การรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
สารบัญ:
- ส่วนที่เหลือ
- การทำให้คลื่อนที่ไม่ได้
- แทรกรองเท้า
- การประยุกต์ใช้น้ำแข็ง
- ยาต้านการอักเสบ
- กายภาพบำบัด
- PRP และการฉีด Cortisone
- ศัลยกรรม
การรักษาที่ดีที่สุดของการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคือการมุ่งเน้นไปที่การป้องกัน เห็นได้ชัดว่ามันเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บโดยรวม แต่แม้ในการตั้งค่าปัญหาของ Achilles หนึ่งในด้านที่สำคัญที่สุดของการรักษาคือการป้องกันการลุกลามและการกำเริบของการบาดเจ็บ
การยืดเอ็นร้อยหวายก่อนออกกำลังกายแม้ในช่วงเริ่มต้นของวันจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นในข้อต่อข้อเท้า ปัญหาเกี่ยวกับกลไกการเดินเท้ายังสามารถรักษาได้ด้วยอุปกรณ์ที่ใส่เข้าไปในรองเท้า สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เช่นถ้วยส้นเท้าซุ้มโค้งและกายอุปกรณ์เสริมเพื่อแก้ไขความผิดปกติเช่น overpronation และช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
ส่วนที่เหลือ
การพักผ่อนเอ็นร้อยหวายที่เจ็บปวดจะช่วยให้การอักเสบบรรเทาลงและทำให้หายได้ ระยะเวลาที่เหลือหลังจากเริ่มมีอาการมีความสำคัญในการควบคุมอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเฉียบพลัน
การทำให้คลื่อนที่ไม่ได้
ในผู้ป่วยที่มีอาการเรื้อรังหรือมีความหมายมากขึ้นระยะเวลาของการตรึงสามารถช่วย ไม่ว่าจะเป็นการเดินแบบถอดได้หรือในบางครั้งนักแสดงก็สามารถทำให้เนื้อเยื่อที่อักเสบนั้นเย็นลง ระยะเวลาในการตรึงควร จำกัด เพื่อป้องกันความฝืดหรือกล้ามเนื้อลีบ แต่นี่อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว
แทรกรองเท้า
สามารถเสียบลิ่มส้นเข้าไปในรองเท้าเพื่อลดความเครียดในเอ็นร้อยหวาย สามารถวางได้ทั้งในรองเท้ากีฬาและรองเท้าทำงานโดยการยกส้นเท้าแม้เพียงเล็กน้อยก็จะมีแรงลดลงอย่างมากกับเอ็นร้อยหวาย
การประยุกต์ใช้น้ำแข็ง
การใช้น้ำแข็งบริเวณที่อักเสบสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ ใช้น้ำแข็งหลังออกกำลังกายเช่นเดียวกับหลาย ๆ ครั้งในช่วงเวลาของวัน การรักษาที่มุ่งเป้าไปที่การควบคุมการอักเสบจะช่วยในการรักษาอาการอักเสบเฉียบพลันของ Achilles tendonitis ไม่ใช่ Achilles tendinosis เรื้อรัง
ยาต้านการอักเสบ
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ประกอบด้วยรายการที่เป็นไปได้มากมายเช่นไอบูโปรเฟน Motrin, Naprosyn, Celebrex และอื่น ๆ อีกมากมาย ยาเหล่านี้ช่วยในการควบคุมการอักเสบในและรอบเอ็น ตามที่ระบุไว้ข้างต้น anti-inflammatories จะมีประโยชน์มากขึ้นเมื่อรักษา Achilles tendonitis มากกว่า Achilles tendinosis เรื้อรัง
ยาต้านการอักเสบชนิดใหม่ที่ใช้ทาเป็นเจลมักใช้รักษา Achilles tendonitis ยาต้านการอักเสบเฉพาะที่อาจช่วยได้ในสถานการณ์ที่มีการอักเสบทำให้เกิดอาการปวด
กายภาพบำบัด
การบำบัดทางกายภาพประกอบด้วยการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งที่เฉพาะเจาะจงซึ่งอาจเป็นวิธีการรักษาที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเอ็นร้อยหวาย การให้ความยืดหยุ่นที่เพียงพอของกล้ามเนื้อน่องเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่ง การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเหล่านี้โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่เพิ่มความผิดปกติได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้มีปัญหาเส้นเอ็นเรื้อรัง
แบบฝึกหัดการเสริมสร้างความผิดปกติเป็นกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงและการเคลื่อนไหวที่ช่วยให้การหดตัวของกล้ามเนื้อในขณะที่กล้ามเนื้อมีความยาว นี่อาจฟังดูแปลก ๆ บ่อยครั้งเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวมันสั้นลง อย่างไรก็ตามมีกิจกรรมเฉพาะที่อนุญาตให้กล้ามเนื้อยาวขณะทำสัญญา แบบฝึกหัดประเภทนี้แสดงให้เห็นว่ามีความสำคัญในการรักษาเส้นเอ็นและสามารถส่งเสริมการทำงานของเอ็นให้ดีขึ้น นักกายภาพบำบัดหรือการฝึกกีฬาสามารถช่วยสอนกิจกรรมเฉพาะบางอย่างที่สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของเอ็นร้อยหวาย
PRP และการฉีด Cortisone
การฉีดสามารถใช้ในการรักษาปัญหาเอ็นร้อยหวาย แต่สิ่งเหล่านี้มักจะหลีกเลี่ยงเพราะขาดประสิทธิภาพและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ การฉีด PRP ไม่ได้แสดงให้เห็นเพื่อช่วยในการรักษาปัญหาเอ็นร้อยหวายและการฉีดคอร์ติโซนอาจนำไปสู่การแตกของเอ็นร้อยหวายได้ ดังนั้นการฉีดจะใช้เท่าที่จำเป็นในการรักษาปัญหาเอ็นร้อยหวาย
ศัลยกรรม
การผ่าตัดมักจะได้รับการพิจารณาหลังจากการรักษาด้วยวิธีการผ่าตัดแบบใช้เวลานานจนหมดไป คนส่วนใหญ่สามารถค้นหาการบรรเทาด้วยการรักษาด้วยการศัลยกรรม ตัวเลือกสำหรับการผ่าตัดรวมถึงการลบส่วนที่เสียหายของเส้นเอ็น (debridement), ความยาวของเส้นเอ็นหรือย้ายสิ่งที่แนบเอ็น ในขณะที่การผ่าตัดมีประสิทธิภาพความเป็นจริงคือคนส่วนใหญ่ที่มีอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายสามารถหาวิธีบรรเทาได้ด้วยการรักษาแบบไม่รุกล้ำ โดยทั่วไปแล้วการผ่าตัดจะได้รับการพิจารณาสำหรับผู้ที่เคยลองและไม่ผ่านการรักษาดังกล่าวมาแล้วเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนหากไม่นาน