่อนแอ
• ความเจ็บปวดที่ปลุกคุณให้หลับ
• อาการปวดอย่างรุนแรงอย่างต่อเนื่อง

ในขณะที่อาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อหรือแพลงเอ็น แต่ก็มีเงื่อนไขที่ร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทันที หากคุณไม่แน่ใจสาเหตุของอาการของคุณคุณควรได้รับการประเมินโดยแพทย์

กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

กระดูกสันหลังได้รับการสนับสนุนโดยกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่เรียกว่ากล้ามเนื้อ paraspinal กล้ามเนื้อเหล่านี้รองรับทั้งกระดูกสันหลังและน้ำหนักของร่างกายส่วนบน กระดูกสันหลังส่วนเอวห้าเส้นเชื่อมต่อกันด้วยเอ็นที่แข็งแรงซึ่งช่วยในการรักษาตำแหน่งของกระดูกสันหลัง

กล้ามเนื้อเอ็นและกระดูกเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อให้การควบคุมและความแข็งแกร่งสำหรับกิจกรรมเกือบทั้งหมด กระดูกสันหลังส่วนเอวและกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวและกิจกรรมทั้งหมด ด้วยเหตุนี้กระดูกสันหลังส่วนเอวจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและเมื่อการบาดเจ็บได้รับการสนับสนุนผู้คนก็มีปัญหาในการทำกิจกรรมมากมาย

อาการปวดหลังส่วนล่าง

กล้ามเนื้อเอวส่วนใหญ่และเคล็ดขัดยอกทำให้เกิดอาการที่แยกไปที่หลังส่วนล่างพวกเขามักจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาในขาเหมือนเงื่อนไขกระดูกสันหลังอื่น ๆ อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเอวหรือแพลงคือ:

• ปวดบริเวณหลังส่วนล่างและบั้นท้ายส่วนบน
• กล้ามเนื้อกระตุกกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
• ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมและมักโล่งใจกับการพักผ่อน

เมื่อกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกทำให้เครียดหรือทำให้แพลงอาการอักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนจะส่งผล การอักเสบนี้ทำให้เกิดอาการปวดและอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ผู้คนมักจะประหลาดใจกับความเจ็บปวดและการบั่นทอนหรือการแพลงที่เจ็บปวดและเจ็บปวดเหล่านี้ไม่ใช่การบาดเจ็บเล็กน้อยพวกเขามักทำให้เกิดอาการรุนแรงในสองสามวันและอาจไม่สามารถแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์สำหรับสัปดาห์หรือเป็นเดือน ที่กล่าวว่ากว่า 90% ของผู้ป่วยจะกู้คืนได้อย่างสมบูรณ์จากตอนของความเครียดของกล้ามเนื้อเอวหรือแพลงภายในหนึ่งเดือน

เรารู้ปัจจัยบางอย่างที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาปัญหาประเภทนี้ แต่บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด โดยทั่วไปผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับเอวและแพลงกำลังทำกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการเป็นโรค นี่อาจเป็นการเคลื่อนไหวที่มีพลังอย่างฉับพลันยกของหนักหรือบิดหลังในลักษณะที่ผิดปกติ การรู้วิธียกที่ถูกต้องสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่หลังได้หลายอย่าง

ปัจจัยที่รู้จักกันดีบางอย่างที่นำไปสู่อาการปวดหลังส่วนล่าง ได้แก่:

• การปรับอากาศแย่
• ความอ้วน
• ที่สูบบุหรี่
• เทคนิคการใช้ / ยกที่ไม่เหมาะสม

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนเอวให้พิจารณาปัญหาเหล่านี้ หากคุณสูบบุหรี่มีน้ำหนักเกินหรือไม่ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงหลังปกติคุณมีขั้นตอนที่จะช่วยควบคุมอาการของคุณได้

การรักษาสายพันธุ์เอว

การรักษาอาการปวดเอวนั้นสามารถทำได้ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ สิ่งที่ท้าทายที่สุดในการรักษาคือต้องใช้เวลานานในการหาวิธีบรรเทาและอาการต่างๆในสัปดาห์ที่ผ่านมาหรือเป็นเดือน อย่างไรก็ตามมีบางแง่มุมของการรักษาที่สามารถช่วยให้แน่ใจว่าตอนของการบาดเจ็บในอนาคตมีโอกาสน้อยกว่า

มีข้อมูลเพิ่มเติมมาถึงความสนใจของเราที่จะสนับสนุนความคิดที่ว่าการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังปกติของกล้ามเนื้อคือ: เวลา น่าเสียดายที่การเร่งกระบวนการบำบัดไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากนักกับการรักษามาตรฐานส่วนใหญ่และควรหลีกเลี่ยงการรักษาที่อาจเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาโดยเฉพาะยาที่อาจเสพติดไม่ควรใช้รักษาอาการปวดหลัง คำแนะนำที่ดีที่สุดจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่เปรียบเทียบการรักษาหลายร้อยครั้งเพื่อค้นหาการรักษาที่มีประโยชน์และปลอดภัยที่สุดคือการกระตุ้นให้ผู้คนเคลื่อนไหวเบา ๆ ไม่ว่าจะเป็นการบำบัดทางกายภาพหรือกิจกรรมอื่น ๆ การเคลื่อนไหวที่เบาและอ่อนโยนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดหลังของกล้ามเนื้อ