วิธีการบำบัดเท้าตกด้วยแถบความต้านทานแบบยืดหยุ่น
สารบัญ:
หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยซึ่งส่งผลให้เกิดการเดินเท้าคุณจะเข้าใจว่าสภาพเช่นนี้ส่งผลต่อวิธีการเดินของคุณอย่างไร การวางเท้าอาจทำให้เดินลำบากและทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
สาเหตุที่เป็นไปได้
การวางเท้าเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่กล้ามเนื้อด้านหน้าของหน้าแข้งของคุณเรียกว่า tibialis ล่วงหน้าไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับการบาดเจ็บประเภทต่าง ๆ ซึ่งรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง:
- อาการปวดตะโพก
- ลากเส้น
- หลายเส้นโลหิตตีบ
- การบาดเจ็บของเส้นประสาท peroneal
- เส้นโลหิตตีบด้านข้าง Amyotrophic
หากกระดูกหน้าแข้งของคุณทำงานไม่ถูกต้องแล้วเมื่อคุณเดินเท้าไม่ยกขณะที่คุณแกว่งขาไปข้างหน้า ซึ่งส่งผลให้ลดลงในการเดินเท้าและรูปแบบการเดินชดเชยที่เรียกว่าก้าวย่างสูง เพื่อล้างเท้าและนิ้วเท้าของคุณเหนือพื้นดินในขณะที่เดินคุณงอสะโพกและหัวเข่าของคุณมากเกินไปเมื่อแกว่งขาไปข้างหน้า
กายภาพบำบัด
การทำกายภาพบำบัดสำหรับการเดินเท้าอาจช่วยให้คุณกลับไปเดินและเคลื่อนไหวได้ตามปกติ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถใช้วิธีการรักษาแบบต่างๆและการออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานของขาของคุณ
เป้าหมายหลักของการทำกายภาพบำบัดสำหรับการปล่อยเท้าคือการช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณหดตัวอย่างถูกต้อง อาจใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าจากกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายเฉพาะจะถูกกำหนดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในกระดูกหน้าแข้งของคุณ บางครั้งการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อของคุณช้าและบางครั้งความเสียหายต่อเส้นประสาททำให้เท้าของคุณลดลงอย่างถาวร คุณอาจต้องใช้เครื่องค้ำยันเรียกว่า orthosis foot foot (AFO) เพื่อช่วยยกเท้าขึ้นจากพื้นขณะเดิน
การรักษาด้วยแถบความต้านทาน
อีกเทคนิคหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เพื่อช่วยยกนิ้วเท้าและเท้าในขณะที่เดินด้วยการปล่อยเท้าคือการใช้แถบยางยืด แถบความต้านทานแบบยืดหยุ่นมักใช้ในคลินิกกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย แต่คุณสามารถใช้วงดนตรีเพื่อรักษาอาการเท้าตกได้ นี่คือวิธีที่คุณทำ:
- รับวงยืดหยุ่นจากนักกายภาพบำบัดของคุณ สามารถใช้ผ้าพันแผล ACE ได้เช่นกัน
- นั่งบนเก้าอี้โดยให้เท้าของคุณพักผ่อนอย่างสบาย ๆ บนพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่รองเท้า
- ผูกยางยืดรอบขาของคุณใต้เข่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดภัย แต่ไม่แน่นจนเกินไปที่จะตัดการไหลเวียนของคุณ
- เหยียดแถบยางยืดลงไปที่นิ้วเท้าของคุณจากนั้นผูกปลายรอบลูกบอลเท้าของคุณ
- เมื่อคุณยืนขึ้นและพยายามเดินวงยืดหยุ่นจะดึงขึ้นมาบนเท้าและนิ้วเท้าของคุณและนี่จะช่วยล้างเท้าของคุณเมื่อคุณแกว่งขาไปข้างหน้า
แถบยางยืดสามารถช่วยให้เท้าของคุณขยับขึ้นขณะเดินถ้าคุณมีเท้าหล่น แต่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว เป็นเทคนิคที่คุณสามารถใช้งานได้ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บในขณะที่กล้ามเนื้อ tibialis ส่วนหน้าของคุณยังอ่อนแอเกินไปที่จะยกเท้าของคุณ หากการวางเท้าของคุณเป็นเงื่อนไขถาวร AFO จะเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมกว่าที่จะใช้เพื่อช่วยให้งานนี้สำเร็จ
บรรทัดล่าง
หากคุณมีความอ่อนแอของหน้าเท้าหน้าแข้งซึ่งส่งผลให้เกิดการตกกระแทกคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานโดยรวมของคุณที่เกี่ยวข้องกับการเดิน การใช้แถบความต้านทานแบบยืดหยุ่นเพื่อช่วยยกเท้าของคุณในขณะที่เดินสามารถแก้ปัญหาชั่วคราวที่มีประสิทธิภาพสำหรับการปล่อยเท้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาความสามารถในการเดินที่เหมาะสมจนกว่าอาการของคุณจะหายไปอย่างสมบูรณ์หรือจนกว่าจะพบวิธีแก้ปัญหาที่ถาวรกว่าสำหรับการปล่อยเท้า