10 วิธีในการเอาชนะบุคลิกภาพที่เสพติด

ในขณะที่เราอาจคิดว่าคนที่ติดยาเสพติดเป็นคนที่ติดยาเสพติดโดยเฉพาะคนจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับความคิดของการมีบุคลิกภาพเสพติดแม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยใช้สิ่งที่คิดว่าเป็นยาเช่นกัญชาและเฮโรอีน. คนเหล่านี้มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการควบคุมกิจกรรมที่สนุกสนาน เพียงแค่เมื่อพวกเขาออกจากการติดยาเสพติดอีกอันหนึ่งก็เข้าครอบงำ ต่อไปนี้เป็นสิ่งสำคัญสิบข้อที่คุณควรหยุดหากคุณมีบุคลิกภาพที่น่าติดตามรวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อตอบสนองความต้องการที่รองรับพฤติกรรมเหล่านี้

1

ความสบายในการกิน

การกินที่สะดวกสบายเป็นวิธีการทั่วไปที่เราทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นเมื่อเราผิดหวังเครียดหรือจมน้ำ ในขณะที่การกินแบบสบายไม่เป็นอันตรายในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ถ้ามันกลายเป็นนิสัยไปแล้วมันอาจนำไปสู่การเป็นโรคอ้วนการติดอาหารและการกินอย่างหนัก แทนที่จะกินมากเกินไปเรียนรู้ที่จะเลี้ยงดูตัวเองผ่านกิจกรรมการฟื้นฟูเช่นการนั่งสมาธิอาบน้ำเพื่อความผ่อนคลายหรือนอนหลับอย่างสบายตลอดคืน

2

การใช้แอลกอฮอล์เพื่อสังสรรค์

การสังสรรค์เป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่นักดื่มหนักให้อธิบายการดื่มสุราเกินเหตุ เบียร์หรือไวน์หนึ่งแก้วดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการลดการยับยั้งและหัวเราะกับเพื่อน ๆ แต่ทุกอย่างง่ายเกินไปแอลกอฮอล์อาจกลายเป็นหนทางเดียวในการพบปะกับผู้คนทำให้คุณรู้สึกเบื่อหรือวิตกกังวลในสถานการณ์ที่ทุกคนเงียบขรึม

แทนที่จะใช้แอลกอฮอล์เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นให้เชื่อมต่อผ่านความสนใจหรือกิจกรรมที่คุณชอบ และเมื่อทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณกำลังดื่มเรียนรู้วิธีพูดว่าไม่มีแอลกอฮอล์และวิธีจัดงานปาร์ตี้โดยที่แขกของคุณไม่เมา

3

อยู่ไฮเปอร์เชื่อมต่อ

ตรวจสอบบัญชีอีเมลหรือ Facebook ทุกชั่วโมงหรือมากกว่าไม่ปล่อยให้โทรศัพท์มือถือของคุณหลุดมือท่องอินเทอร์เน็ตทุกครั้งที่คุณมีเวลาว่าง แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นปกติในทุกวันนี้ แต่กิจกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาการติดอินเทอร์เน็ตการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อการมีเพศสัมพันธ์การพนันหรือการช็อปปิ้งสามารถนำไปสู่การเสพติดที่ซับซ้อนมากขึ้น

ดังนั้นหยุดพักจากทางด่วนข้อมูล ลอง จำกัด เวลาหน้าจอที่ไม่ทำงานเป็นสองชั่วโมง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยในช่วงก่อนนอนคุณจะไม่สามารถใช้งานได้

4

ใช้เพศเพื่อแทนที่ความใกล้ชิด

มันอาจจะขัดแย้งกันในการชี้ให้เห็นว่าเซ็กส์สามารถแทนที่ความใกล้ชิดได้ ท้ายที่สุดแล้วเพศไม่เป็นการกระทำที่ใกล้ชิดที่สุดระหว่างคนสองคนใช่มั้ย แต่คนที่ติดเรื่องเพศบอกเล่าเรื่องราวที่แตกต่าง: การค้นหาความเร้าอารมณ์และความพึงพอใจอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้คุณห่างไกลจากคู่ครองของคุณได้ในขณะที่คุณสูญเสียความรู้สึกจากประสบการณ์ทางเพศ

เคล็ดลับในการคืนค่าความสนิทสนมหลังจากการติดเซ็กส์อาจเป็นประโยชน์ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้สึกว่าติดเซ็กส์ แต่การฟังคนอื่นแสดงความรู้สึกของเขาหรือเธออาจช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณให้มากขึ้นหรือมากกว่าการมีเซ็กส์กับพวกเขา

5

ช้อปปิ้งสำหรับความนับถือตนเอง

การเกิด overshopping อาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง แต่เหตุผลหลักประการหนึ่งที่ Shopaholics ให้สำหรับการเพิ่มหนี้คือการเพิ่มขึ้นที่พวกเขาได้รับเมื่อพวกเขาคิดว่าเสื้อผ้าใหม่รองเท้าใหม่และอุปกรณ์ใหม่จะเปลี่ยนว่าพวกเขาเป็นใครและทำให้พวกเขาเป็นคนที่ดีขึ้น แต่ทันทีที่มันเป็นของคุณวัตถุรู้สึกไร้ค่าและอาจถูกซ่อนไว้ที่ด้านหลังของตู้แทนที่จะใช้และมีความสุข ดังนั้นแทนที่จะสนับสนุนอัตตาของคุณด้วยการครอบครองลองเคล็ดลับของฉันเพื่อสร้างความนับถือตนเอง

6

การแสวงหาความตื่นเต้นด้วยการพนัน

โอ้ความตื่นเต้นของชัยชนะครั้งยิ่งใหญ่! แต่มันเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน? คุณมีแนวโน้มที่จะถูกรถชนระหว่างทางไปคาสิโนมากกว่าที่จะปล่อยให้ปัญหาเงินของคุณได้รับการแก้ไข และแม้ว่าคุณจะชนะความเป็นไปได้ที่คุณจะเล่นการพนันหรือใช้มันสูงอย่างสิ้นหวัง ดังนั้นแทนที่จะดื่มด่ำกับจินตนาการของนักพนันจำนวนมากแสวงหาความตื่นเต้นในสิ่งที่จริง - เป้าหมายความสำเร็จกิจกรรม - ไม่ใช่ความฝันที่จะชนะรางวัลใหญ่จะแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณ

7

คิดถึงการสูบบุหรี่อย่างถูกต้อง

พยายามเลิกสูบบุหรี่ แต่ล้มเหลวเสมอหรือ รู้สึกเหมือนการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่มีใครควรจะไปจากคุณถูกต้องแสดงออกของเสรีภาพส่วนบุคคล? อาจแปลกใจที่คุณรู้ว่าการรับรู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ถูกต้องได้รับการปลูกฝังอย่างระมัดระวังในใจของคุณโดย บริษัท ยาสูบที่ใช้โฆษณาอ่อนเกินมานานหลายทศวรรษ

การสูบบุหรี่ไม่ใช่ความคิดของคุณ มันเป็นความคิดที่สร้างขึ้นโดยธุรกิจขนาดใหญ่ที่ต้องการสร้างความรวดเร็วให้กับผู้คนที่ใจง่าย และด้วยการให้ความรู้ด้านสุขภาพรอบด้านคุณควรทราบแล้วว่าอากาศปลอดบุหรี่ไม่ใช่เสรีภาพในการทำให้เกิดมลพิษในอากาศซึ่งเป็นสิทธิที่แท้จริงที่เราทุกคนควรได้รับ ในขณะที่การสูบบุหรี่เป็นปัญหาที่ยากที่สุดในการเลิกเล่น แต่มีความช่วยเหลือและการสนับสนุนมากมาย ตรวจสอบเว็บไซต์เลิกสูบบุหรี่ของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

8

การใช้ยาเพื่อบำบัดตนเอง

ความเจ็บปวดการบาดเจ็บการนอนหลับยาก - นี่เป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้คนพยายามรักษาด้วยยา มันไม่ได้ช่วยให้ปัญหาเหล่านี้ทุกคนมียาตามใบสั่งแพทย์หรือ 10 ที่อ้างว่าแก้ปัญหา แต่พวกเขาทำไม่ได้ ที่ดีที่สุดยาให้บรรเทาชั่วคราว หากคุณขึ้นอยู่กับพวกเขาแท้จริงและเห็นว่าคุณมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นติดยา ดังนั้นขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจที่คุณต้องการและยอมรับว่าแม้ว่าคุณจะไม่สามารถเอาชนะความยากลำบากเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่คุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้นมากโดยการปล่อยความคิดที่ว่าสามารถรักษาให้หายได้ด้วยยาเม็ด

9

ใช้กัญชาเพื่อผ่อนคลาย

เครียด? กังวล? คุณอาจพบว่าข้อต่อสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายในตอนท้ายของวันที่เครียด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวัชพืชมีผลดีดตัวที่เพิ่มความวิตกกังวลหลังจากที่มันหมดไป? หรือว่ามันอาจรบกวนแรงบันดาลใจในชีวิตของคุณ หรือว่ามันอาจก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจอย่างรุนแรง น้องที่คุณอายุน้อยก็เสี่ยงต่อการสูบบุหรี่ แต่สำหรับคนชราความคิดที่ว่าหม้อจะช่วยให้คุณผ่อนคลายคือโดยรวมไม่ถูกต้อง

10

การเลิกเชื่อนั้นยากเกินไป

หากคุณมีบุคลิกที่ติดหนึบคุณอาจรู้สึกว่าการเลิกเล่นทุกอย่างนั้นยากเกินไป คุณอาจเด้งจากการดื่มไปจนถึงยาเสพติดจากยาเสพติดไปจนถึงเซ็กส์จากเซ็กส์ไปจนถึงการกินมากเกินไปจากการกินมากไปจนถึงการออกกำลังกายที่มากเกินไป บางคนแค่รู้สึกว่าชีวิตในความพอประมาณว่างเปล่าเกินไปน่าเบื่อเกินไปปกติเกินไป พวกเขาต้องการมากเกินไป

ถ้าคุณเชื่ออย่างนั้นคุณก็เป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเอง แม้แต่คนที่แข็งแกร่งที่สุดที่มีการเสพติดในระยะยาวก็สามารถลาออกได้ หลายคนค้นพบสิ่งนี้ในชีวิตหลังจากสูญเสียเพื่อนครอบครัวงานและทุกอย่างยกเว้นการเสพติด เมื่อพวกเขาพบว่าการกู้คืนเป็นไปได้ชีวิตจะเปิดขึ้นอีกครั้งและพวกเขาเสียใจปีที่หายไป

เวลาเป็นตอนนี้

อย่ารอคอยที่จะจัดการกับพฤติกรรมการเสพติดของคุณ มันเป็นตำนานที่คุณต้องตีก้นหินก่อนที่คุณจะสามารถติดการเสพติดไว้ข้างหลังคุณได้ คุณอาจมีบุคลิกภาพที่โหยหาการมีชีวิตที่มีขนาดใหญ่ แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะไม่แข็งแรง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการและเริ่มใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ