การจัดการกับ IVF และความเครียดการรักษาภาวะเจริญพันธุ์
สารบัญ:
- ฮอร์โมนจากนรก
- กำยำระหว่างแง่บวกมากและมองโลกในแง่ร้าย Petrifying
- ให้ตัวเองแบ่ง
- เครียดเกี่ยวกับความเครียด
รู้สึกตึงเครียดในขณะที่ไปผ่าน IVF หรือการรักษาความอุดมสมบูรณ์อื่นหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะทำ IVF, IUI หรือ Clomid วัฏจักรการรักษาภาวะเจริญพันธุ์เป็นความเครียดสูงและความวิตกกังวลสูง
มีปัจจัยมากมายที่ให้ความเครียดเช่นกันจากฮอร์โมนเพื่อหวังและความกลัว
คุณจะรับมือได้อย่างไร?
ฮอร์โมนจากนรก
การรักษาภาวะเจริญพันธุ์เป็นความเครียดโดยไม่ต้องเพิ่มฮอร์โมนที่ไม่เสถียรในการผสม มันเหมือนกับความแตกต่างระหว่างการยืนอยู่ในดวงอาทิตย์เป็นเวลาหลายชั่วโมงในวันที่อากาศร้อนเมื่อเทียบกับการยืนอยู่ในดวงอาทิตย์เป็นเวลาหลายชั่วโมงภายใต้แว่นขยายขนาดมหึมา ฮอร์โมนจากยาเสพติดความอุดมสมบูรณ์สามารถเป็นเหมือนแว่นขยาย; พวกเขามักจะทำให้ทุกอย่างรู้สึกรุนแรงมากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เกิดภาวะความแปรปรวนของยาบางชนิดอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ ไม่ใช่แค่ "ในหัวของคุณ"
เพียงแค่การรักษานี้ในใจสามารถไปไกลที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่ค่อยน้อย การแบ่งปันกับคนที่คุณรักอย่างใกล้ชิดข้อมูลนี้เช่นเพื่อนหรือเพื่อนสนิทของคุณเป็นความคิดที่ดี (แม้ว่าเช่นเคยพิจารณาอย่างรอบคอบว่าใครที่คุณต้องการแบ่งปันความท้าทายความอุดมสมบูรณ์ด้วย)
วิธีนี้ถ้าคุณ snap ที่พวกเขาสำหรับการถือเครื่องปั่นเกลือในทางที่น่ารำคาญอย่างที่พวกเขาจะเข้าใจบิต
ช่วงการรักษาภาวะเจริญพันธุ์น่าจะไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการจัดตารางการประชุมที่เครียดหรือมีอารมณ์ที่ท้าทายหากคุณสามารถช่วยได้
ไม่ได้มาพร้อมกับลูกพี่ลูกน้องของคุณมาก แต่เธอเชิญคุณมารับประทานอาหารค่ำในช่วงกลางของวงจร IVF ของคุณ บางทีคุณควรจะผ่านเวลานี้
ควรจะพูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มหรือไม่? ลองนัดหมายการประชุมอีกครั้งเป็นเวลาสองสามสัปดาห์
สถานการณ์ใด ๆ ที่คุณต้องกักขังในน้ำตาหรือความโกรธของคุณจะถูกทิ้งไว้จนกว่าจะถึงช่วงเวลาของคุณ (ถ้าเป็นไปได้คุณอาจต้องการให้เวลาในการกู้คืนจากข่าวที่คุณได้รับหลังรอบ)
การกำหนดเวลาใหม่ไม่ได้เป็นไปได้เสมอไปแน่นอน
ในกรณีเหล่านี้เพียงเตือนตัวเองให้หายใจลึก ๆ บ่อยครั้ง.
กำยำระหว่างแง่บวกมากและมองโลกในแง่ร้าย Petrifying
หนึ่งนาทีคุณเต็มไปด้วยความหวัง
"รอบนี้จะเป็นงานที่น่าจะเป็นเดือนมหัศจรรย์ของฉัน!"
จากนั้นในนาทีถัดไปคุณอาจเห็นเฉพาะการลงโทษและความเศร้าหมอง
ถ้าเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของฉันที่โดดเดี่ยวและหดหู่เป็นวุ้นที่สั่นระทึกใจไปที่มุมด้านหลังของตู้ห้องนอนของฉันตลอดไป?"
กดค้างไว้สักนาที
หายใจลึก ๆ. เเละอีกอย่าง.
เป็นปกติปกติที่จะผันผวนระหว่างความรู้สึกตื่นเต้นและความรู้สึกกลัว เตือนตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในช่วงการลงโทษและความเศร้าสลดใจ - ว่าเป็นเช่นนั้น หนึ่งรอบ. แม้ว่าจะเป็นวัฏจักร IVF ที่สามหรือสี่ แต่ก็ยังคงเป็นวัฏจักรเดียว
บางครั้งเราลืมว่าเป็นปกติที่จะใช้เวลาไม่กี่รอบการรักษาก่อนที่จะประสบความสำเร็จ บางครั้งเราลืมไปว่าความเป็นไปได้ในการรักษามากขึ้น บางครั้งเราคิดว่าเราอยู่ที่ตอนท้ายของถนน แต่มีทางเลือกมากขึ้นที่เรายังไม่ทราบ
แม้ว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นและคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ตามที่หวังไว้ชีวิตจะดำเนินต่อไป
ในตอนแรกจะเป็นเรื่องยากมาก มากยากมาก แต่ด้วยการให้คำปรึกษาและเวลาคุณจะอยู่รอดได้ ชีวิตของคุณจะไม่สิ้นสุดในตอนท้ายของประสบการณ์การรักษาความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
พยายามจดจำสิ่งนี้เมื่อคุณกำลังออกนอกลู่นอกทางโดยเฉพาะช่วงรอสองสัปดาห์
ให้ตัวเองแบ่ง
ขึ้นอยู่กับชนิดของการรักษาที่คุณกำลังจะผ่านและจำนวนของการตรวจสอบและขั้นตอนระดับความเครียดของคุณอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน
วันที่คุณมีอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบการเจริญเติบโตของรูขุมขนหรือไม่? อาจเป็นวันที่มีความเครียดสูงมาก วันที่คุณให้ตัวเองฉีดเป็นครั้งแรก? อีกวันเครียด สามหรือสี่วันก่อนที่คุณจะทำการทดสอบการตั้งครรภ์? เครียดมาก
อย่างไรก็ตามทุกวันจะไม่เป็นซูเปอร์แรงกดดัน
อาจฟังดูแปลก ๆ แต่จริงๆแล้วคุณสามารถใช้ติดเข็มฉีดยาได้ เมื่อถึงวันที่ห้าของการฉีดมันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่
แม้การตรวจสอบจะไม่เป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับเวลาที่กำลังดำเนินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารอบการรักษาของคุณไปในเชิงบวก (หรือในที่สุดก็ไปในเชิงบวก)
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้ว่าคุณกำลังจะมีวันที่ยากลำบากมากให้หยุดพักด้วยตัวคุณเอง
ถ้าคุณต้องไปทำงานในทันทีหลังจากขั้นตอนพยายามแอบเข้าไปในคาเฟ่ที่คุณชื่นชอบเพื่อดื่มโกโก้ร้อนหรือถ้วยชาสมุนไพรที่ปลอบโยน
คลินิกบางแห่งเสนอการรักษาฝังเข็มหรือการบำบัดรักษาจิตใจร่างกายอื่น ๆ ที่สามารถนัดหมายได้ ถ้าทำได้ให้ใช้ประโยชน์จากพวกเขา
คนส่วนใหญ่ไม่สามารถนำชีวิตของพวกเขาไว้สำหรับการรักษา สุจริตการระงับชีวิตของคุณอาจไม่ช่วย แล้วคุณจะไม่มีอะไรต้องทำ แต่ดูหมิ่นกับการรักษาที่กำลังจะเกิดขึ้น
ในเวลาเดียวกันการยอมรับความจำเป็นในการเปลี่ยนระหว่างช่วงการรักษาที่เครียดและระยะเวลาชีวิตจริงเป็นสิ่งสำคัญ
แม้ว่าคุณจะได้รับทั้งหมดห้านาทีในห้องน้ำที่จะร้องไห้ก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปยังการประชุมครั้งต่อไปโปรดใช้เวลาห้านาที
การผลักดันและแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนหรือต้องทุบตีตัวเองขึ้นเกี่ยวกับการต้องการเวลานั้นซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ
เครียดเกี่ยวกับความเครียด
เป็นหนึ่งในความขัดแย้งเหล่านั้นที่อาศัยอยู่กับภาวะมีบุตรยาก คุณไม่ต้องการความเครียดในระหว่างการรักษาเนื่องจากกลัวว่าจะทำให้โอกาสในการประสบความสำเร็จลดลง
แต่การรักษาก็เครียด กังวลว่าคุณกำลังเครียดก็เครียด ดังนั้นคุณจะได้รับเครียดออกไม่เพียง แต่จากการรักษา แต่เพียงจาก, ดี, ความรู้สึกเครียด!
นี่เป็นข่าวดี: การวิจัยพบว่าความรู้สึกเครียดกับการรักษาไม่ได้ทำให้โอกาสในการรักษาประสบความสำเร็จ
การวิเคราะห์เมตาหนึ่งใหญ่ดำเนินการโดยโรงเรียนจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ในประเทศอังกฤษมองข้อมูลจากการศึกษา 14 ครั้งซึ่งรวมถึงผู้หญิง 3,583 ราย พวกเขาพบว่าระดับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าก่อนการรักษาไม่มีผลต่ออัตราการตั้งครรภ์
ผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลสูงมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ในระหว่างการรักษาเป็นคนที่มีความวิตกกังวลลดลง
กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่จำเป็นต้องเครียดเกี่ยวกับความเครียด
อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรละเลยระดับความเครียดของคุณ
การได้รับการสนับสนุนการหาวิธีที่จะรับมือและแสวงหาคำปรึกษาเป็นเส้นทางที่ดีที่จะดำเนินการ ไม่ใช่เพราะคุณจะเพิ่มโอกาสในการทดสอบการตั้งครรภ์ที่เป็นบวก
คุณควรทำในสิ่งที่คุณสามารถลดความเครียดเพื่อให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีตั้งครรภ์หรือไม่
ที่มา:
IVF เพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดหรือไม่?
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการปฏิสนธิในหลอดทดลอง (IVF) สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดทารกที่คลอดก่อนกำหนดได้ เรียนรู้วิธีลดความเสี่ยงด้วย IVF
ตัวเลือกสำหรับสิ่งที่ต้องทำด้วยตัวอ่อนแช่แข็งหลังจาก IVF
เรียนรู้เกี่ยวกับห้าตัวเลือกสำหรับสิ่งที่ต้องทำกับตัวอ่อนแช่เย็นที่ไม่ได้ใช้หลังจากการรักษา IVF
อะไรคือ GnRH และวิธีการทำงานระหว่าง IVF
เรียนรู้คำนิยามของ GnRH หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนที่ปลดปล่อย gonadotropin และหาว่ามันสำคัญอย่างไรต่อภาวะเจริญพันธุ์