เอ็นของข้อต่อข้อศอก
สารบัญ:
อาการบาดเจ็บที่ข้อศอกอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดซึ่งอาจต้องใช้บริการจากนักกายภาพบำบัด การเรียนรู้เกี่ยวกับเอ็นข้อศอกและกล้ามเนื้อแตกต่างกันและการบาดเจ็บที่ข้อศอกทั่วไปสามารถช่วยให้คุณเข้าใจการบาดเจ็บและการบำบัดโดยเฉพาะหากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอก
กายวิภาคของข้อศอก
ข้อต่อข้อศอกนั้นเกิดขึ้นจากกระดูกสามชิ้นคือกระดูกต้นแขนรัศมีและกระดูกท่อนล่าง ข้อต่อระหว่าง trochlea ของกระดูกต้นแขนกับ ulna และ capitulum ของกระดูกต้นแขนกับหัวรัศมีประกอบด้วยข้อต่อ ข้อศอกเป็นตัวอย่างของข้อต่อบานพับหรือข้อต่อที่เคลื่อนที่ในทิศทางเดียวเท่านั้น ข้อศอกงอและโค้งงอเหมือนบานพับที่ประตู
เอ็นของข้อศอก
เอ็นเป็นกระดูกอ่อนที่แข็งแรงซึ่งเชื่อมต่อกระดูกหนึ่งกับอีกชิ้นหนึ่ง พวกเขาช่วยให้การสนับสนุนข้อต่อของคุณในขณะที่ยังคงให้การเคลื่อนไหวเกิดขึ้น เอ็นมีความจำเป็นสำหรับการทำให้ข้อศอกของคุณมีความมั่นคงในขณะที่ยังสามารถเคลื่อนไหวได้
มีเอ็นสามเส้นอยู่ในรอยต่อของข้อศอก: เอ็นยึดหลักประกัน, เอ็นยึดเรเดียลและเอ็นเอ็นวงแหวน เอ็นเหล่านี้ให้ความแข็งแรงและรองรับข้อต่อข้อศอกพร้อมกับกล้ามเนื้อโดยรอบหรือแขนและปลายแขนของคุณ หากมีการบาดเจ็บเกิดขึ้นที่ข้อต่อข้อศอกเอ็นหนึ่งในใดก็ได้เหล่านี้อาจได้รับบาดเจ็บ
เส้นเอ็นรูปวงแหวนรอบ ๆ หัวกระดูกรัศมีของคุณ เอ็นช่วยให้รัศมีของคุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณหมุนแขนเมื่อคุณหมุนมือและข้อมือ
เอ็นที่เป็นหลักประกันเอ็นคือการรวมตัวที่มีรูปร่างคล้ายพัดลมที่แข็งแรงของแคปซูลข้อต่อที่เป็นเส้นใย มันตั้งอยู่บนด้านตรงกลางของข้อต่อขยายจาก epicondyle อยู่ตรงกลางของกระดูกต้นแขนถึงส่วนที่ใกล้เคียงของท่อน เอ็นนี้จะป้องกันข้อศอกของคุณจากความเครียดที่รุนแรงหรือแรงกดจากด้านนอกของแขน
เอ็นที่เป็นหลักประกันในแนวรัศมีนั้นยังมีการควบแน่นที่มีรูปร่างคล้ายพัดลมของแคปซูลข้อต่อที่เป็นเส้นใย มันตั้งอยู่บนด้านข้างของข้อต่อยื่นออกมาจาก epicondyle ด้านข้างของกระดูกต้นแขนถึงรัศมี เอ็นนี้ปกป้องข้อต่อกับ varus ที่มากเกินไปหรือความเครียดจากภายในสู่ภายนอก
การบาดเจ็บทั่วไป
ข้อศอกของคุณเป็นข้อต่อที่เสถียรมาก แต่ก็ยังอาจได้รับบาดเจ็บหากเกิดความเครียดหรือการบาดเจ็บที่เหมาะสม การบาดเจ็บที่เอ็นทั่วไปที่ข้อศอกของคุณอาจรวมถึง:
- เอ็นแตกหลักประกันหลักประกัน
- การหยุดชะงักเอ็นเอ็นเป็นรูปวงแหวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการแตกหักของหัวรัศมี
- การแตกหักของเอ็นเรเดียลหลักประกัน
- คลาดเคลื่อนข้อศอก
วิธีทั่วไปในการทำร้ายศอกของคุณคือการบาดเจ็บที่ FOOSH FOOSH เป็นตัวย่อสำหรับ ฉทั้งหมด โอn โอยูทาห์stretched ชั่วโมงและ. หากคุณล้มลงและพยายามที่จะล้มลงโดยยื่นมือออกไปคุณอาจทำให้เกิดความเครียดที่เอ็นมากเกินไปที่เอ็นของข้อศอกทำให้เกิดการบาดเจ็บ การบาดเจ็บต่อเอ็นอาจรวมถึงการยืดหรือฉีกขาด
ขั้นตอนแรกของการรักษา
หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกหรือมีอาการปวดข้อศอกมีบางสิ่งที่คุณควรทำเพื่อเริ่มการรักษาทันที ขั้นแรกคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อตัดการบาดเจ็บสาหัสของเอ็นหรือกระดูก สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการรักษาอาการข้อศอกร้าวที่รุนแรงเช่นความเครียดเล็กน้อย
หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกคุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้วิธี RICE เพื่อช่วยควบคุมกระบวนการอักเสบ RICE ย่อมาจากส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง พักข้อศอกให้ประคบด้วยน้ำแข็งแล้วยกแขนขึ้นเพื่อลดอาการบวม
นักกายภาพบำบัดบางคนกำลังสนับสนุนวิธีการจัดการการบาดเจ็บของตำรวจ สิ่งนี้หมายถึงการป้องกันการโหลดที่ดีที่สุดน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง วิธีนี้จะเอาส่วนที่เหลือออกไปและเพิ่มการป้องกันบางส่วนให้กับข้อต่อของคุณในขณะที่ยังช่วยให้การเคลื่อนไหวไปที่ข้อศอกของคุณในขณะที่รักษา
คุณอาจได้รับประโยชน์จากการฝึกการเคลื่อนไหวที่หลากหลายเพื่อข้อศอกของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บ เยี่ยมชมนักกายภาพบำบัดเพื่อรับการประเมินที่สมบูรณ์เพื่อดูว่าการออกกำลังกายแบบใดที่คุณควรทำเพื่อให้ข้อศอกของคุณเคลื่อนไหว
หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกเอ็นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเสริมความแข็งแกร่งให้กับแขนและข้อมือเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อรองรับข้อศอกของคุณ อีกครั้ง PT ของคุณสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่ถูกต้องสำหรับเงื่อนไขของคุณ
คำพูดจาก DipHealth
ข้อศอกของคุณเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนซึ่งช่วยให้การผสมผสานของความคล่องตัวและความมั่นคง เอ็นของข้อต่อของคุณมีบทบาทสำคัญในการรักษาเสถียรภาพให้กับข้อศอกของคุณ หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกเอ็นนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณฟื้นความคล่องตัวและความแข็งแรงอย่างเต็มรูปแบบเพื่อให้คุณสามารถกลับไปที่ระดับการทำงานและกิจกรรมก่อนหน้านี้
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- หมาก S, Beltran LS, Bencardino J, และคณะ MRI ของเอ็นวงแหวนของข้อศอก: การทบทวนข้อพิจารณาทางกายวิภาคและการค้นพบทางพยาธิวิทยาในผู้ป่วยที่มีความไม่แน่นอนของข้อศอกด้านหลัง วารสาร American Roentgenology. 2014; 203 (6): 1272-1279 ดอย: 10.2214 / ajr.13.12263