ทำให้นอนไม่หลับแบบเรื้อรังคืออะไร?

นอนไม่หลับเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในการนอนหลับและอาจทำให้คุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอหรือตื่นบ่อยๆในช่วงกลางคืน หากความยากลำบากในการนอนหลับของคุณยังคงมีอยู่และกินเวลานานกว่าสามเดือนอาการนี้เรียกว่าอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง

ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับระยะยาวคืออะไร? มันสามารถประจักษ์เป็นผลมาจากความผิดปกติของการนอนหลับอื่นหรือปัญหาทางการแพทย์? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามทั่วไปในหมู่ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับและสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นจำนวนมากอาจส่งผลต่อคุณ

สาเหตุที่พบบ่อย

มีหลายสาเหตุของการนอนไม่หลับเรื้อรัง ตามที่ ปัจจุบัน - เชื่อถืออ้างอิงทางการแพทย์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้โดยผู้ให้บริการดูแลสุขภาพและผู้ป่วยเหมือนกันสาเหตุที่พบมากที่สุด ได้แก่:

• ภาวะสุขภาพจิต
• โรคทางการแพทย์
• ความผิดปกติทางระบบประสาท
• ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ
• ยาหรือการใช้ยาผิดกฎหมาย
• นอนไม่หลับเป็นหลัก

ภาวะสุขภาพจิต

ความสัมพันธระหวางภาวะการนอนกรนกับสภาวะทางจิตเวช การนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าเป็นช่วงเช้าเป็นอาการของอาการซึมเศร้า โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดฝันร้ายที่อาจรบกวนการนอนหลับเช่นกัน นอกจากนี้ความกังวลและการโจมตีเสียขวัญอาจมีบทบาทในการทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ความสัมพันธ์มีความซับซ้อนโดยความจริงที่ว่าอาการนอนไม่หลับอาจทำให้เงื่อนไขใด ๆ แย่ลงเนื่องจากร่างกายของคุณไม่ได้รับการนอนหลับที่ต้องการ ในความเป็นจริงการนอนไม่หลับเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงในการฆ่าตัวตาย

เงื่อนไขทางการแพทย์

อาการเจ็บป่วยใด ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือหายใจลำบากอาจทำให้หลับไม่ได้ นอกจากนี้ความเครียดที่อาจส่งผลต่อการเจ็บป่วยยังช่วยให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืน

นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของความผิดปกติและยาที่อาจทำให้เกิดการเดินทางบ่อยไปห้องน้ำเพื่อปัสสาวะในช่วงเวลากลางคืน นี้เป็นที่รู้จักกันว่าเป็น nocturia มันสามารถเกี่ยวข้องกับจำนวนของเงื่อนไขรวมทั้งภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโรคเบาหวานหรือปัญหาต่อมลูกหมาก

ความผิดปกติของระบบประสาทอาจกลายเป็นปัจจัยในการนอนไม่หลับได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นโรคพาร์คินสันทำให้เกิดการเคลื่อนไหวลดลงแม้ในระหว่างที่หลับ นี้อาจนำไปสู่ความแข็งและไม่สบายเมื่อคนล้มเหลวในการเปิดเตียงที่พวกเขาตามปกติจะ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการนอนหลับที่หยุดชะงักอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์เช่นเป็นที่รู้จักกันในการเปลี่ยนรูปแบบหรือจังหวะ circadian ของการนอนหลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับ

มีจำนวนมากของการนอนหลับผิดปกติที่อาจรบกวนการนอนหลับของคุณ เหล่านี้มีความสำคัญในการวินิจฉัยว่าการรักษานั้นแตกต่างจากอาการนอนไม่หลับ

ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหาในการหายใจในเวลากลางคืนเนื่องจากหยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เกิดการตื่นนอนบ่อยครั้ง การตื่นตัวเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากเกินไปเช่นการนอนไม่หลับ แต่การรักษาอาจเป็นการแทรกแซงเช่นความดันทางเดินหายใจที่เป็นบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP)

ในทำนองเดียวกันการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติในช่วงกลางคืนที่เกิดจากโรคกระสับกระส่ายขา (RLS) หรืออาการเคลื่อนไหวแขนขาเป็นระยะ ๆ (PLMS) จะต้องมีการรักษาที่ไม่ซ้ำกัน ในทำนองเดียวกันปัญหาเกี่ยวกับนาฬิกาชีวภาพของคุณหรือจังหวะ circadian อาจนำไปสู่ชุดของตัวเองของความผิดปกติจังหวะ circadian

ยาและยาผิดกฎหมาย

ผลข้างเคียงของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจรวมถึงการหยุดชะงักของรูปแบบการนอนหลับตามปกติ อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคำเตือนเหล่านี้อาจไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนที่ทานยาเฉพาะอย่าง แต่ก็เป็นเรื่องทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นในบางคนที่ใช้มัน

ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นที่แพร่หลายในคนที่ใช้ยาผิดกฎหมายเช่นกัน นักวิจัยรายงานว่าความยาวของการใช้ยามีบทบาทสำคัญ ไม่ จำกัด เฉพาะยาเสพติดที่ผิดกฎหมายเช่นเฮโรอีนและยาบ้าเช่นกัน การดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ยังสามารถรบกวนรูปแบบการนอนของบุคคลได้

นอนไม่หลับขั้นต้น

การนอนไม่หลับขั้นต้นหมายความว่าไม่มีสาเหตุที่สามารถระบุตัวได้สำหรับการสูญเสียการนอนหลับระยะยาว การวินิจฉัยนี้มักเกิดขึ้นเฉพาะหลังจากการปรึกษาหารืออย่างรอบคอบกับแพทย์ของคุณซึ่งเป็นผู้วินิจฉัยสาเหตุอื่น ๆ ทั้งหมด

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าสาเหตุของภาวะนี้ไม่เป็นที่รู้จักมีความหลากหลายของตัวเลือกการรักษาสำหรับโรคนอนไม่หลับ ได้แก่:

• ยานอนหลับ
• บำบัดผ่อนคลายและ Biofeedback
• การกระตุ้นการกระตุ้น
• การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ
• ข้อ จำกัด ในการนอนหลับ
• น้ำมันหอมระเหย

คำจาก DipHealth

การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจมีผลกระทบอย่างสำคัญต่อชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนนอนหลับขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาจะสามารถระบุสาเหตุที่อาจเป็นไปได้และพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่มีให้คุณ