อุปกรณ์เสริมกายอุปกรณ์และรองเท้าสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง

สำหรับคนจำนวนมากที่กำลังมองหาคำตอบที่“ ไม่เป็นพิษ” ต่อคำตอบของอาการปวดหลังเรื้อรังพวกเขาอาจดูเหมือนว่าแพทย์กำลังรีบไปสั่งยา และผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บเป็นเวลานานมักจะอ่อนแอต่อข้อเสนอแนะ พวกเขาอาจไปตามคำแนะนำของแพทย์เพราะพวกเขาเบื่อกับความเจ็บปวดเพราะไม่มีอะไรแนะนำให้พวกเขา (และพวกเขาไม่ได้ทำการค้นคว้าด้วยตนเอง) หรือทั้งสองอย่าง

หากฟังดูเหมือนคุณให้รอสักครู่แล้วหายใจเข้าลึก ๆ ผู้ป่วยปวดกระดูกสันหลังเรื้อรังจำนวนมากมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างดีโดยใช้เส้นทางอนุรักษ์นิยมเท่านั้น วิธีการบรรเทาทุกข์แบบนี้อาจรวมถึงการบำบัดทางกายภาพการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (เช่นการลดน้ำหนัก) และการออกกำลังกาย - แต่ไม่เกี่ยวกับการผ่าตัด

และนี่คือเคล็ดลับ: ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังหลายคนเชื่อว่าแทนที่จะใช้วิธีรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเพียงวิธีเดียวการใช้วิธีการผสมผสานหลายวิธีอาจให้ผลลัพธ์ที่เร็วและลึกซึ้งที่สุดในแง่ของความเจ็บปวดที่ลดลงและการทำงานทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น

หนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่ไม่ต้องผ่าตัดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างที่ได้รับความนิยมเช่นเดียวกับการติดตามผลประโยชน์ของนักวิจัยทางการแพทย์คือการใช้เม็ดมีดสำหรับรองเท้า ในบทความนี้เราจะสำรวจว่าอุปกรณ์สนับสนุนเท้าอาจช่วยลดอาการปวดหลังเรื้อรังได้อย่างไร

ส่วนแทรกรองเท้ากับ Orthotics แบบกำหนดเอง - ความแตกต่างคืออะไร

มีการรองรับเท้าและมีที่รองรับเท้าดังนั้นเริ่มต้นด้วยการพูดให้ตรง คุณสามารถซื้อเม็ดมีดที่ไม่มีใบสั่งยาอุปกรณ์รองรับส่วนโค้งและพื้นรองเท้า - กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออุปกรณ์ทั่วไปที่สอดเข้าไปในรองเท้าของคุณและปรับเปลี่ยนตำแหน่งของเท้าและข้อเท้าของคุณ (หรือดีกว่าหรือแย่กว่า) ที่ร้านขายยาท้องถิ่น คุณยังสามารถสั่งซื้อออนไลน์ได้

วิธีหนึ่งในการรับรู้ประเภทของเม็ดมีดนี้คือความจริงที่ว่าเม็ดมีดถูกเตรียมมาล่วงหน้าและผลิตขึ้นเป็นจำนวนมาก

สมาคมการแพทย์ Podiatric แห่งอเมริกา (APMA) กล่าวว่าคุณสามารถรับความช่วยเหลือด้านการเดินเท้าที่เรียกว่า "สั่งทำพิเศษ" ผ่านร้านค้าปลีกพิเศษหรือออนไลน์ แต่องค์กรเตือนว่าหากแพทย์ไม่ได้กำหนดเม็ดมีดและสร้างขึ้นมาเพื่อเท้าของคุณโดยเฉพาะจะถือว่าเป็นการแทรกและไม่ใช่ออร์โธติก

ประเภทของรองเท้าแทรก

APMA กล่าวว่าเม็ดมีดชนิดรองเท้าที่พบมากที่สุด ได้แก่ ส่วนรองรับส่วนโค้งสำหรับส่วนโค้งสูงหรือเท้าแบนพื้นรองเท้าเพื่อรองรับแรงกระแทกและเสริมพิเศษแผ่นรองส้นเท้าสำหรับรองส้นเท้ารองรับและรองรับและแผ่นรองเท้าเพื่อเพิ่มความสบายเมื่อขอบรองเท้า.

เกี่ยวกับ Orthotics ที่กำหนดเอง

ในทางกลับกันกายอุปกรณ์เสริมที่กำหนดเองนั้นมีให้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้นและได้รับการปรับแต่งให้มีความแม่นยำกับเท้าแต่ละข้างของคุณ - รูปร่างท่าทางของพวกเขา (ไม่ว่าจะอยู่ในแนวเดียวกันหรือไม่ก็ตาม) และแม้แต่วิธีที่พวกเขาทำหน้าที่

ดังกล่าวกล่าวว่ามีความไม่เห็นด้วยอย่างมากในหมู่ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการใช้อุปกรณ์ช่วยตัวเองที่มีประสิทธิภาพและหลายคนเชื่อว่า และป้ายราคาอาจสูงเกินไป: A 2006 นิวยอร์กไทม์ส บทความรายงานว่าตามที่ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมหนึ่งคนค่าใช้จ่ายในการผลิตหนึ่งคู่ของ orthotics นั้นในเวลานั้นราคา $ 78 แต่ในฐานะลูกค้าคุณมีแนวโน้มที่จะจ่ายเงินสองเท่าเป็นอย่างน้อยแม้ว่ามันจะมากถึงแปดเท่าก็ตาม เหตุผลสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับเรื่องนี้คือการสั่งผู้ประกอบการ - บวกกับผู้ผลิต - จะเพิ่มกำไรให้กับต้นทุนพื้นฐาน

APMA ชี้ให้เห็นว่าออร์โธติกแบบกำหนดเองนั้นถูกสร้างขึ้นเพื่อคุณและคุณคนเดียวเท่านั้นและในลักษณะที่พวกมันจะเข้ากับรูปทรงเท้าของคุณได้อย่างแม่นยำ นี่คือกายอุปกรณ์เสริมที่สามารถรองรับโครงสร้างเท้าและพยาธิสภาพที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะอาการปวดหลัง

โดยทั่วไปกายอุปกรณ์ที่กำหนดเองทำอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างจากสองสิ่ง:

• พวกเขาให้การรองรับพิเศษและรองรับ
• พวกมันช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวในเท้าของคุณ (ซึ่งประกอบด้วยกระดูก 26 ข้อและข้อต่อที่เคลื่อนย้ายได้มากมาย) ด้วยการควบคุมการเคลื่อนไหวออร์โธติกแบบกำหนดเองของคุณอาจทำให้เท้าและข้อเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดในระหว่างการยืน และกิจกรรมแบกน้ำหนักอื่น ๆ

APMA กล่าวว่าก่อนที่คุณจะสามารถสั่งซื้อออร์โธนิกที่กำหนดเองคุณจะต้องได้รับการประเมินไม่เพียง แต่เท้าของคุณเท่านั้น แน่นอนพวกเขาแนะนำเพียงหมอซึ่งแก้โรคเท้าสำหรับเรื่องนี้ แต่หมอนวดหลายคนรวมทั้งนักกายภาพบำบัดและแพทย์ให้บริการเช่นกัน

เมื่อการประเมินเสร็จสิ้น ณ จุดนั้นการผลิตออร์โธติกแบบกำหนดเองของคุณจะเริ่มขึ้น APMA กล่าว

คุณต้องการการสนับสนุนเท้าเสริมเมื่อใด

ส่วนแทรกรองเท้าและกายอุปกรณ์เสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับปัญหาเท้า การวินิจฉัยทั่วไปที่มีการรองรับการเดินเท้าประเภทต่าง ๆ (หรือแนะนำ) รวมถึงโค้งแบน, bunions, plantar fasciitis, โรคระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานและอื่น ๆ หากคุณคิดว่าคุณมีสิ่งเหล่านี้พูดคุยกับแพทย์และ / หรือหมอซึ่งแก้โรคเท้าของคุณ

แต่ปัญหาเกี่ยวกับหลังเป็นอย่างไร

บางทีสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังสำหรับ orthotics ที่กำหนดเองคือความแตกต่างของความยาวขา ความแตกต่างของความยาวขา (ความคลาดเคลื่อนของความยาวขา) สามารถ“ คลาย” เชิงกรานซึ่งอาจส่งผลต่อการจัดแนวกระดูกสันหลังและสมดุลของกล้ามเนื้อ

มันทำงานได้เช่นนี้: ในขณะที่ขาสั้นพยายามที่จะไปถึงพื้นดิน (ซึ่งจะทำในทุกขั้นตอนที่คุณทำ) มันจะลากกระดูกเชิงกรานลงด้านนั้น ผลที่ได้คือกระดูกเชิงกรานและสะโพกที่ด้านขาสั้นกลายเป็นนิสัยต่ำกว่าด้านขายาว เม็ดมีดที่ออกแบบเองสามารถช่วยยืดความยาวของขาได้อย่างมีประสิทธิภาพรวมถึงคืนความสมดุลให้กับตำแหน่งในอุ้งเชิงกรานของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกิจกรรมแบกน้ำหนัก เชิงกรานทำหน้าที่เป็นฐานสำหรับการจัดแนวกระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหวดังนั้นการแก้ไขประเภทนี้อาจมีผลอย่างมากต่อสุขภาพหลังของคุณ

นอกเหนือจากนั้นผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าออร์โธติกส์แบบกำหนดเองและการรองรับการเดินเท้าประเภทอื่น ๆ ไม่ได้มุ่งไปที่การวินิจฉัยที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังโดยเฉพาะ แต่จะถือว่ามีประโยชน์สำหรับการบำรุงรักษาทั่วไป

สิ่งหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยคือการออกเสียงของเท้า (aka, เท้าแบน) มักจะเกี่ยวข้องกับอาการปวดหลัง และ pronation เท้าเป็นสิ่งที่ orthotic กำหนดเองที่ดีอาจจะสามารถที่อยู่

ดังนั้น pronation เท้าจะเพิ่มอาการปวดหลังได้อย่างไร? โดยพื้นฐานโดยกลไกหนึ่งหรือสอง

การศึกษาปี 2014 ในวารสาร เท้า พบว่าการออกเสียงเกิดจากความผิดปกติของท่าทางที่เริ่มต้นที่เท้าและแปลเข่าสะโพกกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังผ่านสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และการออกกำลังกายเรียกว่า "โซ่จลน์" ความผิดปกติของท่าทางเหล่านี้เกี่ยวข้อง. นักวิจัยยังบันทึกการเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างเนื่องจากวิธีการ pronation ของเท้าอาจเพิ่มขึ้นหรือทำให้เกิดอาการปวดหลัง

ผู้เขียนเสริมว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้พวกเขาเห็นภาพรวมว่าผู้ปฏิบัติงานอาจใช้ orthoses เพื่อช่วยเปลี่ยนการใช้กล้ามเนื้อท่าทางของร่างกายหรือทั้งสองอย่างและช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังได้ ข่าวดีก็คือว่าบรรทัดใหม่ของการตั้งคำถามในส่วนของชุมชนการวิจัยในไม่ช้าอาจทำให้กระจ่างในเรื่องนี้มากขึ้น

ในขณะเดียวกันผู้เขียนของ เท้า การศึกษาแสดงให้เห็นถึงการวิจัยในอนาคตโดยชี้ให้เห็นในขณะที่การใช้ orthotics ที่กำหนดเองเป็นทางออกที่ง่ายมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่จะจัดการกับอาการปวดหลังเรื้อรัง

ทำกายอุปกรณ์เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างทำงานจริงหรือไม่

อุตสาหกรรมกายอุปกรณ์เสริมที่กำหนดเองกำลังเฟื่องฟูในทุกวันนี้ - อาจเป็นเพราะการสนับสนุนการเดินเท้าเป็นวิธีการผ่าตัดที่มีศักยภาพและไม่ต้องผ่าตัดเพื่อจัดการกับอาการปวดหลังที่ยาวนาน

แต่อีกเหตุผลหนึ่งอาจเป็นได้ว่าในแวดวงผู้บริโภคบางส่วนการแทรกและกายอุปกรณ์นั้นกลายเป็นคำพูดฉวัดเฉวียนซึ่งในทางกลับกันอาจนำไปสู่

เพื่อสร้างสมดุลระหว่างกิจกรรมการหมุนฟรีที่น่าจะเกิดขึ้นในตลาดผู้เขียนบทความ 2016 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร เท้า จัดทำข้อสรุปตามหลักฐานและคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์เหล่านี้

ในนั้นพวกเขาเตือนเราว่าการใช้ orthotics และส่วนแทรกนั้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางการแพทย์ที่มีคุณภาพสูง (RCT) แปลว่าสำหรับผู้บริโภคด้านสุขภาพในสหรัฐอเมริกาซึ่งหมายความว่าผู้เขียนไม่สามารถแนะนำการรองรับเท้าได้อย่างมั่นใจในการรักษาผู้ที่ต้องการบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรัง

แต่นั่นไม่ใช่ภาพเต็ม ในขณะที่มันเป็นความจริงที่การศึกษาเพิ่มเติมในด้านต่าง ๆ ของการสนับสนุนรองเท้าและเท้าตามที่เกี่ยวข้องกับการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างอาจจำเป็นต้องใช้ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าการวิจัยอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับกลไกทางชีวกลศาสตร์ ช่วยแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับการทำงานและสิ่งที่ไม่

โชคดีที่ผู้เขียนบอกเราว่าการศึกษานำร่อง (ที่มีคุณภาพดีเลิศ) เริ่มปรากฏขึ้นในแนวการวิจัยซึ่งหมายความว่าเราอาจเห็นคำตอบในไม่ช้า

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ในขณะที่หมอซึ่งแก้โรคเท้า, MD และนักกายภาพบำบัดทุกคนสามารถกำหนด orthotics เพื่อแก้ปัญหาอาการปวดหลังได้ นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะมีการศึกษาเปรียบเทียบการผ่าตัด orthotics กับการรักษาและ orthotics กับการปรับไคโรแพรคติกแนะนำว่า มากที่สุด การปรับปรุงสามารถมีกับ การรวมกัน ของเท้ารองรับและการปรับ

ตัวอย่างเช่นการศึกษา 2017 ที่ตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของการพักฟื้นกายภาพบำบัด พบว่าจาก 225 คนในการศึกษาเฉพาะผู้ที่สวมรองเท้ากายอุปกรณ์หรือสวมพวกเขาและมีการปรับไคโรแพรคติกเห็นการปรับปรุงความสามารถในการทำงานทางร่างกายในชีวิตประจำวันของพวกเขา (ผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมดไม่ว่าพวกเขาจะใส่รองเท้าหรือไม่หรือได้รับการรักษาด้วยไคโรแพรคติกหรือไม่ก็สามารถลดความเจ็บปวดภายในเวลา 6 สัปดาห์)

แต่ผู้ที่มีทั้งการรักษาด้วยไคโรแพรคติกและ orthotics ดีกว่าผู้ที่รักษาประกอบด้วย orthotics เพียงอย่างเดียว

คำจาก DipHealth

ตราบใดที่เท้าของคุณเป็นตัวขับเคลื่อนอาการปวดหลังของคุณออร์โธติกส์อาจช่วยแก้อาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณมีนิสัยในการออกเสียงเท้าของคุณฟังก์ชั่นที่น้อยกว่านี้อาจแปลว่า "โซ่จลน์" และมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดหลัง ดังนั้นการออกเสียงเป็นชนิดของปัญหาเท้าที่ orthotics ที่กำหนดเองอาจมีประโยชน์ในขณะที่คุณแสวงหาการบรรเทาที่คุณสมควรได้รับ

• หุ้น
• ดีด
• อีเมล์
• ข้อความ

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• Cambron, J.A. และอื่น ๆ อัล กายอุปกรณ์รองเท้าสำหรับการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง: การทดลองแบบควบคุมแบบสุ่ม Arch Phys Med Rehabil เมษายน 2560
• Kendall, J.C., และอื่น ๆ อัล ท่าทางการเดินเท้าความคลาดเคลื่อนของความยาวขาและอาการปวดหลัง - ความสัมพันธ์และการจัดการทางคลินิกโดยใช้ข้อเท้า เท้า. มิถุนายน 2014
• Papuga MO และอื่น ๆ กายอุปกรณ์เท้าสำหรับอาการปวดหลัง: สถานะของความเข้าใจและคำแนะนำสำหรับการวิจัยในอนาคต เท้า (Edinb) 2016
• ใบสั่งยาที่กำหนดเองและกายอุปกรณ์แทรก เว็บไซต์สมาคมแพทย์ผู้ป่วยโรคปอดแห่งสหรัฐอเมริกา
• Tuff ซาร่าห์ คุณต้องการพื้นรองเท้าที่กำหนดเอง $ 800 หรือไม่? เดอะนิวยอร์กไทมส์ มิถุนายน 2549