5 วิธีเสียงของเราเปลี่ยนไปตามอายุของเรา (Presbyphonia)
สารบัญ:
29 CLEVER SCHOOL TRICKS (กันยายน 2024)
หากคุณสังเกตเห็นว่าเสียงของคุณไม่ได้เสียงเหมือนที่เคยเป็นมามันอาจไม่ใช่จินตนาการของคุณ ก็เรียกว่าpresbyphonia. ด้วยการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติภายในกล่องเสียงหรือกล่องเสียงที่เกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราเสียงของคุณสามารถมีตัวละครที่แตกต่างออกไปเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ในขณะที่ผู้ใหญ่หลายคนเก็บรักษาเสียงที่อ่อนเยาว์ของพวกเขาเข้าสู่วัยสูงอายุมีการเปลี่ยนแปลงทั่วไปบางอย่างที่คุณอาจสังเกตเห็น:
- เสียงของคุณเสียงบางลงLee Akst ผู้อำนวยการศูนย์เสียง Johns Hopkins กล่าวว่าคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้คือ อาการอ่อนเปลี้ยเพลิน และมันอธิบายถึงเสียงที่มีความเข้มข้นน้อยกว่าและมีพ้องเสียงน้อยกว่าซึ่งเป็นคำร้องเรียนทั่วไปของผู้สูงอายุ ในฐานะที่เป็นสายเสียงหลายชั้นหรือพับภายในกล่องเสียงประสบการสูญเสียกล้ามเนื้อเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขามักจะกลายเป็นทินเนอร์และยืดหยุ่นน้อย เนื่องจากพวกเขาไม่สั่นสะเทือนอย่างมีประสิทธิภาพหรือแน่นเข้าด้วยกันเสียงที่ได้จึงไม่มี "อุ้บ" ที่ใช้ในการส่งมอบ
- เสียงของคุณฟังดูหยาบ ลองนึกภาพกล่องเสียงของคุณเป็นเครื่องดนตรีเป่าลม มันต้องมีการสั่นสะเทือนที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ได้เสียงที่ชัดเจนที่สวยงามและสิ่งใดก็ตามที่ขัดขวางการปิดของเสียงที่พับด้วยกันที่จำเป็นจะทำให้คุณภาพเสียงที่คุณสร้าง เมื่อสายเสียงมีความแข็งมากขึ้นตามอายุพร้อมกับการดูถูกคนอื่น ๆ ในกล่องเสียงเช่นการไหลย้อนกลับหรือการสูบบุหรี่พวกเขาอาจโค้งคำนับและโค้งเข้าด้านในแทนที่จะสั่นอย่างแน่นหนา ผลลัพธ์สุทธิอาจเป็นเสียงแหบห้าว
- เสียงของคุณดังน้อย อายุก็มีผลต่อการฉายภาพและระดับเสียงของเสียงเช่นกัน นอกจากนี้ในขณะที่ผู้สูงอายุจำนวนมากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรักษาสมรรถภาพปอดอย่างรุนแรงผู้ที่มีระบบทางเดินหายใจอาจพบว่าเสียงของพวกเขาเงียบกว่าเพราะพวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากลมหายใจเพื่อรักษากำลังและปริมาณเดิม
- ระดับเสียงของคุณเปลี่ยนไป คลาร์กโรเซ็นศาสตราจารย์ด้านโสตศอนาสิกวิทยาที่มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กและผู้อำนวยการศูนย์เสียงของมหาวิทยาลัยโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงคนหนึ่งจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป เพิ่มขึ้น อายุเล็กน้อย "เราไม่รู้ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นได้" Rosen กล่าว "เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของเสียงอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงระดับเสียงอาจเกิดจากกล้ามเนื้อลีบในเสียงร้องและในผู้หญิงมันอาจจะต้องขอบคุณในส่วนของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่นำไปสู่และวัยหมดประจำเดือนที่ผ่านมาเรารู้ว่ามันค่อนข้างสม่ำเสมอ เปลี่ยนระดับเสียงตามเพศ "
- คุณมีอาการเมื่อยล้าของเสียง หากเสียงของคุณเริ่มแข็งแรง แต่จางหายไปตลอดทั้งวันความเหนื่อยล้าของเสียงร้องอาจถูกตำหนิ "ความอ่อนล้าของเสียงเกี่ยวข้องกับการใช้งาน" Lee Akst อธิบาย "หากเสียงของคุณเหนื่อยล้ามันมีแนวโน้มที่จะรู้สึกแย่ลงในตอนเย็นเมื่อเทียบกับช่วงก่อนหน้าของวันนั่นคือเมื่อคนรู้สึกถึงมันอาหารเย็นมักจะเป็นมื้ออาหารเพื่อสังคมที่มากกว่าและการกดเสียงของคุณจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย และโดดเดี่ยว "
ผลกระทบของการเปลี่ยนเสียง
อันที่จริงคนที่มีปัญหาในการได้ยินในสถานการณ์ทางสังคมอาจรับมือโดยการพูดน้อยลงทำให้พวกเขามีความเสี่ยงต่อการถอนตัวและภาวะซึมเศร้า Akst ชี้ให้เห็นว่ามีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการสูญเสียการได้ยินที่มีต่อคุณภาพชีวิตและแม้กระทั่งประสิทธิภาพการรับรู้
“ เราไม่รู้ว่าเอฟเฟกต์แบบแยกตัวเดียวกันนั้นเกิดขึ้นจากปัญหาด้านเสียงหรือไม่” เขาตั้งข้อสังเกต “ แต่ใช้เวลาสองถึงการเต้นจังหวะแทงโก้ - หนึ่งพูดหนึ่งฟังในหมู่คนที่ไม่ได้ดังหรือได้ยินก็มีแนวโน้มที่จะประจักษ์ในสถานการณ์ทางสังคมมากกว่าเมื่อคุณอยู่บ้าน.”
ปัญหาเสียงที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นอย่างไร
Clark Rosen จาก University of Pittsburgh กล่าวว่าไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับความชุกของปัญหาด้านเสียงในหมู่ผู้สูงอายุ
“ นี่เป็นความผิดปกติที่ค่อนข้างใหม่” เขากล่าว "ฉันเริ่มฝึกฝนเป็นแพทย์หูคอจมูกเมื่อประมาณ 20 ปีที่แล้วและฉันไม่เห็นผู้ป่วยสูงอายุที่มีเสียงร้องเรียนในห้าหรือสิบปีแรกเราไม่ได้พูดถึงปัญหาเสียงที่เกี่ยวข้องกับความชรา แต่ตอนนี้ฉันเห็นผู้ป่วยเหล่านี้ตลอดทั้งวัน ยาว."
Rosen กล่าวว่าเราไม่รู้เพียงพอเกี่ยวกับกระบวนการชราที่ยังคงตอกย้ำกลยุทธ์การป้องกันเฉพาะอายุแม้ว่าการฝึกสุขอนามัยเสียงพูดที่ดีจะช่วยให้คุณรักษาเสียงของคุณได้
"ดื่มน้ำปริมาณมากหลีกเลี่ยงการกรีดร้องและตะโกนและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่อย่าใช้เสียงของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันถูกโจมตีเช่นในช่วงเย็นหรือไข้หวัดใหญ่เมื่อสายเสียงของคุณบวมแล้ว"
ทั้ง Rosen และ Akst เห็นด้วยว่าการสื่อสารเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ หากคุณมีอาการท้องผูกเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีทริกเกอร์เช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่หรือหากคุณเป็นนักสูบบุหรี่มาเป็นเวลานานควรขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเพราะคุณอาจมีปัญหาร้ายแรงเช่นเสียงร้อง ก้อนสายไฟหรือแม้แต่มะเร็งกล่องเสียง ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นความเหนื่อยล้าและความดังลดลงสามารถปรับปรุงผ่านการบำบัดด้วยเสียงซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านการพูดสามารถช่วยให้คุณใช้เสียงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและใช้ความพยายามน้อยลง