ทำความสะอาด Taco สำหรับการลดน้ำหนัก - ไม่ทำงาน?

ในบรรดาอาหารนับร้อย ๆ ตัวที่ตีสื่อในแต่ละปีโปรแกรมพิเศษอย่างใดอย่างหนึ่งได้รับความตื่นเต้นและอยากรู้อยากเห็น: การทำความสะอาด taco พัน dieters ความหวังเป็น Googling "อาหาร Taco คืออะไร?" และ "ฉันสามารถลดน้ำหนักในการทำความสะอาด taco?" หวังที่จะสูญเสียน้ำหนักกับทาโก้อาหาร

ถ้าคุณเป็นหนึ่งในพวกเขาถือออกก่อนที่คุณจะเรียกใช้ไป Taco Bell สำหรับรูป slimmer มีบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโปรแกรมก่อนที่คุณจะลงทุน

Taco Cleanse คืออะไร?

หากคุณมีเวลาที่ยากที่จะคิดเรื่องอาหาร Taco อย่างจริงจังคุณจะไม่โดดเดี่ยว คุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง ทำความสะอาด taco ไม่ได้ทำความสะอาดอย่างจริงจัง มันมาจากหนังสือตลก "The Taco Cleanse" ที่จัดเตรียมสูตรมังสวิรัติสำหรับผู้ที่รักทาโก้และต้องการทดลองใช้วิถีชีวิตมังสวิรัต ผลประโยชน์ทั้งหมดที่ระบุไว้ในหนังสือเล่มนี้ขึ้นอยู่กับหลักฐานที่ไม่ค่อยพบ (ประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เขียน) และเพิ่มเพื่อทำให้หนังสือดูตลกและน่าอ่าน

ดังนั้นการทำความสะอาด taco ทำงานอย่างไร ผู้เขียนหนังสือสี่นักวิทยาศาสตร์ taco ประกาศตัวเองอธิบายว่าแผนนี้ค่อนข้างง่าย อาหารทั้งหมดของคุณต้องมีทาโก้ การทำความสะอาดสามารถทำได้เพียงหนึ่งวันหรือไม่เกินหนึ่งเดือน "อย่างที่เราคาดหวังไว้" พวกเขาอธิบายว่า "ประโยชน์ของอาหารที่มีปริมาณสูงจะกลายเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับระดับ Fuego"

คุณสามารถลดน้ำหนักในอาหาร Taco?

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่า dieters กำลังพยายามลดน้ำหนักในโปรแกรมผู้เขียนของ "The Taco Cleanse" ไม่ส่งเสริมหนังสือเป็นโปรแกรมลดน้ำหนัก โทนเสียงและเนื้อหาของพวกเขาในความเป็นจริงคือการต่อต้านอาหาร พวกเขายังมีความชัดเจนเกี่ยวกับความคิดเห็นของพวกเขาในการทำความสะอาดอาหารโดยทั่วไป

"มันชัดเจนว่าเราคิดว่าการทำความสะอาด (นอกเหนือจาก Taco Cleanse แน่นอน) ไม่ดี" พวกเขากล่าว ผู้เขียนไปในรายการจำนวนของทรัพยากรที่อาหารแฟชั่น debunk และยังให้การเชื่อมโยงไปยังองค์กรที่มีชื่อเสียงสำหรับผู้ที่อาจจะดิ้นรนกับโรคการกิน

ดังนั้นหมายความว่าคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนักในการทำความสะอาด Taco? ไม่จำเป็น. ถ้าคุณเลือกที่จะปฏิบัติตามการทำความสะอาด taco และกรอกทาโก้ของคุณด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดีที่ควบคุมได้บางส่วนและลดไขมันและแคลอรี่คุณอาจผอมลง แต่มีข้อดีและข้อเสียที่จะใช้โปรแกรมนี้เพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดีขึ้น

วิธีการทำความสะอาด Taco

กลุ่มคนอ้วนกำลังพยายามที่จะปฏิบัติตามการทำความสะอาด taco และรายงานผลของพวกเขาในสื่อ ผู้บริโภคที่ดูบทความอาจไม่ได้ซื้อหนังสือ แต่ทำตามโปรแกรมโดยไม่มีความรู้ด้านอารมณ์ขันเบื้องหลัง

เพื่อปฏิบัติตามการทำความสะอาดพวกเขาจะต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• คุณต้องกินอย่างน้อยหนึ่งชิ้นในทุกมื้อรวมทั้งอาหารเช้า
• ขนาด Taco มีความสำคัญ คุณต้องสามารถถือแต่ละ taco ได้ด้วยมือข้างเดียว
• อนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์ได้ แนะนำและให้กำลังใจกับ margaritas
• คุณจะได้รับความคิดสร้างสรรค์กับทาโก้ แต่ "taco" มีการกำหนดไว้อย่างชัดเจน Taco มีเพียงหนึ่งพับ (เช่น Burrito ไม่ใช่ Taco) ต้องเป็นแบบแบนและไม่ใช่ "Bready" วาฟเฟิลถือว่าเป็นทาโก้ ตามที่ผู้เขียนพวกเขาเป็น "grandfathered มา"
• Tacos ต้องใช้มือถือและแบบพกพา
• คุณสามารถใช้หลากหลาย tortillas สำหรับ Taco ของคุณ คุณสามารถซื้อหรือทำพวกเขา (สูตรที่มีให้) จากข้าวสาลีข้าวโพดถั่ว collard หรือ plantains

Taco Diet ข้อดีและข้อเสีย

ถ้าคุณเลือกที่จะใช้ความท้าทาย taco พิจารณาปัจจัยเหล่านี้ก่อนที่จะเริ่มต้นโปรแกรม

ข้อดี

• หนังสือเล่มนี้สนับสนุนการวางแผนมื้ออาหารและการรับประทานอาหารอย่างมีสติ
• คุณเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารของคุณเองและเตรียมและนำอาหารไปกับคุณเพื่อให้โปรแกรมการรับประทานอาหารของคุณในการติดตาม
• คุณจะได้แรงบันดาลใจที่จะลองส่วนผสมใหม่ ๆ ซึ่งเป็นอาหารทั้งที่ให้ประโยชน์ทางโภชนาการ
• คุณจะลดปริมาณของขนมปังและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ที่เป็นแป้งตามแผน
• เมนูตัวอย่างมีการควบคุมบางส่วนและแนะนำการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการของผักและส่วนผสมที่หลากหลาย
• เพื่อที่จะปฏิบัติตามการทำความสะอาด taco คุณจะต้องเพิ่มปริมาณของผักและหนังสือเล่มนี้ให้คำแนะนำกับคนที่ไม่ชอบที่จะกินผัก
• ผู้เขียนให้เคล็ดลับที่เฟ้นหาเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในโปรแกรม เคล็ดลับสามารถใช้กับอาหารเช่นขอให้รอคอยที่คำแนะนำที่ร้านอาหารได้รับการสนับสนุนจากเพื่อน journaling โยคะและการปลูกสวนผักของคุณเอง

จุดด้อย

• รายการขายของชำสำหรับทำความสะอาด taco รวมถึงรายการที่ไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น tater tots ถั่วกระป๋องบรรจุกระป๋องและชิป Tortilla ไม่จำเป็นต้องถือว่าเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• โปรแกรมนี้รวมถึงสูตรสำหรับของที่ไม่ค่อยมีประโยชน์เช่น Beerobuffos Portobellos และอาหารทอดอื่น ๆ
• แผนส่งเสริมการรวมแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถเพิ่มแคลอรี่ที่ว่างเปล่าลงในอาหารของคุณและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน
• อาหารใดที่ขึ้นอยู่กับอาหารประเภทเดียวไม่ยั่งยืน ผู้เขียนหนังสือไม่ได้ขายโปรแกรมเป็นไลฟ์สไตล์ที่ร้ายแรง แต่ dieters ที่ไม่ได้อ่านหนังสือทั้งหมดและเพียงทำตามรุ่นออนไลน์ของอาหาร Taco ควรเข้าใจว่ามันไม่ใช่อาหารที่คุณมีแนวโน้มที่จะรักษาสำหรับการลดน้ำหนัก หรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหาร Taco: วิธี DipHealth

หากคุณรักทาโก้และจำเป็นต้องลดน้ำหนักมีวิธีที่จะรวมทาโคสในอาหารตามแผนอาหารที่ควบคุมด้วยแคลอรี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมอาหารเม็กซิกันที่มีคุณค่าทางโภชนาการในโครงการระยะยาวเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณ แต่ไม่ทั้งหมด Tex-Mex อาหารเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาหารของคุณ

พยายามหลีกเลี่ยงชุดทาโก้และผลิตภัณฑ์กระป๋องที่เตรียมไว้เพื่อเตรียมอาหารเม็กซิกันที่มีสุขภาพดีของคุณ เปลือกหอย Taco ที่ precooked อาจมีไขมันไม่อิ่มตัว trans และมีแคลอรี่สูงกว่าที่คุณทำที่บ้าน และการเพิ่ม Taco เช่นถั่วกระป๋องบรรจุกระป๋องมีแนวโน้มสูงกว่าไขมันและโซเดียม salsas และ guacamoles ที่เตรียมไว้มีสุขภาพดี แต่แบรนด์ที่คุณชื่นชอบอาจมีน้ำตาลเพิ่มหรือส่วนผสมเทียม ตรวจสอบฉลากโภชนาการและส่วนผสมเพื่อเลือกแบรนด์ที่มีสุขภาพดีหรือทำ Guacamole และซัลซ่าของคุณเองที่บ้านเพื่อรวมส่วนผสมสด

ใช้หลักเกณฑ์เหล่านี้เพื่อสร้างอาหาร Taco ที่มีสุขภาพดีของคุณเอง

• วางแผนหนึ่งคืนในแต่ละสัปดาห์เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารเม็กซิกันและการทดลองกับสูตรอาหารสุขภาพ Taco Taco Tuesday เป็นคืนที่สมบูรณ์แบบในการรวบรวมเพื่อนหรือครอบครัวของคุณและปรุงอาหารที่มีความสนุกสนานใต้ท้องทะเล
• ใช้วิธีปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเตรียมเปลือกหอยทาโกะ แทนการทอด tortillas ของคุณทั้งอุ่นในเตาอบห่อฟอยล์ (สำหรับทาโก้อ่อน) หรืออบในเตาอบร้อนเพื่อให้กรอบ
• การต้มหรือพริกขี้หนูอบไอน้ำหรืออบเนยเพื่อลดน้ำมัน
• มุ่งเน้นไปที่การเติมทาโคสด้วยผักที่หลากหลายและรวมถึงโปรตีนลีนเพื่อเพิ่มความอิ่มแปล้ ลองปลาทาโก้ปลาทูน่ากุ้งปลาทูน่าทาโค่ทาโคสวัวกระทิงและทาโคปีนพื้นดิน
• ใช้ไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น อะโวคาโดเป็นแหล่งที่ดีของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ครีมและชีสเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่ให้ผลดีต่อร่างกายของคุณ แต่ส่วนผสมที่อร่อยเหล่านี้ยังมีไขมันสูง เลือกหนึ่งและรวมเพียงส่วนเดียวในแต่ละ taco
• ดูปริมาณโซเดียมของคุณ การกรอกข้อมูลของ taco (เช่นถั่วชีสและมะกอก) มีเกลือสูง มองหาทางเลือกโซเดียมต่ำและพยายามหลีกเลี่ยงส่วนผสมกระป๋องหรือแปรรูป
• ถ้าคุณเลือกที่จะดื่มค็อกเทลกับมื้ออาหารของคุณให้เลือกสูตร Margarita ที่มีแคลอรีต่ำและให้ความสำคัญกับการควบคุมส่วน

คำจาก DipHealth

"Taco Cleanse" เป็นหนังสือที่สนุกในการอ่านและผู้เขียนมีมุมมองที่ดีต่ออาหารและน้ำยาทำความสะอาด แต่ถ้าคุณไม่ได้อ่านหนังสือและทำตามแบบออนไลน์ของแผนอาหาร Taco คุณอาจไม่ทราบว่า ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยอาหาร Taco ให้ใช้ส่วนผสมเพื่อสุขภาพและสามัญสำนึกเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ