เคล็ดลับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างปลอดภัย
สารบัญ:
- ระวังปฏิกิริยาของยา
- หาผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรอง
- ตรวจสอบฉลาก
- ใส่ใจผลข้างเคียง
- ไม่รับประกันความปลอดภัย
- โรคภูมิแพ้
- การรายงาน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเป็นประจำ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือความปลอดภัยและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และไม่เป็นที่รู้จักมากนัก เพื่อช่วยเลือกอาหารเสริมของคุณอย่างชาญฉลาดโปรดคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้
ระวังปฏิกิริยาของยา
จำนวนของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจโต้ตอบในทางที่เป็นอันตรายกับยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาเสพติดที่เคาน์เตอร์ ตัวอย่างเช่นสาโทเซนต์จอห์นอาจเปลี่ยนการสลายของยาเสพติดจำนวนมากรวมถึงยากล่อมประสาทและยาคุมกำเนิด วิตามิน K, แปะก๊วย biloba, กระเทียม, และวิตามินอีอาจทำปฏิกิริยากับเลือด - ทินเนอร์ นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มสูตรอาหารเสริมหรือเปลี่ยนแปลงสูตรการรักษาหรือยาที่กำหนด
แพทย์ของคุณอาจแจ้งให้คุณทราบถึงความเสี่ยงที่เป็นไปได้อื่น ๆ อาหารเสริมอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์มีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ หรือวางแผนที่จะผ่าตัด) รวมทั้งให้คำแนะนำ ที่จะใช้. หากแพทย์ของคุณรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะแนะนำให้คุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้สอบถามว่าเขาหรือเธอสามารถแนะนำคุณให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แต่โปรดจำไว้ว่าเนื่องจากขาดการวิจัยเกี่ยวกับผลข้างเคียงเพียงแค่ว่าอาหารเสริมอาจมีปฏิกิริยากับยาอย่างไร
หาผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรอง
มองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับการรับรองโดย United States Pharmacopeia (USP), NSF International หรือ United Natural Products Alliance เนื่องจากเป็นตัวบ่งชี้ถึงมาตรฐานการประเมินคุณภาพที่สูงขึ้น (ตัวอย่างเช่นกระบวนการคัดกรองของ USP ทำให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์จะสลายตัวได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพในการปล่อยส่วนผสมเข้าสู่ร่างกาย) องค์กรเหล่านี้มีตรารับรองที่แสดงอยู่บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์
ตรวจสอบฉลาก
เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพรสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าส่วนใดของพืชที่ใช้ในการผลิต องค์ประกอบที่แตกต่างกันอาจให้ผลที่แตกต่างซึ่งบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ยกตัวอย่างเช่นการวิจัยแสดงให้เห็นว่าในขณะที่รากของสมุนไพรคาวาดูเหมือนจะปลอดภัย แต่การปอกเปลือกก้านและใบอาจมีสารประกอบที่อาจเป็นพิษต่อตับ การพูดคุยกับแพทย์หรือสมุนไพรของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดว่าส่วนใดของพืชที่จะมองหา
ใส่ใจผลข้างเคียง
หากคุณพบอาการไม่พึงประสงค์หลังจากทานอาหารเสริมตัวใหม่ให้หยุดใช้ทันทีและติดต่อแพทย์และศูนย์ควบคุมพิษ แม้ว่าอาหารเสริมบางอย่างอาจมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด แต่บางชนิดก็เชื่อมโยงกับผลข้างเคียงที่รุนแรง (เช่นความเสียหายของไตและปัญหาระบบทางเดินอาหาร) โดยเฉพาะเมื่อทานในปริมาณที่มากเกินไป
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยในหญิงตั้งครรภ์พยาบาลมารดาหรือเด็ก
ไม่รับประกันความปลอดภัย
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาไม่ได้ควบคุมสมุนไพรและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ในลักษณะเดียวกับที่ใช้ในใบสั่งยาและไม่ใช่ยา ต่างจากผู้ผลิตยาที่ต้องพิสูจน์ความปลอดภัยและประสิทธิภาพของยาก่อนวางตลาดผู้ผลิตอาหารเสริมไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความปลอดภัยและประสิทธิภาพของอาหารเสริมก่อนที่จะวางจำหน่ายแก่ผู้บริโภค (พระราชบัญญัติอาหารเสริมเพื่อสุขภาพและการศึกษาได้ยกเว้นผู้ผลิตอาหารเสริมจากข้อบังคับเหล่านี้)
แม้ว่าฉลากผลิตภัณฑ์ควรจะแสดงรายการส่วนผสมทั้งหมดอย่างถูกต้อง แต่ในบางกรณีพบว่าผลิตภัณฑ์ที่ขายให้กับผู้บริโภคมีการปลอมปนและติดฉลากผิดทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรง แม้ว่าจะพบว่าผลิตภัณฑ์มีการปลอมปนการเรียกคืนมักจะเป็นความสมัครใจ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำหน่ายเพื่อการลดน้ำหนักการเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศและการเพาะกายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทหนึ่งที่พบว่ามีส่วนผสมที่ซ่อนอยู่และแม้แต่ยาที่ยังไม่เปิดเผยซึ่งไม่ได้รับการอนุมัติสำหรับการใช้ที่เคาน์เตอร์ ยาสมุนไพรอายุรเวทและยาจีนบางชนิดอาจมีแนวโน้มที่จะปนเปื้อนหรือปลอมปน
โรคภูมิแพ้
หากคุณมีอาการแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพืชวัชพืชถั่วผลิตภัณฑ์จากผึ้งหรือละอองเกสรดอกไม้คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเบื้องต้นของคุณก่อนรับประทานสมุนไพรหรืออาหารเสริมอื่น ๆ
การรายงาน
หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการไม่พึงประสงค์จากอาหารเสริมแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบทันที คุณสามารถโทรหาศูนย์ควบคุมพิษในท้องที่ของคุณได้ แพทย์ของคุณอาจรายงานประสบการณ์ของคุณต่อ FDA หรือคุณสามารถส่งรายงานโดยกรอกแบบฟอร์มออนไลน์ คุณควรรายงานปฏิกิริยาของคุณต่อ บริษัท อาหารเสริมและผู้ค้าปลีก