การบำบัดทางเลือกในการรักษาโรคกระดูกพรุน
สารบัญ:
ภาวะกระดูกพรุนเป็นภาวะที่มีมวลกระดูกต่ำ แม้ว่าคนที่เป็นโรคกระดูกพรุนจะมีกระดูกที่หนาแน่นน้อยกว่าคนปกติ แต่อาการก็ไม่รุนแรงเท่ากับโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนหากสภาพร่างกายไม่ได้รับการรักษา
ประชากรประมาณ 18 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีภาวะกระดูกพรุน
การบำบัดทางเลือก
สารธรรมชาติหลายชนิดและการบำบัดทางเลือกได้รับการศึกษาสำหรับผลกระทบต่อสุขภาพของกระดูก นี่คือการดูการค้นพบที่สำคัญบางประการ:
1) Tai Chi
ในการศึกษาปี 2550 ของผู้สูงอายุ 49 คนที่มีโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุนนักวิทยาศาสตร์พบว่าการฝึกอบรมไทเก็ก 18 สัปดาห์ (ศิลปะการต่อสู้จีนโบราณที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่ช้าและสง่างามเข้ากับการทำสมาธิ ล้ม
การทบทวนอย่างเป็นระบบซึ่งตีพิมพ์ในปีเดียวกันได้ข้อสรุปว่าไทชิอาจเป็นการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพปลอดภัยและใช้งานได้จริงเพื่อรักษาความหนาแน่นของมวลกระดูกในสตรีวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามผู้เขียนรีวิวระบุว่าการศึกษาที่มีอยู่เกี่ยวกับผลการปกป้องกระดูกของไทชินั้นมี จำกัด ในด้านปริมาณและคุณภาพ
2) ชาเขียว
การบริโภคชาเขียวอาจช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกโดยการกระตุ้นกิจกรรมในเซลล์สร้างกระดูกและยับยั้งกิจกรรมในเซลล์ที่อ่อนแอของกระดูกตามรายงานที่ตีพิมพ์ในปี 2009
3) วิตามินดี
การขาดวิตามินดีและความไม่เพียงพอเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุน (เช่นเดียวกับโรคกระดูกพรุน) จากการศึกษาในปี 2549 จำนวน 448 คน วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมซึ่งเป็นกุญแจแร่ในการสร้างและบำรุงกระดูก
การได้รับรังสี UVB จากแสงแดดช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดี แต่เนื่องจากการได้รับรังสียูวีนั้นเป็นที่ทราบกันดีว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังสถาบันการศึกษาด้านผิวหนังแห่งอเมริกาขอแนะนำให้ได้รับวิตามินดี
ปัจจัยเสี่ยง
เนื่องจากกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับอายุทำให้กระดูกและแร่ธาตุหมดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน (เช่นเดียวกับโรคกระดูกพรุน) มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น
นอกจากนี้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชายเนื่องจากความหนาแน่นของกระดูกลดลงตามธรรมชาติและความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน
ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ได้แก่:
- การกินที่ผิดปกติหรือปัญหาอื่น ๆ ที่ป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซับแร่ธาตุและวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ
- การสัมผัสกับรังสีบำบัดหรือเคมีบำบัด
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ใช้ยาบางชนิดเช่นสเตียรอยด์
วิธีอื่น ๆ ในการรักษาสุขภาพกระดูก
กลยุทธ์เหล่านี้ยังสามารถช่วยรักษาสุขภาพกระดูก:
- ได้รับแคลเซียมเพียงพอ (ระหว่าง 1,000 ถึง 1,500 มก. ต่อวันขึ้นอยู่กับอายุของคุณการบริโภคอาหารและภาวะสุขภาพอื่น ๆ)
- รับการออกกำลังกายเป็นประจำรวมถึงการออกกำลังกายที่มีน้ำหนัก
- จำกัด การบริโภคคาเฟอีน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
คำพูดจาก ดีมาก
เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำการแพทย์ทางเลือกสำหรับโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการรักษาสภาพด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลรักษามาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ยาทางเลือกสำหรับโรคกระดูกพรุน (หรืออาการอื่น ๆ) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน