ความแตกต่างระหว่างรองเท้าวิ่งกับรองเท้าเดิน

รองเท้าวิ่งมีลักษณะแตกต่างจากรองเท้าเดิน รองชนะเลิศไม่ควรวิ่งในรองเท้าเดินเท้าเนื่องจากส่วนใหญ่แข็งเกินไปและไม่ทำให้นักวิ่งต้องยืดหยุ่น ด้วยเหตุนี้รองเท้าเดินเท้าจำนวนมากจึงไม่เหมาะสำหรับการเดินออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง

ในขณะที่ผู้ออกกำลังกายสามารถหารองเท้าวิ่งที่ตรงกับความต้องการของพวกเขาได้ดีกว่ารองเท้าส่วนใหญ่ที่วางตลาดในฐานะรองเท้าเดิน เมื่อรู้ว่าคุณสมบัติใดที่จะสามารถค้นหาได้วอล์คเกอร์สามารถวิเคราะห์รองเท้าวิ่งและรองเท้าเดินเพื่อหาโมเดลที่ทำงานได้ดีที่สุด

รองเท้าวิ่งมีหลายหน้าที่และนักออกแบบทำงานเพื่อให้พวกเขาได้รับการปรับปรุงด้วยวัสดุและเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด คุณมีหลากหลายทางเลือกสำหรับรูปแบบการทำงานและความต้องการที่แตกต่างกัน พวกเขาแตกต่างกันไปในปริมาณของการกระแทกจากการออกแบบที่เรียบง่ายสำหรับการแข่งรถไปยังรองเท้าแบบสปริงสำหรับการวิ่งระยะไกล รองเท้าวิ่งแบบมีระดับที่แตกต่างกันของส้น -to-toe ลดลงเพื่อตอบสนองความต้องการของเท้า -stopers, midfoot-strikers และส้นเท้าสไตรเกอร์ รองเท้าวิ่งนอกจากนี้ยังมีการจัดหมวดหมู่ตามองค์ประกอบเสถียรภาพและไม่ว่าจะเป็นรองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวที่สร้างขึ้นเพื่อช่วยแก้ไขการ overpronation การออกแบบที่ใหม่กว่ามีเป้าหมายเพื่อให้โครงสร้างและแรงกระแทกมีน้ำหนักน้อยและมีการก่อสร้างที่ราบรื่นเพื่อขจัดปัญหาการถูที่อาจทำให้เกิดแผลพุพอง

รองเท้าเดินโดยคมชัดมีล้าหลังเสมอในเทคโนโลยีและได้รับการออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบายมากกว่าสำหรับประสิทธิภาพการทำงาน หากคุณต้องการรองเท้าที่สะดวกสบายสำหรับการเดินระยะสั้น ๆ และเดินเล่นด้วยความเร็วที่ย่ำแย่เหล่านี้อาจทำงานได้ดี แต่ผู้ออกกำลังกายจำเป็นต้องมีรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาและมีน้ำหนักเบาขณะที่พวกเขาตีด้วยส้นและม้วนผ่านแต่ละขั้นตอน คุณต้องวิเคราะห์การออกแบบรองเท้าเดินเท้าอย่างรอบคอบเพื่อหาคุณลักษณะเหล่านี้เนื่องจากมีความแข็งและหนัก พวกเขาต่อสู้กับการเคลื่อนไหวของเท้าตามธรรมชาติของคุณและทำให้คุณช้าลง เมื่อเลือกซื้อรองเท้าเดินเท้าผู้เดินออกกำลังกายมักพบรองเท้าวิ่งที่ตอบสนองความต้องการได้ดีขึ้น

1

กันกระแทก

รองชนะเลิศต้องการการกระแทกเพิ่มเติม: รองพื้นกระทบพื้นด้วยน้ำหนักสามเท่าของแต่ละขั้นตอนในขณะที่ผลกระทบของผู้เดินเพียง 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว รองชนะเลิศต้องมีการกระแทกมากขึ้นในส้นและเท้าข้างหน้ากว่าผู้เดินซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณเห็นโฆษณาทั้งหมดเกี่ยวกับระบบกันสะเทือนอากาศในรองเท้าของพวกเขา

วอล์กเกอร์ต้องการการกระแทกน้อยลง: วอล์กเกอร์ไม่จำเป็นต้องมีการกระแทกด้านข้างเพิ่มขึ้นและส่วนใหญ่สามารถทำได้ด้วยการกระแทกที่ส้นน้อย การกระแทกเสริมทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงเป็นการลดความเสียหายระหว่างเท้าและขากับรองเท้าที่เบากว่าซึ่งคุณอาจจะสามารถวิ่งหรือเดินเร็วได้

สิ่งที่ผู้เดินควรมองหา: นักเดินออกกำลังกายควรมองหารองเท้าที่มีน้ำหนักเบาและยังมีการกันกระแทกที่เพียงพอเพื่อให้เท้าและขาของพวกเขาไม่รู้สึกกดดันจากผลกระทบหลังจากเดินนาน ในขณะที่รองเท้าแข่งและรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาและเรียบง่ายที่ใช้แสงน้อยอาจใช้เวลาในการเดินน้อยลงพวกเขาไม่มีการกระแทกเพียงพอสำหรับการใช้งานปกติหรือเดินต่อไปได้

หากคุณวางแผนที่จะเดินมากกว่า 6 ไมล์ต่อครั้งคุณควรมองไปที่รองเท้าวิ่งแบบกระแทก แต่เลือกรองเท้าที่มีคุณสมบัติตามเกณฑ์อื่น ๆ สำหรับรองเท้าเดินเท้าที่ดี ตัวอย่างเช่นรองเท้ากลีเซอรีนของ Brooks เป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา แต่ทนทานซึ่งเหมาะสำหรับผู้เดินที่จะเดินไกลเช่นครึ่งมาราธอน

2

ส้นสูง

รองเท้าวิ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มีเสถียรภาพสำหรับนักวิ่งโดยมีส้นติดตั้งอยู่ รองชนะเลิศตีพื้นครั้งแรกกับส่วนต่างๆของเท้าของพวกเขาขึ้นอยู่กับแต่ละ การตีเท้าอาจอยู่ที่ส่วนหน้าของส้นเท้าปอกเปลือกหรือลูกบอลของเท้า มีทฤษฎีที่แตกต่างกันว่าการลดลงของส้นเท้า - นิ้วเท้ามีความเหมาะสมกับนักวิ่งอย่างไร

วอล์กเกอร์ตีด้วยส้นและม้วนผ่านขั้นตอน พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีส้นสูง

สิ่งที่ผู้เดินควรมองหา: คนเดินควรมองหารองเท้าวิ่งที่มีความสูงแตกต่างกันเล็กน้อยจากส้นเท้าถึงนิ้วเท้า นี้เรียกว่าหยดส้นและคุณมักจะพบในมิลลิเมตร (มม.) มองหารองเท้าที่มีหยดส้นต่ำกว่า 8 มิลลิเมตรโดยควรใช้มม. 4 มม. หรือน้อยกว่า เป็นการหลอกลวงเพื่อพยายามประมาณค่าโดยดูจากรองเท้าชั้นนอกของรองเท้า บางคนอาจดูเหมือนจะมีส้นสูงกว่า แต่ส้นเท้าของเท้าของคุณจะอยู่ด้านล่างของรองเท้า

3

Heel Flare

รองเท้าวิ่งอาจมีส้นส้นสูงเพื่อให้มีเสถียรภาพมากขึ้นสำหรับนักวิ่งที่ตีพื้นบริเวณกลางฝ่าเท้าหรือเท้าข้างหน้า ส้นเท้าพลุยังเห็นบ่อย ๆ ในรองเท้าวิ่งตามทาง

สิ่งที่ผู้เดินควรมองหา: รองเท้าเดินเพื่อออกกำลังกายไม่ควรมีส้นสูง วอล์กเกอร์ตีพื้นด้วยส้นเท้าของพวกเขาและเปลวไฟส้นเท้า impedes กลิ้งไปข้างหน้าผ่านขั้นตอน รองเท้าเดินออกกำลังกายที่แท้จริงจะมีส้นเท้าตัดใต้มากกว่าส้นหรือส้นเท้าแบบสแตนด์อโลน

4

มีความยืดหยุ่น

รองเท้าวิ่งและรองเท้าเดินต้องมีความยืดหยุ่น กดลงด้วยนิ้วเท้าของรองเท้าและดูว่ารองเท้าโค้งงอ การออกแบบรองเท้าวิ่งหลายรูปแบบโค้งมากที่สุดที่โค้งหรือ midfoot แต่การออกแบบบางอย่างงอมากที่สุดที่เท้าข้างหน้า เหมาะกับนักวิ่งที่ตีที่ midfoot หรือด้วยการเดินเท้า

รองเท้าเดินเพื่อออกกำลังกายควรคลี่ที่ต้นขาขณะเดินควรดันออกด้วยนิ้วเท้า รองเท้าที่ก้มลงที่ซุ้มประตูไม่ได้มีช่องที่พวกเขาต้องการ รองเท้าที่ไม่โค้งงอเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ แต่น่าเสียดายที่รองเท้าจำนวนมากวางตลาดในฐานะรองเท้าเดินไม่งอเลย ไม่เหมาะสำหรับการเดินออกกำลังกาย

รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวและรองเท้าที่มีเสถียรภาพจะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าเนื่องจากพวกเขามีตำแหน่งกลางๆและองค์ประกอบในการก่อสร้างอื่น ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อไม่ให้เท้าหมุนได้มากเกินไปในระหว่างขั้นตอน นักวิ่งและผู้เดินต้องควบคุมการเคลื่อนไหวต้องเสียสละความยืดหยุ่นในรองเท้า

5

คุณสามารถหารองเท้าวิ่งได้ดีที่ใดบ้าง?

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยรายการรองเท้าที่มีลักษณะที่แตกต่างกันซึ่งมีลักษณะที่ต้องใช้ในรองเท้า จากนั้นไปที่ร้านรองเท้าที่ทำงานได้ดีที่สุดในพื้นที่ของคุณและติดตั้งโดยผู้เชี่ยวชาญ

ไม่มีรองเท้าใดที่ดีที่สุดสำหรับผู้เดินหรือนักวิ่งทุกคน เท้าของคุณจะมีความต้องการของตนเองและเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการสวมรองเท้ากีฬาโดยผู้เชี่ยวชาญ วิธีนี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดหลายประการในการเลือกรองเท้าโดยพิจารณาจากว่าพวกเขามีป้ายชื่อสำหรับผู้เดินหรือนักวิ่ง หรือไม่ดีเท่าไหร่การเลือกรองเท้าที่อิงกับสไตล์มากกว่าจะเหมาะกับเท้าของคุณหรือไม่

คำจาก DipHealth

คุณอาจพบว่ารองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการในการออกกำลังกายของคุณคือรองเท้าเดินที่ออกแบบมาอย่างดีหรือคุณอาจหารองเท้าวิ่งได้ดีที่สุด สิ่งที่สำคัญคือพอดีและช่วยให้เท้าของคุณผ่านการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติเพื่อขับเคลื่อนให้คุณก้าวไปข้างหน้า