การลากปากมดลูกด้วยตนเองในกายภาพบำบัด
สารบัญ:
อาการปวดคอสามารถรักษาได้ยาก นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เทคนิคที่เรียกว่าการลากปากมดลูกด้วยตนเองเพื่อช่วยลดอาการปวดคอและเพิ่มความคล่องตัว
หากคุณมีอาการปวดคอแพทย์อาจแนะนำให้คุณไปหานักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคอและการทำงานโดยรวม
นักกายภาพบำบัดของคุณจะทำงานร่วมกับคุณในการพัฒนาโปรแกรมการรักษาที่เฉพาะเจาะจงกับสภาพของคุณ เขาหรือเธออาจใช้วิธีการรักษาและรังสีต่าง ๆ เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงอาการปวดคอของคุณ
การลากปากมดลูกเป็นวิธีการรักษาแบบหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เพื่อช่วยรักษาอาการปวดคอ การลากปากมดลูกสามารถช่วยแยกกระดูกแผ่นดิสก์และข้อต่อในคอของคุณ วิธีนี้สามารถลดแรงกดดันของเส้นประสาทและสามารถช่วยผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อคอของคุณ
มีหลายวิธีที่จะให้แรงดึงที่คอของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้หน่วยแรงดึงแบบกลไกหรืออาจใช้อุปกรณ์ลากแบบฉับพลัน
การลากปากมดลูกแบบแมนนวลเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดึงคอของคุณ ในเทคนิคนี้นักกายภาพบำบัดของคุณใช้มือของเขาหรือเธอในการดึงคอของคุณและให้แรงดึง
ประโยชน์ของการลากปากมดลูกด้วยตนเอง
มีประโยชน์หลายอย่างในการใช้ปากมดลูกด้วยตนเองเป็นวิธีการแยกกระดูกและข้อต่อในคอของคุณ เหล่านี้รวมถึง:
- ง่ายต่อการแก้ไขแรงตามอาการของคุณ
- ง่ายต่อการปรับมุมของคอของคุณในขณะที่ให้แรงดึง
- เคลื่อนย้ายได้ง่ายกระดูกสันหลังขณะลาก
เทคนิคการลากด้วยมือ
เมื่อนักกายภาพบำบัดของคุณตัดสินใจที่จะใช้การลากปากมดลูกด้วยตนเองเพื่อรักษาอาการปวดคอเขาหรือเธอควรอธิบายขั้นตอนให้กับคุณเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หากคุณมีคำถามใด ๆ คุณควรถามนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่ม
การลากปากมดลูกด้วยมือจะถูกนำไปใช้กับคอของคุณในขณะที่คุณนอนราบบนหลังของคุณ คุณควรพักผ่อนอย่างสบายบนโต๊ะทรีทเมนต์และหัวของคุณควรอยู่ใกล้ปลายด้านหนึ่งของตาราง นักกายภาพบำบัดของคุณจะจับที่หลังคอเบา ๆ ด้วยมือเดียว คุณควรรู้สึกว่ามือของนักบำบัดอยู่ใกล้กับหัวกะโหลก
นักกายภาพบำบัดของคุณจะต่อยมืออีกข้างใต้คางของคุณ วิธีนี้ช่วยให้นักบำบัดของคุณสามารถควบคุมตำแหน่งของศีรษะและคอได้ดี นักกายภาพบำบัดของคุณจะเอนตัวเบา ๆ เพื่อให้แรงดึงที่คอของคุณ ไม่ควรดึงแรงดึงออกมาแรงฉุดช้าและค่อยเป็นค่อยไปจะถูกนำไปใช้และค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาทีจากนั้นแรงฉุดจะค่อยๆปล่อยออกมา
คุณควรคาดหวังว่านักกายภาพบำบัดของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณในขณะที่ให้แรงดึงที่คอของคุณ หากความเจ็บปวดของคุณลดลงในขณะที่ได้รับแรงดึงนักกายภาพบำบัดของคุณอาจจะดำเนินการต่อไปด้วยการดึงที่เป็นจังหวะช้าๆที่คอของคุณ
หากอาการของคุณไม่เปลี่ยนไปนักกายภาพบำบัดของคุณอาจเลือกที่จะเปลี่ยนมุมของการลากคอเล็กน้อยโดยการเพิ่มหรือลดคอไม่กี่นิ้ว อย่าลืมบอกนักกายภาพบำบัดของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรในขณะที่เขาหรือเธอกำลังใช้การลากปากมดลูกด้วยตนเองเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดจากการรักษา
แรงฉุดรู้สึกอย่างไร?
เมื่อคุณได้รับการลากปากมดลูกชนิดใดคุณควรรู้สึกถึงความรู้สึกดึงที่คอ ไม่ควรมีอาการปวดและควรรู้สึกถึงความเครียดเล็กน้อย หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายแจ้งให้นักกายภาพบำบัดของคุณทราบ เขาหรือเธอสามารถปรับเปลี่ยนการลากเพื่อปรับปรุงความสะดวกสบายของคุณหรือลดความเจ็บปวดของคุณ หากความเจ็บปวดยังคงดำเนินต่อไปควรหยุดการฉุดและควรใช้การรักษาแบบอื่นแทน
หากคุณได้รับประโยชน์จากการลากปากมดลูกด้วยตนเองนักกายภาพบำบัดของคุณอาจต้องการให้คุณลากที่บ้านต่อไปเป็นประจำ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการซื้ออุปกรณ์ฉุดข้ามประตูหรือคุณอาจต้องการที่จะซื้อหรือเช่าเครื่องกลไกที่บ้าน นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ดีที่สุดเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณ
โปรดจำไว้ว่าโปรแกรมการบำบัดทางกายภาพที่ประสบความสำเร็จที่สุดสำหรับอาการปวดคอเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการแก้ไขการทรงตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักกายภาพบำบัดกำลังสอนการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้สภาพร่างกายของคุณดีขึ้น
การลากปากมดลูกนั้นใช้เพื่อช่วยแยกกระดูกและพื้นผิวข้อต่อในคอของคุณเพื่อช่วยลดแรงกดดันต่อเส้นประสาทไขสันหลังและลดอาการปวดคอ การลากปากมดลูกด้วยตนเองเป็นวิธีการรักษาแบบหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เพื่อควบคุมอาการปวดคอและช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมและการทำงานตามปกติได้อย่างรวดเร็ว