5 Dos และ Don'ts of Conceiving After แท้งบุตร
สารบัญ:
My Mom's Cruel and Unusual Punishments (กันยายน 2024)
หากคุณและคู่สมรสตัดสินใจที่จะลองอีกครั้งหลังจากประสบความล้มเหลวสิ่งแรกที่ต้องจำคือการสูญเสียการตั้งครรภ์ไม่ได้ช่วยลดโอกาสที่จะมีลูกครั้งที่สอง ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัยและไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ
อย่างไรก็ตามเพื่อให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการเข้าร่วมมีจำนวนโดและไม่ควรพิจารณา คุณอาจประหลาดใจว่าคุณสามารถปรับปรุงโอกาสของคุณได้มากเพียงใดด้วยการปรับแต่งเล็กน้อย
ห้ามสูบบุหรี่
หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่คุณต้องหยุดความพยายามการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยอิสระเพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงในการแท้งบุตรหรือตั้งครรภ์นอกมดลูกร้อยละหนึ่งสำหรับทุกควันบุหรี่ต่อวันตามการศึกษา 2014 จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์
หากคุณตั้งครรภ์การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่อง (รวมถึงปากแหว่งและเพดานโหว่) น้ำหนักแรกเกิดต่ำและทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS)
ความเสี่ยงยังรวมถึงควันบุหรี่มือสองซึ่งเป็นอันตรายน้อยกว่าการสูบบุหรี่ด้วยตัวคุณเองเพียงเล็กน้อยเท่านั้น หากคู่ของคุณสูบบุหรี่เขาจะต้องพิจารณาเลิกใช้เพื่อประโยชน์ของการตั้งครรภ์
ใช้กรดโฟลิก
หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าระดับกรดโฟลิกที่ไม่เพียงพอในร่างกายอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งและการเสริมอาจช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าว นอกเหนือจากความคิด แต่สิ่งที่เรารู้คือการเสริมกรดโฟลิคทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของข้อบกพร่องท่อประสาทที่อาจเกิดขึ้นอย่างร้ายแรงของสมองของทารกในครรภ์กระดูกสันหลังหรือไขสันหลัง
อย่าใช้อ่างน้ำร้อน
อ่างน้ำร้อนอาจเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย แต่ไม่ใช่ในระหว่างตั้งครรภ์ จากการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสสคูลออฟสาธารณสุขในฮูสตันการแช่ในอ่างน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 104 F สามารถทำให้ร่างกายของผู้หญิงมีอุณหภูมิพอที่จะชี้ให้เห็นถึงข้อบกพร่องที่เกิดเช่น spina bifida สามารถเกิดขึ้นได้
งานวิจัยที่คล้ายกันจากโปรแกรมการดูแลทางการแพทย์ของ Kaiser Permanente ในแคลิฟอร์เนียแนะนำว่าการใช้อ่างน้ำร้อนเป็นประจำหลังจากการปฏิสนธิมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นสองเท่าของความเสี่ยงต่อการแท้ง
อย่าดื่มแอลกอฮอล์
ในขณะที่ดื่มเครื่องดื่มเป็นครั้งคราวที่นี่หรือที่นั่น อาจจะไม่ทำร้ายโอกาสในการตั้งครรภ์โดยทั่วไปแล้วแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ การดื่มไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับอัตราการแท้งลูกที่สูงขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นการเกิดภาวะแอลกอฮอล์ในครรภ์ (FAS)
ในทางตรงกันข้ามการดื่มหนักอาจส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อภาวะมีบุตรยากโดยการลดการผลิตและความแรงของฮอร์โมน luteinizing (LH) และฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ที่สำคัญต่อการตกไข่ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2559 ในวารสารการแพทย์ของอังกฤษพบว่าการดื่มมากกว่า 14 เครื่องต่อสัปดาห์ทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์ลดลง 18 เปอร์เซ็นต์
หากคุณไม่สามารถลาออกคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมการบำบัดแอลกอฮอล์ในพื้นที่ของคุณ
ทำทุกวิถีทางเพื่อลดความเครียด
แม้ว่าเด็กทารกอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในโลกความเครียดจากการพยายามมักจะท่วมท้น หากไม่มีการตรวจสอบความเครียดและความวิตกกังวลจะช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์
มันไม่ใช่แค่เรื่องเก่าแก่ จากการวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. พบว่าความเครียดช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อความสมดุลของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตกไข่ ในผู้หญิงที่มีระดับความเครียดสูง (ตามที่วัดได้ส่วนหนึ่งโดยความเข้มข้นของคอร์ติซอลในเลือด) โอกาสในการตั้งครรภ์สามารถลดลงได้มากถึง 16.5 เปอร์เซ็นต์
เทคนิคการลดความเครียดสามารถช่วยได้มากเช่นโยคะออกกำลังกายนั่งสมาธิและให้คำปรึกษา
Dos และ Don'ts สำหรับการเยี่ยมผู้ป่วยในโรงพยาบาล
ผู้เข้าชมโรงพยาบาลอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วย ทำตาม dos และ don'ts เหล่านี้เพื่อให้คุณไม่เป็นอันตรายเมื่อคุณเยี่ยมชมเพื่อนหรือคนที่คุณรัก
Chaturanga Dos และ Don'ts ช่วยคุณบ่า
Chaturanga มักจะแนะนำให้รู้จักกับผู้เริ่มต้นโยคะโดยไม่มีคำแนะนำที่เพียงพอซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บที่ไหล่ที่ไม่จำเป็น เรียนรู้วิธีการโพสท่าที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
The Dos และ Don'ts of Sushi
รักซูชิหรือไม่ มันเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีบางอย่างที่ไม่ควรทานในเมนูซูชิ นี่คือวิธีการสั่งซื้อสมาร์ท