เอ็นของข้อเข่า
สารบัญ:
เอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด (ACL) โรคฮิตนักกีฬา | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel] (กันยายน 2024)
ข้อเข่าที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่าข้อต่อ tibiofemoral เป็นข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย กระดูกสองเส้นประกอบกันเป็นข้อต่อนี้ กระดูกและกระดูกหน้าแข้ง นอกจากนี้ยังมีกระดูก sesamoid ที่เรียกว่าสะบ้าหรือกระดูกสะบ้าหัวเข่าซึ่งอยู่เหนือข้อเข่าของคุณ ฟังก์ชั่นของสะบ้าคือการปรับปรุงวิธีการทำงานของกล้ามเนื้อ quadriceps ของคุณให้ข้อได้เปรียบเชิงกลสำหรับพวกเขาเมื่อพวกเขายืดเข่า ข้อเข่าขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อเพื่อขยับและเอ็นซึ่งล้อมรอบเพื่อความแข็งแรงและความมั่นคง เอ็นเป็นโครงสร้างในร่างกายของคุณที่เชื่อมโยงกระดูกทั้งสองเข้าด้วยกัน
เอ็นหัวเข่า
มีเอ็นสี่เส้นที่ข้อเข่า: เอ็นเอ็นที่อยู่ตรงกลาง, เอ็นยึดด้านข้าง, เอ็นเอ็นไขว้ข้างหน้าและเอ็นเอ็นไขว้หลัง เอ็นเหล่านี้ให้ความแข็งแรงและความมั่นคงกับข้อเข่ารักษากระดูกให้อยู่ในแนวเดียวกับที่กล้ามเนื้อของคุณขยับข้อต่อ
เอ็นตรงกลางหลักประกัน (MCL) ตั้งอยู่ด้านในของข้อเข่า มันขยายจาก epicondyle กระดูกต้นขาตรงกลางถึงกระดูกหน้าแข้ง เอ็นนี้ป้องกันการลักพาตัวของหัวเข่าที่มากเกินไป มันเป็นเอ็นหนาที่โดยทั่วไปไม่ต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมหากได้รับบาดเจ็บ
เอ็นยึดด้านข้าง (LCL) ตั้งอยู่ด้านนอกของข้อเข่า มันยื่นออกมาจาก epicondyle ต้นขาด้านข้างจนถึงหัวของน่อง เอ็นนี้ป้องกันไม่ให้เข่า adduction มากเกินไป
เอ็นไขว้หน้าก่อนหน้า (ACL) ยื่นออกมาทางด้านหลังจากกระดูกหน้าแข้งและแทรกบน condyle เส้นเลือดต้นขาด้านข้าง เอ็นนี้ช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวของกระดูกหน้าแข้งส่วนหน้ามากเกินไป มันช่วยป้องกันกระดูกหน้าแข้งของคุณจากการเลื่อนไปข้างหน้าไกลเกินไประหว่างการวิ่งการกระโดดและการตัดกิจกรรม
เอ็นหลังตรึงกางเขน (PCL) ขยาย anteromedially จากกระดูกหน้าแข้งหลังไปที่กระดูกต้นขาตรงกลาง เอ็นนี้ป้องกันการเคลื่อนไหวส่วนหน้าของกระดูกโคนขาที่มากเกินไป
บาดเจ็บเอ็นของคุณ
หากคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าคุณอาจบาดเจ็บเอ็นเข่าของคุณตั้งแต่หนึ่งข้อขึ้นไป การบาดเจ็บที่เอ็นเรียกว่าแพลง อาการและอาการแสดงของเอ็นเอ็นเข่าแพลงรวมถึง:
- ความเจ็บปวด
- บวม
- การสูญเสียช่วงการเคลื่อนไหวของข้อเข่า (ROM)
- ลดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าของคุณ
หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการข้อเข่าเอ็นเคล็ดคุณต้องไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและแม่นยำและเริ่มต้นการรักษาทันที
กายภาพบำบัด
การบำบัดทางกายภาพเป็นความคิดที่ดีหากคุณได้เอ็นเอ็นข้อเข่า PT ของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อคืนค่าความแข็งแรงปกติและช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM) ไปที่หัวเข่าของคุณและเพื่อช่วยให้คุณกลับไปสู่การเคลื่อนไหวและการทำงานสูงสุด
องค์ประกอบของโปรแกรมฟื้นฟูหลังจากแพลงเอ็นเข่าอาจรวมถึง:
- เข่าเหยียด
- การออกกำลังกายเสริมสร้างเข่า
- การออกกำลังกายเสริมสร้างสะโพก
- การออกกำลังกายที่สมดุล
- การออกกำลังกายพลัยโอเมตริก
- ค้ำยันเข่า
- วิธีการควบคุมความเจ็บปวดและอาการบวมที่อาจเกิดขึ้น
เป้าหมายของ PT คือการช่วยให้เข่าของคุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเพื่อให้คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้
คำพูดจาก DipHealth
หัวเข่าของคุณเป็นข้อต่อที่มีน้ำหนักมากในร่างกายและมีหน้าที่ในการเดินวิ่งและเพิ่มขึ้นจากการนั่ง การบาดเจ็บที่หัวเข่าของคุณสามารถจำกัดความสามารถในการทำสิ่งเหล่านี้ หากคุณได้รับบาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่าตั้งแต่หนึ่งข้อขึ้นไปคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณกลับมาทำงานได้ตามปกติ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกลับสู่กิจกรรมปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย