บทนำสู่โยคะ Kundalini
สารบัญ:
โยคะบาจากันเริ่มสอนในโยคะโยคะบาจาเริ่มสอนโยคะ Kundalini ให้กับผู้ชมชาวตะวันตกในปี 2511 เขาก่อตั้งองค์กร 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) ในปี 2512 เพื่อแนะนำโยคะ Kundalini ให้แก่ประชากรที่กว้างขึ้น ก่อนหน้านี้ Kundalini ได้รับการสอนเฉพาะในอินเดียและได้รับการสืบทอดมาจากประเพณีของ guru-student แม้ว่าโยคะประเภทนี้จะไม่ถูกนำเสนอต่อสาธารณชนก่อน แต่โยคี Bhajan รู้สึกว่าทุกคนควรมีโอกาสได้รับประโยชน์
Kundalini หมายถึงอะไร?
Kundalini เป็นพลังงานที่ไม่ได้ใช้ (prana) ที่ฐานของกระดูกสันหลังที่สามารถวาดขึ้นได้โดยการกระตุ้นร่างกายของแต่ละจักระเจ็ดตัว การตรัสรู้แบบเต็มรูปแบบเกิดขึ้นเมื่อพลังงานนี้ไปถึงจักระมงกุฎที่ด้านบนของศีรษะ พลังงาน Kundalini มักจะแสดงเป็นงูขดที่ด้านล่างของกระดูกสันหลัง
kriyas
ลำดับ Kundalini Yoga asana เรียกว่า kriyas แต่ละ kriya เป็นชุดที่ตั้งไว้ล่วงหน้าของโพสท่าที่ทำด้วยเทคนิคการหายใจที่เฉพาะเจาะจงและการสู้รบของ bandhas เพื่อกระชับผลกระทบของการก่อให้เกิด แต่ละไครี่มีความเกี่ยวข้องกับจักระโดยเฉพาะ พวกเขาอาจประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วซ้ำ ๆ ซึ่งประสานกับวิธีการหายใจที่กำหนดไว้หรือการอ่านมนต์ ในท่าทีอื่น ๆ ท่าทางจะถูกจัดขึ้นเป็นเวลาหลายนาทีอีกครั้งด้วยการรวม pranayama และมนต์ บ่อยครั้ง mudras เป็นส่วนสำคัญของแต่ละ kriya
การปฏิบัติของ Kundalini ส่วนบุคคลจะเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์เชิงตัวเลขและการวินิจฉัยว่าจักระใดดูเหมือนจะถูกปิดกั้น กริชที่เฉพาะเจาะจงมีการกำหนดแล้วเพื่อช่วยสร้างความสมดุลและเคลื่อนย้ายพรานาผ่านจักระทั้งหมด ในสถานการณ์กลุ่มชั้นครูมักจะเลือกชุดของ kriyas ที่จะเป็นประโยชน์ต่อคนส่วนใหญ่
สิ่งที่คาดหวังในชั้น Kundalini
ชั้น Kundalini เริ่มต้นด้วยการสวดมนต์สั้น ๆ ตามด้วยการอุ่นเครื่องเพื่อยืดกระดูกสันหลังและเพิ่มความยืดหยุ่น งานหลักของชั้นเรียนคือ kriyas ชั้นเรียนจบลงด้วยการทำสมาธิซึ่งอาจจะมาพร้อมกับครูที่เล่นฆ้องขนาดใหญ่และเพลงปิด
นักเรียน Kundalini มักใส่เสื้อผ้าสีขาวและเสื้อคลุมศีรษะ แต่อย่ารู้สึกผูกพันที่จะต้องสวมชุดนี้เมื่อเข้าชั้นเรียน บางคนยังใช้หนังสัตว์แทนโยคะ kundalinis เสื่อโยคะ โยคะ Bhajan แนะนำวิธีนี้เพื่อแยกร่างกายออกจากการดึงแม่เหล็กของโลก อย่างไรก็ตามเป็นตัวเลือก แม้บางส่วนของ Kogalini yogis อุทิศส่วนใหญ่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับจริยธรรมนี้
Kundalini สำหรับคุณหรือไม่?
Kundalini เป็นประเภทโยคะที่มีจิตวิญญาณมากที่สุด มันไปไกลกว่า asanas โดยเน้นการเปิดจักระผ่าน pranayama, การทำสมาธิ, mudras, bandhas และการสวดมนต์ อย่างไรก็ตาม Kundalini kriyas ยังคงรุนแรงมาก Kundalini ดึงดูดผู้ที่ต้องการวิธีการฝึกโยคะที่ยึดติดอยู่กับร่างกายในขณะที่ใช้เครื่องมือโยคีแบบดั้งเดิมทั้งหมดเพื่อเข้าถึงการตรัสรู้ ถ้าคุณไม่แน่ใจให้เรียนไม่กี่ชั้นลองดูว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
ป.ล.
สตูดิโอ Kundalini ที่รู้จักกันดีที่สุดในสหรัฐอเมริกาคือ Golden Bridge ซึ่งมีที่ตั้งในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียและนิวยอร์กซิตี้
ครู Kundalini บางครั้งเปลี่ยนชื่อของพวกเขา Gurmukh Kaur Khalsa เจ้าของ Golden Bridge เป็นตัวอย่างหนึ่ง
คนดังที่ปฏิบัติ Kundalini ได้แก่ Demi Moore และ Russell Brand
Kundalinis กล่าว Sat Nam แทน namaste
บทนำของ Kundalini Yoga
คุณเคยเห็นนักเรียนโยคะแต่งกายด้วยชุดสีขาวและหนังแกะไหม? พวกเขาอาจจะไปเรียน Kundalini เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะสไตล์นี้