ลักษณะของความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ

มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับการกู้คืนผู้ติดเซ็กส์ที่จะรู้ว่าความสัมพันธ์ใกล้ชิดมีสุขภาพดีรู้สึกอย่างไร Maureen Canning, MA, LMFT ตัวเธอเองเป็นผู้รอดชีวิตจากการถูกทารุณกรรมเด็กติดยาเสพติดทางเพศสัมพันธ์และนักบำบัดความสัมพันธ์ระบุ 10 ลักษณะสำคัญของความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพหลังการรักษาติดยาเสพติดทางเพศ เพื่อความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพ"

1

เพศให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

ความรู้สึกของความปลอดภัยการเชื่อมต่อและการยืนยันเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ อาจต้องใช้เวลาพอสมควรที่จะหนีจากความรู้สึกอันตรายการขาดการเชื่อมต่อและความอับอาย แต่มันก็คุ้มค่ากับความอดทนและความเพียร

2

ความรู้สึกทางอารมณ์และร่างกายมีความรู้สึก

ในความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่มีสุขภาพดีทั้งคู่ต่างตระหนักถึงความอ่อนแอทางอารมณ์และความรู้สึกทางร่างกาย สิ่งเหล่านี้มีประสบการณ์ในเชิงบวกโดยไม่จำเป็นต้องทำให้มึนงงหรือ "ไล่การสำเร็จความใคร่"

3

ความคิดสร้างสรรค์และความหลงใหลมีการค้นพบอีกครั้ง

สิ่งนี้ไม่ จำกัด เฉพาะกิจกรรมทางเพศ แต่อาจเป็นการค้นพบกิจกรรมสร้างสรรค์ที่แท้จริงเช่นการเล่นดนตรีการวาดภาพหรือการเขียน เพศไม่จำเป็นต้องเป็นทางออกเดียวสำหรับการแสดงออกทางอารมณ์

4

คุณเลี้ยงดูตนเองในลักษณะที่ไม่เกี่ยวกับอวัยวะเพศ

เพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่ช่องทางพิเศษสำหรับการดูแลตนเองและมีประสบการณ์มากกว่าถ้าคุณเป็นประจำและจงใจสัมผัสกับความสุขในรูปแบบอื่น ค้นหาความสุขในกิจกรรมทางร่างกายและกระตุ้นความรู้สึกเช่นอาบน้ำฟองร้อนเพลิดเพลินกับชาอุ่น ๆ หรือเต้นรำท่ามกลางสายฝน

5

ความทุกข์และความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

ความสามารถในการรับมือกับความผิดหวังความเหนื่อยล้าและความยากลำบากโดยไม่ต้องใช้ความโล่งใจเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟู วิธีอื่นในการรับมือ ได้แก่ การเขียนการฟังเพลงการออกกำลังกายการโทรหาเพื่อนและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

6

คุณสามารถมีอารมณ์อ่อนไหวได้

ในขณะที่ผู้เสพติดทางเพศกลัวว่าจะถูกหักหลังและทำให้ความรู้สึกทางเพศของพวกเขาเพื่อปกป้องตนเองจากความอ่อนแอในความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพคุณตระหนักดีว่าความอ่อนแอเป็นหัวใจสำคัญที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นอย่างตรงไปตรงมา

7

คุณพัฒนาและรักษาขอบเขตสุขภาพที่ดีกับผู้อื่น

การติดเซ็กส์มีปัญหากับขอบเขตของสุขภาพไม่ว่าจะเข้มงวดเกินไปหรือไม่ตระหนักถึงความสำคัญของขอบเขตในการรักษาความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยของทั้งสองคน การพัฒนาขอบเขตด้านสุขภาพช่วยให้คุณมีความเสี่ยงและปลอดภัยในเวลาเดียวกัน

8

เพศสัมพันธ์มีความสมดุลและพอเหมาะ

ในขณะที่ผู้ติดเซ็กส์มีชีวิตอยู่ในช่วงสุดขีดของพลังงานทางเพศ แต่ก็มีทั้งความตึงเครียดทางเพศที่มากเกินไปหรือความรู้สึกทางเพศที่ถูกอัดอั้น, ปิดกั้นเมื่อคุณพัฒนาวุฒิภาวะทางเพศคุณสามารถควบคุมพลังงานทางเพศที่เหมาะสม

9

คุณอยากรู้อยากเห็นและสนใจเกี่ยวกับปฏิกิริยาของคนอื่นต่อคุณ

แทนที่จะทำในสิ่งที่ผู้คนพูดเป็นการส่วนตัวและตอบสนองต่ออารมณ์ความใกล้ชิดที่มีสุขภาพดีช่วยให้คุณพยายามเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา เราทุกคนต่างคิดและกระทำแตกต่างกันดังนั้นการสื่อสารที่เปิดกว้างระหว่างคุณกับคนอื่นจึงเป็นกุญแจสำคัญในการเรียนรู้ที่จะเอาใจใส่และเข้าใจผู้อื่น

10

คุณเรียนรู้ที่จะเชื่อใจผู้อื่น

ในการเอาชนะการเสพติดทางเพศคุณต้องมุ่งเน้นไปที่การเชื่อใจตัวเองและเรียนรู้ที่จะรับรู้ความจริงของคุณเอง จากนั้นคุณสามารถใช้ขอบเขตที่แข็งแรงเพื่อรักษาความปลอดภัยของตัวคุณเองในขณะที่ไว้วางใจความจริงของผู้อื่นในขณะที่คุณก้าวผ่านขั้นตอนของความสัมพันธ์