Bilberry เพื่อสุขภาพตา - สารสกัดจาก Berry นี้ดีต่อดวงตาของคุณหรือไม่?
สารบัญ:
สุขภาพสร้างสุข EP.2 ดูแลสายตาด้วย บิลเบอรี่ (ตุลาคม 2024)
ผลไม้ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับบลูเบอร์รี่, บิลเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า anthocyanins Bilberry มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสุขภาพของดวงตาและป้องกันสภาพดวงตาเช่นการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ, ต้อกระจกและต้อหิน
การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของ Bilberry สำหรับสายตา
มีงานวิจัยเพียงไม่กี่ชิ้นที่ทดสอบผลของบิลเบอร์รี่ต่อสุขภาพดวงตา นี่คือสิ่งที่ค้นพบจากการวิจัยที่มีอยู่หลายประการ:
Night Vision
การใช้บิลเบอรี่เพื่อปรับปรุงการมองเห็นในตอนกลางคืนย้อนกลับไปในอดีตโดยนักบินกองทัพอากาศอังกฤษในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง อย่างไรก็ตามการวิจัยในภายหลังแสดงให้เห็นว่ามันอาจไม่ได้ช่วย สถาบันสุขภาพแห่งชาติเห็นว่า bilberry "อาจไม่ได้ผล" สำหรับการปรับปรุงวิสัยทัศน์ตอนกลางคืน
อันที่จริงมีการทบทวนในปี 2004 จากวารสาร การสำรวจจักษุวิทยา พบว่ามีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยสำหรับทฤษฎีที่ว่า Bilberry สามารถทำให้วิสัยทัศน์ตอนกลางคืนดีขึ้นสำหรับคนที่มีสุขภาพตาดี ในการวิเคราะห์ของพวกเขาจากการทดลองทางคลินิก 30 ครั้งผู้เขียนบทวิจารณ์ยังพบว่า "การขาดงานวิจัยที่เข้มงวด" อย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับผลกระทบของบิลเบอรี่ต่อการมองเห็นตอนกลางคืนในผู้ป่วยโรคตา
ความล้าของตา
Bilberry อาจช่วยลดอาการเมื่อยล้าตาที่เกิดจากการใช้งานหน้าจอแสดงผลวิดีโอ วารสารโภชนาการสุขภาพและอายุ. สำหรับการศึกษาพนักงานออฟฟิศอายุ 20-40 ปีที่ใช้เครื่องแสดงผลวิดีโอนั้นใช้สารสกัดบิลเบอร์รี่หรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษาอาการบางอย่างของความเมื่อยล้าตา (เช่นปวดตา, หนัก, ไม่สบายและความรู้สึกร่างกายต่างประเทศ) ลดลงในระดับที่มากขึ้นในผู้ที่ใช้สารสกัดจากบิลเบอร์รี่
สภาพตาอื่น ๆ
การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริม Bilberry อาจเป็นประโยชน์ต่อสายตา ยกตัวอย่างเช่นสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) จัดประเภท Bilberry เป็น "อาจมีประสิทธิภาพ" สำหรับการรักษาปัญหาสายตาที่เชื่อมโยงกับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง (หรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูง)
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Bilberry อาจช่วยป้องกันความเสียหายของหลอดเลือดและเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้จอประสาทตาเสื่อม (ชั้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับแสงตรวจจับ) สารต้านอนุมูลอิสระในบิลเบอร์รี่ยังคิดว่าช่วยเสริมผนังหลอดเลือดรวมถึงลดการอักเสบ
สำหรับรายงานปี 2544 รีวิวการแพทย์ทางเลือก นักวิจัยขยายขอบเขตงานวิจัยเกี่ยวกับการรักษาธรรมชาติสำหรับโรคตา ผลการวิจัยพบว่าบิลเบอร์รี่แสดงให้เห็นถึงสัญญาในการรักษาโรคต้อหินแม้ว่าผู้เขียนรายงานเตือนว่าหลักฐานสำหรับการใช้นี้คือ "เบื้องต้นมาก"
รายงานยังระบุว่าบิลเบอร์รี่อาจช่วยรักษาต้อกระจกซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เชื่อมโยงกับความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ผู้เขียนรายงานระบุว่าบิลเบอรี่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ
ผลข้างเคียง
โดยทั่วไปแล้วผลไม้ Bilberry ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อบริโภคผลไม้ในปริมาณปกติในอาหาร ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของ Bilberry ในรูปแบบอาหารเสริมโดยเฉพาะเมื่อรับประทานเป็นประจำหรือในปริมาณมาก
มีความกังวลว่าสารสกัดจาก Bilberry อาจลดระดับน้ำตาลในเลือด คุณไม่ควรทานอาหารเสริม Bilberry ภายในสองสัปดาห์หลังจากการผ่าตัดตามกำหนด
โปรดทราบว่าการรักษาสภาพดวงตาใด ๆ ด้วยตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง
The Takeaway
การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอสำหรับการใช้ Bilberry สำหรับสภาพตา หากคุณยังคงพิจารณาใช้ Bilberry ในการรักษาสภาพสายตาใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มสูตรอาหารเสริมของคุณ
Maqui Berry: ประโยชน์การใช้และอื่น ๆ
Berry Maqui คืออะไร? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และการใช้ผลไม้สีม่วงที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผงผสมแคปซูลและน้ำผลไม้
ประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้ประโยชน์ของ Bilberry
Bilberry คืออะไร? เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับบลูเบอร์รี่และช่วยในเรื่องสภาพตาและโรคเบาหวาน
ประโยชน์ด้านสุขภาพและการใช้ประโยชน์ของ Bilberry
Bilberry คืออะไร เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ซึ่งมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับบลูเบอร์รี่และช่วยในเรื่องสภาพดวงตาและโรคเบาหวาน