PCOS และภาวะซึมเศร้า
สารบัญ:
- ประเภทของอาการซึมเศร้า
- โรคซึมเศร้า
- ภาวะซึมเศร้าสองขั้ว
- ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
- สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดและอาการของภาวะซึมเศร้า
- การรักษาอาการซึมเศร้าเป็นอย่างไร?
- ความกังวลเรื่องสุขภาพที่อาจดูเหมือนซึมเศร้า
- เมื่อใดที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณประสบกับอาการซึมเศร้า
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) - Causes, Risks and Treatments (กันยายน 2024)
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเชื่อมต่อภาวะซึมเศร้ากับกลุ่มอาการรังไข่ polycystic (PCOS) ได้โดยอัตโนมัติ แต่ความสัมพันธ์ระหว่างคนทั้งสองนั้นได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี ผู้หญิงร้อยละ 40 ที่มีภาวะ PCOS มีอาการซึมเศร้า การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychoneuroendocrinology น่าเศร้าที่แสดงให้เห็นว่าอัตราการฆ่าตัวตายนั้นพบได้บ่อยกว่าผู้หญิงที่มี PCOS ถึงเจ็ดเท่า
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS เกิดภาวะซึมเศร้าสูง ประการแรกเป็นไปได้ที่ความไม่สมดุลที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศหรืออินซูลินอาจถูกตำหนิได้ การเผชิญหน้ากับภาวะแทรกซ้อนทางเมแทบอลิซึมของ PCOS ที่เพิ่มขึ้นหรือแย่ลงเช่นโรคเบาหวานก่อนโรคเบาหวานประเภท 2 โรคเมตาบอลิซึมและโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือเช่นกัน
ระดับที่สูงขึ้นของแอนโดรเจนหรือฮอร์โมนเพศชายที่เกี่ยวข้องกับสภาพคลาสสิกอาจนำไปสู่อัตราที่สูงขึ้นของความผิดปกติทางอารมณ์ในผู้หญิงที่มี PCOS
นอกเหนือจากอิทธิพลทางกายภาพของ PCOS ที่สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าปัญหาและความผิดหวังในการจัดการกับอาการที่ไม่สามารถควบคุมได้ของ PCOS ไม่สามารถมองข้ามได้ การต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและอาการทางผิวหนัง (สิวผมร่วงการเจริญเติบโตของเส้นผมส่วนเกิน) ล้วนเป็นสาเหตุสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของผู้หญิงที่มี PCOS หลายแง่มุมของ PCOS นั้นดูเหมือนจะควบคุมไม่ได้และอาจเลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไปแม้จะใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
ประเภทของอาการซึมเศร้า
ความหดหู่เป็นมากกว่าแค่ความเศร้าทุกคนที่กำลังดิ้นรนกับความหดหู่รู้ว่ามันเป็นความรู้สึกของการอยู่ในหลุมมืดที่คุณไม่สามารถออกไปได้แม้ว่าคุณจะต้องการอย่างยิ่ง อาการซึมเศร้าเป็นภาวะสุขภาพจิตที่รุนแรงที่ต้องได้รับการรักษา เป็นหนึ่งเดียวที่คุณไม่สามารถเพียงแค่ "รีบออกไป"
อาการซึมเศร้าสามารถปรากฏในหลายรูปแบบ นี่คือภาวะซึมเศร้าบางประเภทที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของผู้หญิงที่มี PCOS
โรคซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าที่สำคัญคือความผิดปกติทางจิตใจที่แตกต่างจาก "บลูส์" หรือรู้สึกผิดหวังหรือหงุดหงิดเมื่อมี PCOS นอกจากนี้ยังแตกต่างจากการตอบสนองความเศร้าที่อาจเกิดจากการตายของคนที่คุณรักหรือจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์ โรคซึมเศร้าที่สำคัญอาจเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ผ่านมาหรือแม้กระทั่งหลายเดือนและอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานในกิจกรรมประจำวัน
เงื่อนไขนี้ทำให้พลังงานและความสนใจในกิจกรรมที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นที่น่าพอใจและสามารถเกิดขึ้นอีกตลอดชีวิตของแต่ละบุคคล โรคซึมเศร้าที่สำคัญได้รับการวินิจฉัยเมื่อบุคคลมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งตอนซึมเศร้าที่สำคัญโดยไม่ต้องมีประวัติของตอนคลั่งไคล้ผสมหรือ hypomanic บุคคลนั้นจะต้องประสบกับการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานซึ่งหนึ่งในอาการทางคลินิกที่สำคัญคืออารมณ์หดหู่หรือสูญเสียความสุข
โรคซึมเศร้าที่สำคัญสามารถทำให้ยากต่อการมีแรงจูงใจในการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม เนื่องจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการเตรียมหรือกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญในการดูแลตนเองสำหรับทุกคนโดยเฉพาะผู้หญิงที่มี PCOS โรคซึมเศร้าที่สำคัญสามารถส่งผลกระทบอย่างแท้จริงต่อความรู้สึกของคุณในการจัดการกับอาการของคุณ
ภาวะซึมเศร้าสองขั้ว
ผู้หญิงที่มี PCOS ได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีภาวะซึมเศร้าสองขั้วในอัตราที่สูงขึ้นซึ่งต้องการการรักษาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว
โรค Bipolar I ซึ่งครั้งหนึ่งเรียกว่าภาวะซึมเศร้าคลั่งไคล้ได้รับการวินิจฉัยเมื่อมีคนที่มีประวัติของทั้งตอนซึมเศร้าและคลั่งไคล้ การแสวงหาความเพลิดเพลินเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่รวดเร็วและแสดงอัตราการพูดที่เพิ่มขึ้นตามปกติจะแสดงลักษณะของความผิดปกติ บุคคลนั้นสามารถวินิจฉัยโรคไบโพลาร์ I เมื่อเธอมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งตอนที่คลั่งไคล้ ตอนที่คลั่งไคล้เป็นลักษณะอารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิดสูงผิดปกติและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในเวลาสัปดาห์
Bipolar II นั้นแตกต่างจาก Bipolar I เนื่องจากบุคคลนั้นมีประวัติอย่างน้อยหนึ่งตอนของ hypomanic อาการของตอน hypomanic นั้นคล้ายคลึงกับของ mania ที่มีความแตกต่างในระดับความรุนแรงระดับของการด้อยค่าเช่นเดียวกับระยะเวลาของตอน ใน hypomania อาการจะคงอยู่อย่างน้อยสี่วันติดต่อกัน ความหงุดหงิดก็มีแนวโน้มที่จะเป็นอารมณ์สำคัญในช่วง hypomania มากกว่าอารมณ์สูงและการรบกวนไม่รุนแรงพอที่จะทำให้เกิดการด้อยค่าที่ทำเครื่องหมายไว้
ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า SAD อาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่มี PCOS SAD เป็นรูปแบบของภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันในแต่ละปี คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์เศร้าจากการตกสู่ฤดูหนาวเมื่อวันที่สั้นและมืดกว่า อาการทั่วไปของ SAD คือการขาดพลังงานอารมณ์และความเหนื่อยล้า อาการของ SAD ดีขึ้นในช่วงเดือนอื่น ๆ
สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดและอาการของภาวะซึมเศร้า
หลายคนประสบภาวะซึมเศร้าแตกต่างกัน ด้านล่างเป็นรายการอาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้า แต่ไม่รวมถึงอาการที่เป็นไปได้ทั้งหมด
- ความเมื่อยล้า
- ความโศกเศร้า
- ความเหงา
- การไร้อำนาจ
- tearfulness
- รบกวนการนอนหลับ
- ขาดแรงจูงใจ
- การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
- การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก (นี่เป็นสัญญาณของ PCOS เอง)
- ความรู้สึกผิด
- สมาธิยากลำบาก
- การสูญเสียความสนใจในเพศ
- การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่สนุกสนานก่อนหน้า
- การตัดสินใจไม่ดี
- อาการปวดหัว
- ปวดทางกายภาพเช่นปวดคอหรือหลัง
- ปัญหาทางเดินอาหาร
การรักษาอาการซึมเศร้าเป็นอย่างไร?
ภาวะซึมเศร้าสามารถจัดการได้หลายวิธีตั้งแต่การรักษาและยาไปจนถึงการแพทย์ทางเลือกและเสริม
บำบัดส่วนบุคคลการหาคนที่จะคุยด้วยจะมีประโยชน์ในการจัดการกับความรู้สึกที่ยากลำบากหรือเจ็บปวดรวมถึงการต่อสู้กับ PCOS แบบวันต่อวัน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบที่พบบ่อยในภาวะซึมเศร้า ในขณะที่มีการพูดคุยบำบัดหลายประเภททั้งการบำบัดรักษาทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) และจิตบำบัดระหว่างบุคคลนั้นพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคซึมเศร้า
กลุ่มสนับสนุนกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้หญิงที่วินิจฉัยด้วย PCOS อาจเป็นประโยชน์กับบางคนการอยู่ท่ามกลางผู้หญิงที่แบ่งปันการดิ้นรนแบบเดียวกันสามารถทำให้ปลอบโยนและสนับสนุนได้ หากนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมกลุ่มสนับสนุนอาจเสนอทักษะและกลยุทธ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อรับมือกับ PCOS และ พายุดีเปรสชัน
ยามียา (antidepressants) เพื่อช่วยรักษาอาการซึมเศร้า มีให้เลือกหลายแบบ พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกของคุณกับแพทย์และนักบำบัดโรค นอกจากนี้ต้องแน่ใจว่าได้หารือเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณใช้กับแพทย์ของคุณที่อาจโต้ตอบ หากเป็นไปได้หลีกเลี่ยงยาที่อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและมีศักยภาพที่จะทำให้บางแง่มุมของ PCOS แย่ลง
การแพทย์ทางเลือกและเชิงบูรณาการนอกจากนี้ยังมีการรักษาทางเลือกและการแพทย์ผสมผสานเพื่อรักษาโรคซึมเศร้า การฝึกโดยใช้สติได้แสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดอาการซึมเศร้าในสตรีที่มีภาวะ PCOS เช่นเดียวกับความวิตกกังวล กลยุทธ์การรักษาอื่น ๆ เช่นการฝังเข็มและเรกิอาจเป็นประโยชน์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นน้ำมันปลาและวิตามินดียังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการปรับปรุงอาการซึมเศร้า การศึกษาหนึ่งตีพิมพ์ใน วารสารนรีเวชวิทยาและต่อมไร้ท่อ พบว่าการขาดวิตามินดีเป็นตัวทำนายภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงทั้งที่มีและไม่มี PCOS อย่างมีนัยสำคัญ สาโทเซนต์จอห์นอาจช่วยปรับปรุงอาการซึมเศร้า แต่ก็สามารถดำเนินการกับมันผลข้างเคียงที่มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี PCOS รวมถึงการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน นอกจากภาวะซึมเศร้าผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS จะมีอัตราเพิ่มขึ้นของการมีความผิดปกติทางอารมณ์อื่น: ความวิตกกังวล อาการวิตกกังวลบางอย่างคล้ายกับอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวลเกิดขึ้นในหลายรูปแบบเช่นการโจมตีเสียขวัญ agoraphobia โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรมโรคเครียดเฉียบพลันความวิตกกังวลทางสังคมและความวิตกกังวลทั่วไป ตาม DSM-5 เกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไปรวมอย่างน้อยสามในหกอาการต่อไปนี้: เนื่องจากอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นสำหรับความผิดปกติของสุขภาพจิต Androgen ส่วนเกินและ PCOS Society แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่มี PCOS ได้รับการตรวจคัดกรองเป็นประจำสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าโดยแพทย์ หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจหดหู่ใจสิ่งสำคัญคือคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี อย่ากลัวที่จะพูดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว PCOS เป็นเงื่อนไขที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางอารมณ์รวมถึงภาวะซึมเศร้า สิ่งที่คุณรู้สึกเป็นจริงและให้ความสนใจคุ้มค่า พูดคุยกับอาการของคุณกับแพทย์ของคุณและนัดหมายกับนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาที่สามารถช่วยคุณได้ ความกังวลเรื่องสุขภาพที่อาจดูเหมือนซึมเศร้า
เมื่อใดที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณประสบกับอาการซึมเศร้า
อ่านข้อมูลนี้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ PCOS
อาหารเสริมบางอย่างได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยบรรเทาอาการ PCOS และเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้อง แต่หลายคนไม่ได้และอาจเป็นอันตราย
5 เหตุผลในการเข้าร่วมการประชุมวิชาการ PCOS
ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมี PCOS Awareness Symposium ที่อยู่ใกล้คุณนี่เป็น 5 เหตุผลที่คุณไม่ควรพลาด
การเชื่อมโยงระหว่าง IBD และภาวะซึมเศร้า
ภาวะสุขภาพเรื้อรังใด ๆ สามารถทำให้เกิดความเครียดและความกังวลได้ มีการเชื่อมโยงระหว่างโรคลำไส้อักเสบ (IBD) และภาวะซึมเศร้าหรือไม่?