การใช้ชีวิตด้วย Hodgkin Lymphoma: การเผชิญปัญหาและการสนับสนุน

การรับมือกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin ไม่ว่าชนิดใดจะครอบคลุมชีวิตของคุณเกือบทุกด้านตลอดช่วงชีวิตที่เหลือของคุณ ขั้นแรกให้มีการวินิจฉัยที่น่าตกใจตามด้วยอารมณ์ความรู้สึกของการมีชีวิตอยู่กับโรคที่น่ากลัวแล้วมีผลข้างเคียงของการรักษาเช่นเคมีบำบัดและการฉายรังสีเช่นเดียวกับอาการของโรคเอง และเมื่อการรักษาเสร็จสิ้นคุณจะเข้าสู่ขั้นตอนที่ได้รับการยอมรับและสำคัญมาก เวทีที่เรียกว่าการอยู่รอด

สุภาษิตโบราณที่กล่าวว่า“ ต้องใช้หมู่บ้าน” ไม่เหมาะสมกว่าเมื่ออธิบายการวินิจฉัยโรคมะเร็ง พูดคุยเกี่ยวกับการเผชิญปัญหาและการสนับสนุนในระหว่างการเดินทางของคุณกับ Hodgkin lymphoma จากการวินิจฉัยผ่านผู้รอดชีวิต

ช็อตของการวินิจฉัย

ไม่มีอะไรสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับคำว่า:“ คุณเป็นมะเร็ง” ไม่ว่าคุณจะคิดอะไรในอดีตมันเป็นเรื่องที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงเมื่อคุณได้ยินคำพูดเหล่านั้นด้วยตัวคุณเอง คุณอาจหัวเราะเล็กน้อยในขณะที่คุณรู้สึกว่าคุณรู้สึกแตกต่างจากที่คุณจินตนาการไว้ ไม่มีใครที่ไม่ประสบมะเร็งสามารถเข้าใจได้อย่างแท้จริง

โค้ชมักจะมีคำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ที่เผชิญกับโรคมะเร็งอย่างน้อยโค้ชสำหรับกีฬาความอดทน นั่นเป็นเพราะการเผชิญหน้ากับโรคมะเร็งทุกชนิดเป็นเหมือนการวิ่งมาราธอน แน่นอนว่ามี sprints ผสมอยู่บ้าง แต่ส่วนใหญ่มันเป็นความท้าทายด้านความอดทน ดังนั้นคำแนะนำที่ให้กับนักวิ่งมาราธอนนั้นคำนึงถึง:

• อย่ารีบเร่งในตอนแรก ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความคุ้นเคยกับถนน
• ก้าวตัวเอง
• ดื่มน้ำมาก ๆ และใช้เวลาพัก
• อย่าลืมทำให้เย็นลงเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยขั้นตอนแรกที่ดีที่สุด (เกือบตลอดเวลา) คือการใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจ

ความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนไปหลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็ง

เมื่อคุณเริ่มการเดินทางครั้งนี้คุณจะสังเกตเห็นว่าคนที่วิ่งเคียงข้างคุณจะเปลี่ยนไป นักวิ่งบางคน - แม้แต่คนที่คุณคิดว่าใกล้ที่สุด - จะไม่วิ่งแข่งกับคุณ อื่น ๆ - บางคนที่คุณเห็นเมื่อผ่านไปและบางคนที่คุณไม่เคยรู้จัก - จะแอบเข้ามาข้างๆคุณคอยหนุนใจคุณและอุ้มคุณเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์และสักวันหนึ่งคุณจะประทับใจกับการเปลี่ยนแปลงแม้กระทั่งสิ่งที่เจ็บปวดในตอนนี้ สำหรับตอนนี้เพียงแค่รู้ว่าความสัมพันธ์เปลี่ยนไปหลังจากการวินิจฉัยอาจช่วยให้คุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคของคุณ

ยามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก (ในทางบวก) ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาและตอนนี้คนที่เป็นมะเร็งและแพทย์ของพวกเขากำลังทำงานเคียงข้างกันเพื่อคิดแผนการรักษา ด้วยความก้าวหน้าในการรักษาโรคมะเร็งตอนนี้มีหลายทางเลือก ในขณะนี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าหลักสูตรการกระทำใดที่เหมาะกับคุณ

เรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับโรคของคุณเพื่อที่คุณจะได้เป็นสมาชิกของทีมดูแลโรคมะเร็งของคุณ เรียนรู้วิธีการวิจัยโรคมะเร็งของคุณทางออนไลน์และวิธีการค้นหาข้อมูลการรักษาล่าสุด การเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนมะเร็ง (ดูด้านล่าง) เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับโรคฮอดจ์กิน

ถามคำถามมากมายและถ้าคุณไม่สะดวกใจกับคำตอบให้ถามอีกครั้ง หลายคนชอบพาเพื่อนมาด้วยเพื่อไปเยี่ยมเนื้องอกของพวกเขา เพื่อนคนนี้สามารถช่วยได้โดยการจดบันทึกหรือถามคำถามที่คุณกลัวหรือลังเลที่จะถาม สิ่งสำคัญที่สุดคือเรียนรู้วิธีการเป็นผู้สนับสนุนของคุณเองในการดูแลโรคมะเร็งของคุณ การเป็นผู้สนับสนุนของคุณเองไม่เพียง แต่ช่วยลดความกลัวบางอย่างที่มาพร้อมกับโรคมะเร็ง แต่ในบางสถานการณ์มันอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ของคุณ

ภาวะเจริญพันธุ์ก่อนและหลังการรักษาต่อมน้ำเหลือง Hodgkin

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์เมื่อเริ่มการรักษา โรคประเดี๋ยวประด๋าวมักพบในอายุที่คำถามเหล่านี้มีความสำคัญมากและเป็นศูนย์กลางของชีวิตของคุณ การรักษาบางประเภทไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องหากคุณควรตั้งครรภ์ในระหว่างการรักษา แต่การรักษาด้วยเคมีบำบัดและรังสีมักทำให้มีบุตรยากอย่างถาวร

ในขณะที่การรักษาโรคมะเร็งจำนวนมากสามารถนำไปสู่การมีบุตรยากโปรดจำไว้ว่า - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นของการรักษา - คุณอาจตั้งครรภ์ ไม่เพียง แต่การรักษาบางอย่างอาจสร้างความเสียหายแก่ทารกในครรภ์ แต่การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องตัดสินใจ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณ

หากคุณต้องการที่จะตั้งครรภ์ในอนาคตขอแนะนำให้วางแผนล่วงหน้าสำหรับภาวะเจริญพันธุ์หลังการรักษาโรคมะเร็ง มีหลายวิธีในการ "รักษาความอุดมสมบูรณ์ของคุณ" แม้จะมีผลกระทบจากการรักษา สำหรับผู้ชายการแช่แข็งอสุจิเป็นตัวเลือกที่ค่อนข้างง่าย ในขณะที่การแช่แข็งไข่ยังอยู่ในขั้นตอนการสอบสวนตัวอ่อนแช่แข็งให้ทางเลือกสำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีลูกทางชีวภาพในอนาคตการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเริ่มการรักษาเช่นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Perinatologist ที่เชี่ยวชาญในการดูแลผู้หญิงที่เป็นมะเร็งอาจช่วยให้คุณเข้าใจทางเลือกของคุณได้ดีขึ้นและบรรเทาความวิตกกังวลและความกลัวของคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของภาวะต่อมน้ำเหลืองและการตั้งครรภ์และ Hodgkin lymphoma รวมถึงทางเลือกในการรักษาภาวะเจริญพันธุ์หลังการรักษามะเร็ง โปรดทราบว่ามีตัวเลือกเพิ่มเติมเช่นการใช้ตัวแทนหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมหากต้องแก้ไขภาวะเจริญพันธุ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณพร้อมที่จะทำในเวลานี้

การรับมือกับอารมณ์

เป็นการยากที่จะอธิบายอารมณ์ที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin เนื่องจากอาจใช้คลื่นความถี่ทั้งหมด คุณอาจเปลี่ยนจากความเศร้าเป็นความโกรธเพื่อยอมรับความสุขและกลับมาซ้ำ ๆ บ่อยครั้งในเวลาเพียงไม่กี่นาทีหรือชั่วโมง

และในขณะที่คุณกำลังขี่รถไฟเหาะคนที่คุณรักกำลังเผชิญหน้ากับอารมณ์ที่บ้าคลั่งของตัวเอง ในความเป็นจริงคนที่คุณรักจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากรถไฟเหาะอารมณ์เดียวกันที่เพิ่มความเครียดให้กับการรู้สึกหมดหนทาง

เราไม่มีคำแนะนำมากมายที่จะแบ่งปันวิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความรู้สึกที่แตกต่างเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ ความรู้สึกและอารมณ์ไม่ได้เลวร้ายในตัวเองเว้นแต่คุณจะปฏิบัติตามความรู้สึกเหล่านั้น ในขณะที่คุณรับมือกับอารมณ์แปรปรวนของคุณคำแนะนำที่ดีที่สุดคือสิ่งที่ควรทำ คุณ จะแนะนำเมื่อเสนอคำแนะนำกับคนอื่น:

• เป็นคนดีกับตัวเอง
• ยกโทษให้ตัวเอง
• ปรนเปรอตัวเอง.
• อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณและแสดงอารมณ์ของคุณ
• หาคนที่คุณอ่อนแอด้วยคนที่คุณสามารถแบ่งปันความคิดที่มืดมนที่สุดของคุณ

หากคุณเคยอยู่กับมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin มานานกว่าหนึ่งหรือสองวันคุณอาจเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า "คุณต้องมีผลบวกต่อการรอดชีวิตจากโรคมะเร็ง!" ในขณะที่การรักษาทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับโรคมะเร็งเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีความสำคัญเท่าเทียมกันในการแสดงอารมณ์ด้านลบของคุณไม่ว่าจะเป็นการพูดถึงความกลัวความผิดหวังหรือความโกรธที่ต้องเผชิญกับโรคร้ายนี้ ชีวิตไม่ยุติธรรมและคุณมีสิทธิ์ที่จะพูดได้!

การรับมือกับเคมีบำบัด

แค่ได้ยินคำว่า "เคมีบำบัด" อาจทำให้เกิดความคิดอันน่ากลัวของอาการคลื่นไส้และผมร่วง ถึงกระนั้นในขณะที่ผมร่วงยังมีอยู่ทั่วไปการจัดการอาการอื่น ๆ เช่นอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากเคมีบำบัดได้มาไกลมาก ตอนนี้หลายคนมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อยหรือไม่มีเลยแม้กระทั่งยาที่น่ารำคาญที่สุดเนื่องจากการพัฒนายาเพื่อป้องกันอาการกลัวนี้

ผมร่วงอาจเป็นเรื่องน่าวิตกและถึงแม้จะมีทางเลือกในการป้องกันผมร่วงจากการทำเคมีบำบัดเช่นน้ำแข็งแคป แต่ก็ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้โดยเฉพาะกับมะเร็งที่เกี่ยวกับเลือดเช่นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin การ Reframing จะมีประโยชน์แทน ด้วยการ reframing สถานการณ์จะไม่เปลี่ยนแปลง แต่วิธีการดูของคุณจะเป็นอย่างไร นอกเหนือจากการหาวิธีที่จะทำให้การเลือกวิกผมหรือผมอื่น ๆ ครอบคลุมสนุกคิดว่าข้อดีของการไม่มีผม คุณอาจต้อง "ปลอมมันจนกว่าคุณจะทำมัน" ในกรณีนี้ แต่การมองหาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นไม่จำเป็นต้องโกนขาหรือใบหน้าของคุณอาจช่วยให้คุณหาวิธีแก้ไขความท้าทายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง เช่นกัน

การปราบปรามไขกระดูกจากเคมีบำบัดมักเป็นผลข้างเคียงที่อันตรายที่สุดจากเคมีบำบัด โรคโลหิตจางจากจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำอาจทำให้อ่อนเพลีย ภาวะเกล็ดเลือดต่ำจากการนับเกล็ดเลือดต่ำอาจทำให้เกิดอาการช้ำ และจำนวนเม็ดเลือดขาวต่ำสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ คุณอาจต้องการตรวจสอบความคิดเหล่านี้ในการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในระหว่างเคมีบำบัด

การรับมือกับรังสีบำบัด

การรักษาด้วยการฉายรังสีมีการใช้บ่อยครั้งสำหรับโรคฮอดจ์กินมากกว่าในอดีต แต่ยังคงใช้รักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคระยะแรก เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่ารังสีที่ใช้กับ Hodgkin lymphoma ในปัจจุบันแตกต่างจากในอดีตมาก การแผ่รังสีถูกส่งไปยังเนื้องอกเพียงอย่างเดียว (การปกคลุมด้วยรังสีในเขตแมนเทิล) เพื่อรักษาเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีและในปริมาณที่ต่ำกว่าในอดีต ด้วยเหตุผลนี้เมื่อคุณได้ยินว่าอดีตสามีลูกพี่ลูกน้องคนที่สามของคุณมีปัญหาเนื่องจากการฉายรังสีสำหรับมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin เมื่อ 20 ปีก่อน (และคุณจะได้ยินเรื่องราวเหล่านี้) คุณสามารถบอกเพื่อนบ้านอย่างสุภาพว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป

ประเภทของผลข้างเคียงของการรักษาด้วยรังสีที่คุณอาจพบขึ้นอยู่กับพื้นที่ของร่างกายของคุณที่ได้รับการรักษาสีแดง (ผิวหนังอักเสบจากการแผ่รังสี) เป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยที่สุดและมักจะรักษาอย่างรวดเร็วหลังจากเสร็จสิ้นการฉายรังสี (แม้ว่าคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงสีผิวถาวรซึ่งมีลักษณะเหมือนผิวเกรียมเพราะถูกแดด) ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกรังสีของคุณอาจให้ครีมสำหรับใช้ในการนี้ ถ้าไม่แน่ใจว่าถามสิ่งที่คุณควรใช้

เมื่อมีการแผ่รังสีที่หน้าอกการอักเสบของปอดจึงเป็นเรื่องธรรมดา โชคดีที่ผลข้างเคียงนี้ค่อนข้างง่ายต่อการรักษา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณสังเกตเห็นอาการไอหรือหายใจถี่เนื่องจากปอดอักเสบจากรังสีที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถนำไปสู่การเกิดพังผืดของรังสีถาวรโดยไม่ต้องรักษา การแผ่รังสีที่ช่องท้องอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และมักส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยากถาวรเช่นกัน

การรับมือกับความเหนื่อยล้าอาการคันและอื่น ๆ ระหว่างการรักษา

ไม่ว่าโรคของคุณจะอยู่ในระยะใดและไม่ว่าคุณจะได้รับการรักษาแบบใดความเหนื่อยล้าจากโรคมะเร็งก็มีแนวโน้มที่จะมาเยี่ยมชมชีวิตของคุณ เกือบทุกคนที่เผชิญกับโรคมะเร็งมีอาการอ่อนเพลียและบ่อยครั้งก็ถือเป็นหนึ่งในอาการที่น่ารำคาญที่สุดของการรักษาโรคมะเร็ง ความเหนื่อยล้าจากโรคมะเร็งไม่เหมือนกับความเหนื่อยล้าธรรมดาที่มักจะไม่ตอบสนองต่อการนอนหลับตอนกลางคืนหรือกาแฟสักถ้วย และมันจะไม่หายไปในเร็ว ๆ นี้เมื่อคุณเสร็จสิ้นการรักษา

ซึ่งแตกต่างจากอาการคลื่นไส้เราไม่มีวิธีแก้ง่าย ๆ สำหรับความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นกับการรักษาต่อมน้ำเหลือง Hodgkin การหาวิธีที่จะใช้ชีวิตของคุณภายใต้ข้อ จำกัด ของความเหนื่อยล้านั้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ตรวจสอบเคล็ดลับอื่น ๆ เหล่านี้ในการจัดการกับความเหนื่อยล้าของมะเร็งในแต่ละวัน

ประมาณร้อยละ 10 ถึง 25 ของผู้ป่วยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin พัฒนาอาการคันที่น่ารำคาญ ดูเคล็ดลับเหล่านี้ในการจัดการกับ "Hodgkin itch"

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าและเบื่ออาหารที่แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตเมื่อเทียบกับอาการอื่น ๆ แต่ก็สามารถลดคุณภาพชีวิตของคุณได้ นอกจากนี้ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องธรรมดามากในผู้ป่วยมะเร็งและควรได้รับการแก้ไข ศูนย์มะเร็งหลายแห่งมีจิตแพทย์ด้านเนื้องอกวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่สามารถช่วยเหลือผู้คนในการรับมือกับปัญหาที่เฉพาะเจาะจงในการรับมือกับโรคมะเร็ง

อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งอาการ "รำคาญเท่านั้น" เหล่านี้จะถูกวางลงบนหลังเตาและนั่นเป็นโชคร้าย เราหวังว่าทุกคนจะสามารถรู้สึกดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตลอดการเดินทางมะเร็งแทนที่จะรอให้การรักษาสิ้นสุดลง คุณอาจสนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาแบบผสมผสานสำหรับโรคมะเร็งที่มีอยู่ในศูนย์มะเร็งหลายแห่ง

ในขณะที่การรักษาเหล่านี้ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าช่วยรักษาโรคมะเร็งด้วยตัวเอง (และไม่ควรใช้ในแบบนั้น) แต่ก็มีหลายวิธีที่ช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับอาการของโรคมะเร็งและการรักษาโรคมะเร็ง ตัวเลือกที่ศูนย์หลายแห่งในขณะนี้รวมถึงการนวดบำบัดการทำสมาธิการฝังเข็มศิลปะบำบัดและอีกมากมาย

ในขณะที่การรักษาแบบผสมผสาน (การบำบัดเสริม / ทางเลือก) อาจช่วยให้มีอาการบางอย่างที่คุณจะได้รับเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือการเตรียมสมุนไพรที่คุณกำลังพิจารณา อาหารเสริมวิตามินบางชนิดอาจรบกวนประสิทธิภาพของการรักษามะเร็ง

การดูแลตัวเองระหว่างการรักษา

ในขณะที่การเยี่ยมชมด้านเนื้องอกวิทยาส่วนใหญ่ของคุณจะรวมถึงการอภิปรายเกี่ยวกับยาที่ใช้ในการรักษาโรคมะเร็งและผลข้างเคียงของคุณเช่นการนับเลือดต่ำการปฏิบัติเพื่อสุขภาพปกติ "ปกติ" เช่นการรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกาย

การรับประทานอาหารที่สมดุลกับอาหารหลากหลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาหลายคนในขณะนี้พิจารณาอาหารสุขภาพที่เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคมะเร็ง บางครั้งอาการเคมีบำบัดเช่นคลื่นไส้, การเปลี่ยนแปลงรสชาติ (ปากโลหะ) หรือแผลในปากอาจรบกวนการรับประทานอาหาร ขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณตั้งค่าคุณกับนักโภชนาการหากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณ นักโภชนาการโรคมะเร็งจะมีคำแนะนำมากมายเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ยากที่สุด

การออกกำลังกายเช่นเดียวกับสภาวะสุขภาพส่วนใหญ่ก็มีความสำคัญเช่นกัน หากคุณรับมือกับความเหนื่อยล้าจากโรคมะเร็งคุณอาจไม่พร้อมวิ่งมาราธอน แต่ก็แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์ จำนวนการออกกำลังกายที่สั้นกว่าเป็นประจำมีประโยชน์มากกว่าระยะเวลาในการออกกำลังกายที่นานกว่าซึ่งทำน้อยกว่าบ่อยครั้ง คำแนะนำของเราคือการเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่คุณชอบมากที่สุด ไม่เพียง แต่คุณ สมน้ำสมเนื้อ กิจกรรมที่สนุก แต่คุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับการออกกำลังกายหากคุณพบว่ามันสนุก

การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งแม้ว่าหลาย ๆ คนจะรับมือกับโรคนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งเนื่องจากการศึกษาบางอย่างพบว่าปัญหาการนอนหลับอาจมีผลกระทบเชิงลบต่อผลลัพธ์ของการรักษา

หาการสนับสนุน

ผู้ป่วยโรคมะเร็งหลายคนมีครอบครัวและเพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือ แต่จริงๆแล้วการขอและรับความช่วยเหลือนั้นอาจเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป

คุณอาจเคยได้ยินคนบอกให้คุณขอความช่วยเหลือและนั่นคือคำแนะนำที่ดี กระนั้นมีหลายเหตุผลที่คนที่เป็นมะเร็งไม่เต็มใจที่จะทำเช่นนี้ คุณให้ข้อแก้ตัวต่อไปนี้กับตัวคุณเองบ้างไหม?

• คุณไม่ต้องการเป็นภาระ
• ครอบครัวและเพื่อนของคุณยุ่งอยู่กับชีวิตของพวกเขาแล้ว
• คุณไม่ต้องการรู้สึกเป็นหนี้
• คุณไม่ต้องการยกเลิกการควบคุมที่มาพร้อมกับความสามารถในการจัดการทุกอย่างด้วยตัวเอง

แม้ว่าโดยปกติคุณจะเป็น "ผู้ที่แข็งแกร่ง" แต่การพยายามขอและอนุญาตให้ผู้คนช่วยเหลือคุณเป็นสิ่งสำคัญในเวลานี้

นอกเหนือจากการขอความช่วยเหลือแล้วคุณต้องเรียนรู้ที่จะรับความช่วยเหลือ หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะได้รับความช่วยเหลือเว้นแต่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถ“ คืน” ในทางใดทางหนึ่ง น่าเสียดายที่องค์กรมะเร็งหลายแห่งพูดถึง“ การให้คืน” ซึ่งตอกย้ำความรู้สึกนี้เท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องให้คืน บุคคลที่ฉลาดคนหนึ่งกล่าวว่า“ วิธีที่ดีที่สุดที่จะขอบคุณใครบางคนสำหรับของขวัญคือการได้รับมันอย่างเต็มที่” ในเวลานี้คุณต้องให้ความสำคัญกับการรักษาตัวเอง จะมีเวลาในภายหลังเพื่อ "คืน" ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการจะทำ

กลุ่มสนับสนุนและชุมชนให้การสนับสนุนมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin

แม้ว่าคุณจะมีกลุ่มครอบครัวและเพื่อนที่รักกันมากที่สุดบนโลกใบนี้ แต่ก็มีบางสิ่งที่พิเศษเกี่ยวกับความสามารถในการพูดคุยกับคนที่เผชิญกับความท้าทายที่คล้ายกัน นี่คือพื้นฐานของหลายกลุ่มในสังคมของเราและทำไมกลุ่มสนับสนุนโรคมะเร็งจึงมีค่ามาก

คุณอาจมีกลุ่มสนับสนุนโรคมะเร็งในชุมชนของคุณ โดยทั่วไปคุณไม่จำเป็นต้องค้นหากลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่เป็นโรค Hodgkin โดยเฉพาะ แต่คุณต้องการค้นหากลุ่มคนที่มีความกังวลร่วมกัน ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการค้นหากลุ่มสนับสนุนโรคมะเร็งของผู้ที่กำลังเผชิญกับโรคมะเร็งระยะแรกหรือในระยะที่สูงขึ้นไปขึ้นอยู่กับระยะของมะเร็งของคุณ

การเลือกกลุ่มสนับสนุนก็เหมือนกับการเลือกครอบครัวและหลายคนพบว่ากลุ่มผู้สนับสนุนของพวกเขากลายเป็นเพื่อนตลอดชีวิต ค้นหากลุ่มที่คุณให้กำลังใจและยกระดับ แต่กลุ่มที่เผชิญกับปัญหาที่ยากในระดับลึก ไม่ต้องกังวลหากคุณเป็นคนเก็บตัว ประสบการณ์ของเราคือมันจะไม่สำคัญเมื่อคุณพบกลุ่มคนมากเหมือนคุณ

ชุมชนสนับสนุนมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin ออนไลน์ยังสามารถเป็นทรัพยากรที่ดีเยี่ยม ชุมชนเหล่านี้ให้โอกาสคุณในการพูดคุยกับผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับโรคเดียวกัน (หรือชนิดย่อยหรือระยะ) หลายกลุ่มเหล่านี้พูดคุยเกี่ยวกับความก้าวหน้าล่าสุดในการรักษาและการทดลองทางคลินิกที่มีอยู่เช่นกันดังนั้นนอกเหนือจากการสนับสนุนทางอารมณ์กลุ่มเหล่านี้สามารถให้ข้อมูลได้มาก

สละเวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับผู้ป่วยโรคมะเร็งสื่อสังคมออนไลน์และการปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณ อินเทอร์เน็ตสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่น่าทึ่งและแหล่งสนับสนุน แต่ควรใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงปัญหาความเป็นส่วนตัวก่อนกดส่ง

ตกทอด

เมื่อเปรียบเทียบกับการดูแลผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือแม้แต่การเปลี่ยนข้อเข่าเราได้ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในอดีตสำหรับผู้ที่มาถึงจุดสิ้นสุดของการรักษาโรคมะเร็ง หากคุณมาถึงขั้นตอนการเดินทางของคุณคุณอาจจะสงสัยว่า“ แล้วตอนนี้ล่ะ?” ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin หลายคนรู้สึกหวั่นกลัวในขั้นตอนนี้ บางคนตั้งข้อสังเกตว่ามันเหมือนถูกบอกว่า "คุณได้รับการรักษาแล้วตอนนี้มีชีวิตที่ดี" โดยไม่ต้องมีความคิดว่าจะทำขั้นตอนต่อไปในการดำเนินชีวิตอย่างไร

ผู้รอดชีวิตกำลังเปลี่ยนแปลง ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาหลายคนในขณะนี้ได้สร้างแผนการดูแลผู้รอดชีวิตจากมะเร็งสำหรับผู้ที่ได้รับการรักษาซึ่งสรุปประเภทของการติดตามที่จะต้องใช้รวมถึงการจัดการกับผลกระทบระยะหลังของการรักษามะเร็ง

เรากำลังเรียนรู้ว่าคนส่วนใหญ่ที่ได้รับการรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin มีผลข้างเคียงบางอย่างไม่ว่าจะเป็นผลของโรคเองผลข้างเคียงระยะยาวจากเคมีบำบัดหรือผลข้างเคียงระยะยาวจากการรักษาด้วยรังสี ขณะนี้อาจเป็นเรื่องท้อใจศูนย์รักษาโรคมะเร็งหลายแห่งในขณะนี้มีโปรแกรมในการฟื้นฟูโรคมะเร็ง (เช่นโปรแกรม STAR) ซึ่งจัดการกับปัญหาเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนมี "ปกติใหม่" ในเชิงบวกอย่างแท้จริงเมื่อทำการรักษาเสร็จแล้วไม่ว่าคุณจะจัดการกับอาการปวดเรื้อรังอ่อนเพลียยาวนานหรือมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ก็มีความช่วยเหลือ

คุณอาจรู้สึกกังวลถ้าคุณได้ยินหรืออ่านข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาในภายหลังในผู้ที่รอดชีวิตจากมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin เงื่อนไขเช่นโรคมะเร็งทุติยภูมิหรือแม้กระทั่งโรคหัวใจที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคมะเร็งเกิดขึ้นในบางครั้ง ส่วนหนึ่งของวัตถุประสงค์ของแผนการรอดชีวิตมะเร็งของคุณคือเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความเสี่ยงใด ๆ ที่คุณอาจมีตาม โดยเฉพาะ การรักษาที่คุณมี เธออาจแนะนำให้คุณผ่านการตรวจคัดกรองเพิ่มเติม (เช่นการคัดกรองมะเร็งเต้านมระยะแรกถ้าคุณมีการแผ่รังสีที่หน้าอก) หรืออย่างน้อยช่วยให้คุณเข้าใจอาการใด ๆ ที่ควรยกธงสีแดงและแจ้งให้คุณไปพบแพทย์

ด้านบวกของผู้รอดชีวิตและวัสดุบุผิวเงิน

เมื่อเราพูดถึงโรคมะเร็งการพูดคุยของเราส่วนใหญ่เน้นที่การปรับปรุงอัตราการรอดชีวิตและการรับมือกับผลข้างเคียง แต่จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ามีบางอย่างที่น่าประหลาดใจ บวก ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคมะเร็ง ไม่เพียง แต่ผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งจะมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าค่าเฉลี่ยและดูเหมือนจะชื่นชมชีวิตในระดับที่สูงขึ้น แต่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในเชิงบวก แต่ในแง่บวกว่าผู้คนคิดอย่างไรหลังจากเข้ารับการรักษามะเร็ง สละเวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้ว่ามะเร็งเปลี่ยนแปลงผู้คนในวิธีที่ดีได้อย่างไรและจากนั้นให้นึกถึงการเคลือบเงินที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งในชีวิตของคุณเอง