อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน
สารบัญ:
การติดเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากอาหารเป็นสาเหตุหนึ่งของการแท้งบุตรและการคลอดบุตรเนื่องจากครรภ์ดังนั้นคุณควรระมัดระวังในสิ่งที่คุณกินในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอาหารเป็นพิษ สายพันธุ์แบคทีเรียส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการแท้งบุตรคือ Listeria, Salmonella, Toxoplasma, และ E. coli. ไม่มีวิธีการหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษที่ไม่สามารถเข้าใจได้ง่ายทั้งหมด แต่การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงสูงสุดในการเก็บกักแบคทีเรียเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการแท้งบุตรจากอาหารเป็นพิษ
Listeria
Listeria เป็นแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค listeriosis ในคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์อาการที่พบบ่อย ได้แก่ อาการปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงและไข้ ในหญิงตั้งครรภ์ความเจ็บป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่ไม่เฉพาะเจาะจงเป็นสัญญาณที่พบมากที่สุด อาการอาจรวมถึงไข้หนาวสั่นปวดเมื่อยตามร่างกายและทำให้อึดอัดใจ อย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์จะอ่อนแอกว่าต่อการติดเชื้อที่ซับซ้อนและในสหรัฐฯ Listeria การติดเชื้อในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในไตรมาสที่ 3 ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นสาเหตุของการคลอดบุตรมากกว่าการคลอดก่อน
อาหารที่อาจอยู่ Listeria รวมถึง:
- นมและชีสที่ไม่ผ่านการเจือจาง
- ชีสอ่อนที่นำเข้าเช่น Brie, Gorgonzola, Feta และ Roquefort (ชีสอ่อนที่ไม่นำเข้าจากนมพาสเจอร์ไรส์ควรปลอดภัย)
- เนื้อสัตว์ Deli
- อาหารทะเลแช่เย็นและรมควันกินด้วยตัวเอง (ไม่ใช่เป็นส่วนผสมในอาหารที่ปรุงสุก)
- แช่เย็นหรือเนื้อปู
Salmonella
Salmonella เชื้อแบคทีเรียก่อให้เกิดโรคที่เรียกว่า Salmonella enterocolitis เรียกอีกอย่างว่า Salmonellosis อาการ ได้แก่ อาการท้องร่วงปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนไข้หรือหนาวสั่น ผู้กระทำผิดหลักคือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ปีกที่สุกไม่ได้:
- ไก่
- ไก่งวง
- ไข่
ปรุงไข่ไก่อย่างทั่วถึงในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยงที่ดีที่สุด การสำรวจหนึ่งในช่วงต้นทศวรรษ 1990 พบเชื้อ Salmonella ที่ทำให้เกิดโรคใน 24% ของไข่ที่สุ่มตัวอย่างมาจากบ้านไก่ของสหรัฐฯ อุบัติการณ์ในการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการลดลง แต่การปรุงอาหารไข่อย่างระมัดระวังเป็นข้อควรระวังที่ดี
Toxoplasma
แบคทีเรีย Toxoplasma gondii เป็นผู้ร้ายในโรค toxoplasmosis ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยง toxoplasmosis กับกล่องครอกแมว แต่ก็อาจเป็นโรคติดเชื้อจากอาหาร อาการของ toxoplasmosis คือต่อมน้ำเหลืองที่ขยายใหญ่ขึ้นอาการปวดกล้ามเนื้อปวดศีรษะไข้เหลืองและเจ็บคอ โรคมักสับสนกับไข้หวัดใหญ่
อาหารหลักเพื่อหลีกเลี่ยงคือ:
- เนื้อสดดิบๆ
E. Coli
รายงานของ Escherischia coli การวางยาพิษมีแนวโน้มที่จะกระทบกับสื่อมวลชนในขณะนี้และรูปแบบบางประการของแบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด (E. coli ยังเป็นคนปกติของลำไส้ของมนุษย์ เฉพาะบางชนิดเท่านั้นที่ทำให้เกิดปัญหา) การเป็นพิษด้วย E. coli ทำให้เกิดความผิดปกติของเชื้อ E. coli อาการ ได้แก่ ปวดท้องท้องร่วงไข้ก๊าซตะคริวและไม่ค่อยอาเจียน
อาหารที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง ได้แก่
- อาหารสุกงอม (ระวังในร้านอาหาร)
- น้ำที่ปนเปื้อนในบางประเทศ
- ผลไม้และผักสด