วิธีรับมือกับความตายที่ใกล้เข้ามาของคนที่คุณรัก

ในขณะที่ความตายที่คาดไม่ถึงอย่างกะทันหันของคนที่คุณรักสามารถปลดปล่อยความเจ็บปวดและความเศร้าโศกให้กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่พ้นจากชีวิตไปได้หลายวันหลายสัปดาห์หรือแม้แต่อีกต่อไปก็สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับผู้รอดชีวิต - ความรู้สึกเศร้ารู้สึกถึงความตาย

เคล็ดลับในการรับมือกับความเศร้าโศกล่วงหน้า

ต่อไปนี้คือความท้าทายทางอารมณ์บางอย่างที่คุณอาจพบในขณะที่คุณพยายามที่จะรับมือกับความตายที่กำลังจะมาถึงของคนที่คุณรักและคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับพวกเขา

รู้สึกเหนื่อยล้า

ไม่ว่าคุณจะทำหน้าที่เป็นผู้ดูแลหรือไม่ก็ตามการที่รู้ว่าเวลาที่คนที่คุณรัก จำกัด อยู่จะมีผลต่อความแข็งแรงทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ คนสามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพใน "ภาวะฉุกเฉิน" ในช่วงเวลาสั้น ๆ

ในขณะที่ระยะเวลาดังกล่าวจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลและสถานการณ์เมื่อถึงขีด จำกัด แล้วจิตใจและความรู้สึกจะเริ่มปิดตัวลงเพื่อเป็นการวัดการเก็บรักษาตนเอง นี้สามารถประจักษ์เองในหลาย ๆ ด้าน ได้แก่:

• ความต้องการอย่างท่วมท้นในการนอนหลับ
• ขาดสมาธิ
• "ชา" หรือความรู้สึกไม่ดี

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นปกติอย่างสมบูรณ์และไม่ได้หมายความว่าคุณจะเย็นหรือไม่รู้สึกดี ในที่สุดร่างกายและจิตใจของคุณจะฟื้นตัวและคุณจะรู้สึกเป็นปกติอีกครั้ง - จนกว่าสิ่งอื่นจะทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ที่สูงขึ้น คุณควรคาดหวังว่าจะได้สัมผัสกับคลื่นแห่งความรู้สึกเช่นนี้และเพื่อดูเวลาที่คุณปิดตัวลงตามความจำเป็นและมีสุขภาพดี

ที่กล่าวว่าให้แน่ใจว่าคุณยังได้รับการนอนหลับเพียงพอกินอย่างถูกต้องใช้เวลากับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนและสามารถรับรู้สัญญาณของการเผาไหม้ผู้ดูแล

รู้สึกลิ้นผูกติดอยู่

ความตายเป็นเรื่องที่ยากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะพูดถึงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นเมื่อเราต้องเป็นพยานให้กับความตายที่ยืดเยื้อของคนที่คุณรัก

เพราะเรารู้สึกอึดอัดเรามักจะเริ่มต้นสมมติฐานในหัวของเราเกี่ยวกับสิ่งที่คนที่เรารักทำหรือไม่ต้องการพูดถึงเกี่ยวกับความตายที่จะมาถึงของพวกเขาเช่น "ถ้าฉันแสดงว่าฉันจะคิดถึงเขามากแค่ไหนมันจะทำให้เขา รู้สึกแย่ "หรือ" ฉันจะไม่กล่าวคำอำลาจนกว่าจะถึงตอนท้ายที่สุดเธอและฉันก็จะได้พบกับความสุขในเวลาที่เหลืออยู่"

ผลกระทบสุทธิของการสนทนาภายในเช่นนี้มักเป็นเช่นนั้น ไม่มีอะไร ถูกกล่าวว่าซึ่งจริงๆแล้วทำให้คนที่กำลังจะตายรู้สึกโดดเดี่ยวไม่สนใจหรืออยู่คนเดียว

เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกได้ในขณะนี้การสื่อสารแบบเปิดและแบบตรงคือวิธีที่ดีที่สุดในการโต้ตอบกับคนที่กำลังจะตาย ให้เขาหรือเธอรู้ว่าคุณต้องการพูดถึงความรู้สึกของคุณตลอดจนสิ่งที่คุณสามารถให้ได้ในช่วงเวลาที่เหลืออยู่ในแง่ของการสนับสนุนและความสะดวกสบาย

เมื่อการสนทนาที่ซื่อสัตย์เริ่มต้นขึ้นคุณอาจพบว่าความกลัวที่จะมีบทสนทนานี้ของคุณซ้อนทับ

รู้สึกผิด

เมื่อคนที่เรารักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคที่ป่วยเป็นเทอร์มินัลเราสามารถมุ่งความสนใจและพลังงานทั้งหมดของเราไปให้กับผู้ป่วยได้เกือบทั้งหมดยกเว้นความต้องการของเราเอง ความเครียดที่เกิดจากการดูแลคนที่กำลังจะตาย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ให้การดูแลเป็นจำนวนมาก - มักจะนำไปสู่ความเครียดของผู้ดูแลเนื่องจากผลกระทบทางร่างกายอารมณ์และทางการเงินก็ส่งผลกระทบต่อ

แม้ว่าความเครียดอาจดูเหมือนไม่ได้ แต่ความเครียดของผู้ดูแลอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่พอใจความโกรธหรือความไม่พอใจต่อผู้ป่วยที่กำลังป่วย เหล่านั้น ความรู้สึกมักก่อให้เกิดความรู้สึกผิดอย่างยิ่ง หากยังไม่ได้รับการรักษาอารมณ์ดังกล่าวอาจทำให้เกิดความเศร้าโศกอย่างจริงจังหลังจากที่ผู้ป่วยเสียชีวิตทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือความผิดปกติของบาดแผลเครียด

ถ้าคุณแสดงอาการของความเครียดจากผู้ดูแลคุณควรพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณโดยทันทีและพูดว่า "ฉันต้องการความช่วยเหลือ" บางคนอาจสันนิษฐานได้ว่าคุณมีความรับผิดชอบบางประการแม้กระทั่งเป็นการชั่วคราวเพื่อให้คุณหยุดพักและบรรเทาความเครียดบางส่วนของคุณได้

ถ้าไม่ใช่ตัวเลือกให้พิจารณาประเภทการให้ความช่วยเหลือที่เป็นทางการมากขึ้นเช่นสถานที่รับเลี้ยงเด็กแบบผู้ใหญ่หรือการจ้างผู้ดูแลในบ้านเพื่อที่จะให้ตัวเองหยุดพักที่คุณต้องการ

ในขณะที่อาจดูยากที่จะบังคับตัวเองให้ออกไปชั่วคราวคุณจะกลับมาสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าและให้การดูแลที่ดีขึ้นสำหรับคนที่คุณรักที่กำลังจะตาย