Pes Anserine Bursitis และ Tendonitis กายภาพบำบัด

หากคุณมีอาการปวดเข่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยจัดการความเจ็บปวดและกลับไปสู่ระดับหน้าที่ก่อนหน้านี้ อาการปวดข้างในหรืออยู่ตรงกลางส่วนหนึ่งของหัวเข่าของคุณอาจเป็นอาการที่เรียกว่า pes anserine bursitis และ tendonitis

Pes Anserine คืออะไร?

pes anserine เป็นชื่อทางกายวิภาคของสถานที่ซึ่งเอ็นสามเส้นสอดเข้าไปในกระดูกหน้าแข้งของคุณ เอ็นรูปแบบรูปร่างของเท้าของห่านและชื่อ pes anserine แปลว่า "เท้าห่าน" เอ็นกล้ามเนื้อประกอบด้วยเอ็นแทรก pes anserine สามเส้น เหล่านี้คือ:

• เอ็นซาร์โทเรียส
• เอ็นไขว้
• เอ็นกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายของคุณ

เอ็นกล้ามเนื้อทั้งสามที่ประกอบไปด้วย pes anserine นั้นเกิดขึ้นจากบริเวณที่แตกต่างกันสามส่วนของสะโพกของคุณ สิ่งนี้ทำให้การประเมินและการรักษาเส้นเอ็น anserine และ bursitis ที่ท้าทายอย่างแม่นยำ

ภายใต้เอ็นเอ็นทั้งสามของ pes anserine คือ bursa ซึ่งเป็นถุงที่บรรจุของเหลวซึ่งจะช่วยให้เอ็นเลื่อนและเลื่อนกระดูกกระดูกหน้าแข้งของคุณได้อย่างง่ายดาย Bursa นี้อาจอักเสบและระคายเคืองทำให้เกิดอาการปวด pes anserine

มันอยู่ที่ไหนรู้สึก

เมื่อคุณมี pes anserine bursitis หรือ tendonitis มักจะรู้สึกปวดบริเวณด้านในของข้อเข่าของคุณต่ำกว่าเส้นข้อต่อ บางครั้งความเจ็บปวดล้อมรอบส่วนที่อยู่ตรงกลางและส่วนหน้าของกระดูกหน้าแข้งของคุณ

สาเหตุ

Pes anserine bursitis มักเกิดจากความเครียดและความเครียดซ้ำ ๆ กับการแทรก pes anserine สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในนักวิ่งที่เพิ่มความเข้มในการฝึกซ้อมเร็วเกินไป แต่มันก็อาจเกิดขึ้นได้ในนักกีฬาเมื่อได้รับบาดเจ็บมากเกินไป

ในบางครั้งการระคายเคืองของ pes anserine อาจเกิดขึ้นจากการกระแทกโดยตรงไปจนถึงด้านในของหัวเข่าของคุณ

กายภาพบำบัด

หากคุณมีอาการปวดเข่าตรงกลางและสงสัยว่าคุณมี pes anserine bursitis แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปหานักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินและรักษา คุณยังสามารถเยี่ยมชม PT ของคุณผ่านการเข้าถึงโดยตรง

องค์ประกอบของการประเมิน PT สำหรับปัญหา pes anserine รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:

• การซักประวัติ นักกายภาพบำบัดของคุณจะถามคำถามคุณเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณเริ่มต้นอย่างไรมันเปลี่ยนไปอย่างไรและกิจกรรมใดที่เพิ่มขึ้นในการลดอาการของคุณ PT ของคุณควรถามคุณเกี่ยวกับอาการปวดเข่าตอนกลางที่ผ่านมาและการรักษาอื่น ๆ ที่คุณได้ลองสำหรับ pes ​​anserine bursitis ของคุณ
• คลำ การคลำเกี่ยวข้องกับการใช้มือเพื่อสัมผัสโครงสร้างทางกายวิภาคในระหว่างการประเมิน PT PT ของคุณจะคลำพื้นที่ของ pes anserine ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าเบอร์ซาและเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ
• การวัดช่วงหัวเข่าและสะโพก (ROM) ของการเคลื่อนไหว นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้ goniometer เพื่อวัด ROM ของข้อเข่าและข้อสะโพก
• การวัดความยืดหยุ่น โดยทั่วไปแล้วความรัดกุมใน hamstrings, สะโพกหรือกล้ามเนื้อต้นขาอาจจูงใจให้คุณมีปัญหา anesine pes นักกายภาพบำบัดของคุณอาจวัดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ เพื่อประเมินว่าความรัดกุมอาจเป็นสาเหตุของคุณหรือไม่
• การวัดความแข็งแรงขาที่ต่ำกว่า บางครั้งความอ่อนแอในกล้ามเนื้อสะโพกของคุณอาจทำให้หัวเข่าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจในระหว่างการวิ่งเดินหรือกระโดด ตำแหน่งของหัวเข่าของคุณนี้อาจเพิ่มความเครียดและความเครียดรอบ pes ​​anserine ของคุณและสามารถนำไปสู่การระคายเคืองที่นั่น

• การประเมินยอดคงเหลือ การลดลงของความสมดุลและการรับรู้ proprioception อาจทำให้ความเครียดที่เพิ่มขึ้นรอบ ๆ ข้อเข่าของคุณและความเครียดนี้อาจทำให้ระคายเคืองเส้นเอ็นและ bursa pes anserine นำไปสู่อาการปวดเข่า PT ของคุณจะทำการทดสอบพิเศษเพื่อประเมินยอดเงินคงเหลือของคุณและพิจารณาว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาของคุณหรือไม่

เมื่อนักกายภาพบำบัดของคุณรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของคุณในระหว่างการประเมินเบื้องต้นคุณสามารถใช้แผนการรักษาที่มุ่งเน้นเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและกลับสู่กิจกรรมระดับก่อนหน้า

การรักษา

นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถให้การรักษาที่แตกต่างกันมากมายเพื่อจัดการ pes anserine bursitis และ tendonitis สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

การออกกำลังกาย. การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเครื่องมือหลักของคุณในการจัดการ pes anserine bursitis ของคุณ PT ของคุณมีแนวโน้มที่จะให้คุณออกกำลังกายในคลินิกและเขาหรือเธออาจกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้คุณทำงานในระหว่างการบำบัดของคุณ แบบฝึกหัดทั่วไปสำหรับ pes ​​anserine bursitis รวมถึง:

• แบบฝึกหัดความยืดหยุ่น การแทรก pes anserine นั้นมาจากกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันสามแบบดังนั้นแบบฝึกหัดความยืดหยุ่นของคุณอาจรวมถึงการยืดเหยียด โดยปกติแล้วเหยียดสำหรับเอ็นร้อยหวายสะโพกและต้นขาของคุณและขาหนีบของคุณจะแนะนำเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ประกอบด้วย pes anserine
• เสริมสร้างการออกกำลังกาย ในระหว่างการประเมิน PT ของคุณนักบำบัดโรคของคุณอาจค้นพบกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ที่อาจอ่อนแอและอาจเป็นสาเหตุของปัญหาของคุณ เขาหรือเธออาจกำหนดแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าของคุณ (เช่นรูปสี่เหลี่ยมส่วนโค้งสั้น) การออกกำลังกายเสริมสะโพกอาจจำเป็นเพื่อช่วยให้คุณควบคุมตำแหน่งของต้นขาและหัวเข่าของคุณได้ดีขึ้นเพื่อลดความเครียดรอบ ๆ pes anserine ของคุณ
• การออกกำลังกายที่สมดุล หากนักบำบัดของคุณรู้สึกว่าสมดุลที่ไม่ดีและ proprioception อาจมีส่วนทำให้เกิด besitis ของคุณเขาหรือเธออาจกำหนดแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงสมดุลของคุณ คุณสามารถใช้บอร์ด BAPS หรือกระดานวอกแวกในคลินิก PT และอาจกำหนดแบบฝึกหัดดุลเฉพาะสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

รังสีทางกายภาพ. นักกายภาพบำบัดของคุณอาจช่วยจัดการกับอาการปวด pes anserine โดยใช้วิธีทางกายภาพเช่นน้ำแข็งหรือความร้อน บางครั้งอัลตร้าซาวด์อาจถูกใช้เพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนในท้องถิ่นรอบ pes ​​anserine ของคุณ Iontophoresis อาจถูกใช้เพื่อลดการอักเสบรอบ ๆ เบอร์ซาและเอ็น

ควรใช้ความระมัดระวังกับรังสีทางกายภาพแบบพาสซีฟ - การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามีผลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีผลต่อการใช้การรักษาเหล่านี้ หาก PT ของคุณใช้การรักษาแบบพาสซีฟสำหรับ pes ​​anserine ของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอยังมีการรักษาที่ใช้งานเช่นการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการสภาพของคุณ

การปรับเปลี่ยนกิจกรรม. นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณมี pes anserine bursitis และเขาหรือเธอสามารถบอกคุณได้ว่า หลีกเลี่ยง. ด้วยการแก้ไขกิจกรรมของคุณและหยุดกิจกรรมชั่วคราวที่เป็นสาเหตุของปัญหาคุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว PT ของคุณยังสามารถช่วยคุณวางแผนที่จะกลับไปที่ระดับกิจกรรมปกติโดยไม่ทำให้ปวดปวดหลังของคุณกลับมา

หากคุณมี pes anserine bursitis หรือ tendonitis นักกายภาพบำบัดของคุณจะเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดและใช้กลยุทธ์เพื่อป้องกันความเจ็บปวด เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยกลับสู่ระดับก่อนหน้าของกิจกรรมถ้าคุณกำลังรับมือกับ pes ​​anserine bursitis