การรักษาเอ็นร้อยหวายฉีกขาด - ช่วยดึงกล้ามเนื้อ
The Doctors Variety_เส้นเอ็นฉีกขาด แก้ 3.mpg (กันยายน 2024)
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาทั่วไปเอ็นร้อยหวายเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่ด้านหลังของต้นขายืดออกจนเกินไป ซึ่งอาจทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด เมื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บแล้วควรเริ่มการรักษา
การรักษาเอ็นร้อยหวายฉีกขาดมักจะถูกกำหนดโดยความรุนแรงของการบาดเจ็บ การพักเอ็นร้อยหวายที่ดึงไว้เป็นกุญแจสำคัญสู่การรักษาที่ประสบความสำเร็จ ตามคู่มือทั่วไปหากคุณมีอาการเครียดเอ็นร้อยหวายคุณสามารถทำกิจกรรมที่ไม่ทำให้อาการบาดเจ็บของคุณแย่ลง พักจนกว่าคุณจะไม่ต้องเสียเวลาเพื่อให้กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายได้รับบาดเจ็บเพื่อรักษา การพักไม่เพียงพออาจทำให้การกู้คืนของคุณยาวนานขึ้น
ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาทั่วไปที่ใช้สำหรับการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย:
- ส่วนที่เหลือ
- การให้เวลาสำหรับการพักกล้ามเนื้อเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย ส่วนที่เหลือช่วยให้อาการบวมลดลงและการอักเสบที่จะปักหลัก เพื่อการพักผ่อนอย่างเพียงพอของกล้ามเนื้อบางครั้งจำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำเพื่อบรรเทาความเครียดของกล้ามเนื้อ
- การยืด
- การยืดกล้ามเนื้อสามารถเริ่มได้ในไม่ช้าหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่ต้องไม่ทำอย่างจริงจังหรือการยืดอาจทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น การยืดกล้ามเนื้อควรอ่อนโยนและไม่เจ็บปวด บ่อยครั้งหนึ่งหรือสองครั้งกับการบำบัดทางกายภาพสามารถช่วยนักกีฬาพัฒนาโปรแกรมการยืดที่เหมาะสม ในขณะที่การรักษาดำเนินไปความรุนแรงของการยืดก็สามารถก้าวหน้าได้ แต่ไม่ควรเจ็บปวด
- กายภาพบำบัด
- การบำบัดทางกายภาพสามารถช่วยนำทางนักกีฬาด้วยการรักษาที่เหมาะสม หลายคนรู้สึกโล่งใจกับรังสีเช่นอัลตร้าซาวด์การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและการนวดบำบัด นักกีฬาส่วนใหญ่ควรเริ่มออกกำลังกายเพื่อการบำบัดโดยเร็วที่สุด การออกกำลังกายประเภทนี้อาจรวมถึงกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นการขี่จักรยานและออกกำลังกายในสระ
- น้ำแข็งบาดเจ็บ
- ใช้น้ำแข็งกับเอ็นร้อยหวายที่ได้รับบาดเจ็บในระยะเฉียบพลันและหลังจากทำกิจกรรม น้ำแข็งจะช่วย จำกัด การบวมและปฏิกิริยาการอักเสบและอาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ น้ำแข็งยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับสายพันธุ์กล้ามเนื้อเหล่านี้
- การประยุกต์ใช้ความร้อน
- ก่อนทำกิจกรรมการให้ความร้อนแก่กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บสามารถช่วยคลายเนื้อเยื่อ การใช้ประคบร้อนที่เอ็นร้อยหวายก่อนยืดหรือออกกำลังกายอาจช่วยให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ ตามกฎทั่วไปอย่าลืมให้ความร้อนมาก่อนและน้ำแข็งตามหลัง ผู้ป่วยหลายรายยังพบว่ามีประโยชน์ในการรักษาความเปรียบต่างซึ่งกล้ามเนื้อจะได้รับความอบอุ่นสลับกันจากนั้นจึงเย็นอีกครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อบาดเจ็บ
- ยาต้านการอักเสบ
- ยาต้านการอักเสบ (เช่น Aleve, Motrin หรือ Ibuprofen) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและยังช่วยลดการตอบสนองการอักเสบจากการบาดเจ็บ
การผ่าตัดรักษาไม่ค่อยจำเป็นสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย เมื่อการบาดเจ็บเกิดขึ้นที่ส่วนกลางของกล้ามเนื้อมันเป็นการดีที่สุดที่จะรักษาอาการบาดเจ็บที่ไม่ใช่การผ่าตัด ในบางสถานการณ์เมื่อดึงกล้ามเนื้อกับกระดูกออกการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องใส่กลับเข้าไปในตำแหน่งที่เหมาะสม
ผู้ป่วยที่มีอาการปวดรุนแรงมากขึ้นควรได้รับการประเมินเพื่อดูว่าพวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากการรักษาที่รุกรานหรือไม่ บ่อยครั้งที่เอ็กซเรย์ได้รับการประเมินว่ากระดูกถูกดึงออกจากสิ่งที่แนบมาของเอ็นร้อยหวาย แต่ไม่ได้หมายความว่าการผ่าตัดเป็นการรักษาที่ได้รับคำสั่ง