วิธีการเขียนวารสารเกี่ยวกับโรคหอบหืด
สารบัญ:
ประโยชน์ของการเขียนบันทึกประจำวันสำหรับโรคหอบหืดและประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณได้รับการแสดงให้เห็นอย่างเพียงพอเนื่องจากมีความเสี่ยงต่ำในการบันทึกรายวัน นี่คือวิธีเริ่มต้น
ซื้อวารสาร
ที่นี่คุณจะต้องตัดสินใจเกี่ยวกับปากกาและกระดาษแบบดั้งเดิมเมื่อเทียบกับการบันทึกแบบดิจิตอลบางรูปแบบ คำตอบคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
วารสารดิจิทัลอาจดีที่สุดสำหรับคุณถ้าคุณต้องการบางสิ่งที่คุณสามารถอ่านได้ง่ายขึ้นติดแท็กและค้นหา
หากคุณต้องการหนังสือทางกายภาพที่แท้จริงในการเขียนคุณจะต้องคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจเช่น:
- คุณจะรักษาความปลอดภัยบันทึกประจำวันของคุณอย่างไรถ้าจำเป็น?
- คุณต้องการหน้าเว็บที่มีเส้นหรือไม่มีเส้นหรือไม่?
- คุณวางแผนที่จะทบทวนวารสารของคุณหรือระบุหน้าเว็บที่คุณต้องการตรวจสอบในอนาคตอย่างไร
- สวยกว่าฟังก์ชั่นหรือไม่
ตั้งเวลานอกเหนือจากการเขียน
การหาเวลาในการเขียนเป็นหนึ่งในปัญหาที่ยากที่สุดที่ผู้ป่วยมีเมื่อเริ่มเขียน สิ่งหนึ่งที่ต้องลองคือการทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของคุณ จากนั้นคุณสามารถตั้งเวลาก่อนนอนเพื่อทบทวนบันทึกประจำวันของคุณเพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเตรียมการสำหรับวันถัดไป คุณอาจพบว่าตัวเองเขียนเพิ่มอีกนิด เวลาของวันใด ๆ ที่ดีตราบใดที่มันเหมาะกับคุณ
เริ่มเขียน
การเริ่มเขียนและพัฒนานิสัยเป็นสิ่งที่สำคัญกว่าการเขียน เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นนิสัยการเขียนรายวัน:
- ลองเขียนทุกวัน หากคุณจัดสรรเวลาเป็นประจำในแต่ละวันมันจะกลายเป็นนิสัย
- ทำให้เป็นเรื่องง่าย เก็บบันทึกประจำวันหรือกระดาษให้มีประโยชน์ตลอดเวลาเพื่อให้คุณสามารถเขียนเมื่อคุณมีเวลาหรือกระตุ้นให้คุณเข้ามา มีแอพจำนวนมากที่สามารถเข้าถึงได้จากอุปกรณ์มือถือและคอมพิวเตอร์ที่สามารถช่วยและเพิ่มความถี่ในการบันทึกประจำวันของคุณ
- เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกเหมือนการเขียน ไม่มีกฎวันหนึ่งคุณสามารถเขียนเกี่ยวกับโรคหอบหืดของคุณในวันถัดไปคุณสามารถเขียนเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับแม่ของคุณ วารสารเป็นสถานที่สำหรับให้คุณอภิปรายสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับไวยากรณ์การสะกดคำหรือข้อผิดพลาดอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณล้มเหลวในการใช้กระดาษภาษาอังกฤษในบางจุดในชีวิตของคุณ
- เขียนได้อย่างอิสระ พยายามเขียนสิ่งที่อยู่ในใจ
เคล็ดลับ
หากคุณไม่สามารถนึกถึงสิ่งที่จะเขียนเกี่ยวกับพิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อให้คุณเริ่มต้น:
- เขียนจดหมายถึงอนาคตของคุณเกี่ยวกับโรคหอบหืด
- ใครคือเพื่อนที่ดีที่สุดในปัจจุบันของคุณ? เขียนเกี่ยวกับสาเหตุที่อาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะควบคุมโรคหืดได้ดีขึ้น
- อธิบายวันในฝันของคุณในฐานะที่เป็นโรคหืด: งานชาย / หญิงบ้าน
- อะไรคือ 5 สิ่งที่ทำให้คุณไม่สามารถควบคุมโรคหอบหืดได้ดีขึ้น
- คุณจะพัฒนานิสัยที่จะปรับปรุงโรคหอบหืดได้อย่างไร
- พิจารณาตัวเลือกที่คุณทำเกี่ยวกับโรคหอบหืด จดบันทึกเป้าหมายโรคหอบหืดและ 3 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย