การวิเคราะห์ความต้านทานต่อไฟฟ้าสถิตของ bioelectrical: ความหมายและคำแนะนำ
สารบัญ:
การวิเคราะห์สมรรถภาพทางชีวภาพ (BIA) เป็นวิธีการวัดส่วนประกอบของร่างกายขึ้นอยู่กับอัตราที่กระแสไฟฟ้าเคลื่อนที่ผ่านร่างกาย ไขมันในร่างกาย (เนื้อเยื่อไขมัน) ทำให้เกิดความต้านทาน (อิมพีแดนซ์) มากกว่ามวลที่ปราศจากไขมันและทำให้อัตราการเดินทางในปัจจุบันลดลง เครื่องชั่ง BIA ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยใช้การวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเลคทรอนิกส์
BIA คืออะไร?
คุณอาจเห็นเครื่องชั่งไขมันในชั้นวางบนร้านค้าหรือออนไลน์ที่ใช้การวิเคราะห์สมรรถภาพทางชีวภาพ เนื่องจากเครื่องชั่งอาจมีราคาแพงคุณจึงอาจสงสัยว่าการวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเล็กทรอนิกสเตทเป็นสิ่งที่คุ้มค่าคุ้มราคาหรือไม่?
BIA Definition
ในขณะที่คำว่า "การวิเคราะห์สมรรถภาพทางไฟฟ้า bioelectrical" ดูเหมือนจะค่อนข้างซับซ้อนอุปกรณ์ BIA ใช้เทคโนโลยีแบบตรงไปตรงมา BIA วัดอัตราการไหลของกระแสไฟฟ้าที่ไม่เจ็บปวดในร่างกายของคุณ จากอัตราดังกล่าวการคำนวณจะใช้ในการประมาณมวลที่ปราศจากไขมัน อุปกรณ์จะใช้ข้อมูลอื่น ๆ เช่นความสูงเพศและการวัดน้ำหนักเพื่อระบุเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
ประเภทต่างๆของอุปกรณ์ BIA
มีอยู่ ประเภทต่างๆของอุปกรณ์ BIA, แตอุปกรณแตละอุปกรณตองการสองจุด บนอุปกรณ์มือถือสองจุดคือมือทั้งสองข้างของคุณ (เรียกว่ามือถือ BIA) ในระดับ BIA ทั่วไปจุดติดต่อสองจุดคือสองเท้าของคุณ (เรียกว่าการวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเลคทรอนิคส์แบบเท้า - เท้า) ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณใช้อุปกรณ์คุณจะวางเท้าแต่ละเท้าไว้บนแผ่นและปัจจุบันเดินทางผ่านร่างกายระหว่างเท้าของคุณ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ BIA แบบมือต่อเท้าด้วยเช่นกัน
มีหลายยี่ห้อที่ทำเครื่องชั่ง BIA (เรียกอีกอย่างว่าเครื่องชั่งชีวภาพ) ประเภทต่างๆ ได้แก่ Omron, Tanita, Fitbit, Polar และ Homedics โมเดลใหม่ ๆ หลายรุ่นเชื่อมโยงกับแอปสมาร์ทโฟนเพื่อให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าได้ตลอดเวลา
ราคาของ BIA scale ขึ้นกับความซับซ้อนของผลิตภัณฑ์ เครื่องชั่งบางเครื่องใช้ความถี่มากกว่าหนึ่งขั้นและอัลกอริธึมขั้นสูงเพื่อให้ได้ผล และบางส่วนให้การวิเคราะห์ไขมันในส่วนซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับการตรวจวัดไขมันในร่างกายสำหรับแต่ละขาแขนแต่ละข้างและท้อง
บางคนบอกว่าการวิเคราะห์ไขมันในกลุ่มโดยใช้มือเท้า BIA มีความถูกต้องมากขึ้นเนื่องจากอุปกรณ์มือทำหน้าที่วัดร่างกายส่วนบนส่วนเท้าส่วนล่างจะวัดร่างกายส่วนล่าง
BIA ปลอดภัยหรือไม่?
หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการใช้ BIA อาจไม่ต้องกังวล อุปกรณ์เหล่านี้ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์สมรรถภาพทางไฟฟ้า bioelectrical ไม่ควรใช้โดยผู้ที่มี implant ทางการแพทย์อิเล็กทรอนิกส์เช่นเครื่องกระตุ้นหัวใจ นอกจากนี้ผู้ผลิตอุปกรณ์ส่วนใหญ่แนะนำว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ได้ใช้โดยหญิงตั้งครรภ์
การวิเคราะห์ความต้านทานต่อไฟฟ้าสถิต Bioelectrical
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเล็กทรอนิกสเตียรอยด์เป็นวิธีที่ถูกต้องแม่นยำในการประมาณไขมันในร่างกาย แต่การศึกษาวิจัยเหล่านี้โดยทั่วไปไม่ได้ทดสอบเครื่องชั่งที่คุณพบในร้าน ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าความถูกต้องของการวัดนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของอุปกรณ์
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการอ่านเมื่อคุณใช้มาตราส่วน BIA
- น้ำหนักตัว. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเล็กทรอนิคส์อาจไม่แม่นยำในคนอ้วน
- ระดับความชุ่มชื้น การศึกษาบางชิ้นพบว่าการคายน้ำอาจทำให้มวลกล้ามเนื้อปราศจากไขมัน (กล้ามเนื้อและกระดูก) ถูกประเมินโดยไม่ได้ตั้งใจ
- กิจกรรมการออกกำลังกายล่าสุด การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงอาจส่งผลต่อความถูกต้องของการอ่าน BIA
- โหลดการฝึกอบรม เครื่องชั่งบางรุ่นมีการตั้งค่าพิเศษสำหรับนักกีฬาที่ฝึกบ่อยขึ้น การตั้งค่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความแม่นยำ
- การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มเมื่อเร็ว ๆ นี้ ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า BIA มีความถูกต้องมากขึ้นหลังการอดอาหารข้ามคืน
นักวิจัยบางคนยังกล่าวด้วยว่าปัจจัยทางเชื้อชาติและสิ่งแวดล้อม (เช่นอุณหภูมิผิว) อาจส่งผลต่อความถูกต้องของการวัด BIA
คุณควรซื้อเครื่องชั่ง BIA หรือไม่?
แม้ว่าคุณจะได้รับการอ่านที่ถูกต้องในระดับ bioimpedance จำนวนนี้จะหมายถึง ประมาณการ ของเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายทั้งหมดของคุณ การวิเคราะห์ค่าอิมพีแดนซ์แบบ Bioelectrical ไม่ได้ให้การวัดค่าไขมันในร่างกายทั้งหมด เครื่องชั่งส่วนใหญ่ยังไม่สามารถบอกคุณได้ว่าไขมันอยู่ในร่างกายของคุณอย่างไร
ดังนั้นมันคุ้มค่าที่จะซื้อเครื่องชั่งที่ใช้สมรรถภาพทางชีวภาพ? สำหรับหลายคนก็อาจจะมี แม้ว่าจะมีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความถูกต้องของการอ่านของคุณ แต่เครื่องชั่ง BIA ที่ใช้เป็นประจำสามารถแสดงการเปลี่ยนแปลงไขมันในร่างกายของคุณได้ตลอดเวลา ดังนั้นแม้ว่าจำนวนจริงอาจไม่สมบูรณ์แบบคุณอาจสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายของคุณด้วยการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย
นอกจากนี้หากคุณใช้เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายตามแบรนด์เช่น Fitbit คุณจะได้รับสเกลเพื่อจับคู่กับอุปกรณ์และติดตามเมตริกเนื้อความทั้งหมดในที่เดียว สมาร์ทสมาร์ท Fitbit Aria 2 ซึ่งวัดน้ำหนักร่างกายไขมันและดัชนีมวลกาย ตัวเลขที่ซิงค์กับแผงควบคุม Fitbit เพื่อให้คุณเห็นว่าตัวเลขมีการพัฒนาตลอดเวลาพร้อมกับกิจกรรมประจำวันและการเปลี่ยนแปลงอาหาร
เนื่องจากเครื่องชั่ง BIA หลายรุ่นมีคุณสมบัติหลายอย่างในราคาที่สมเหตุสมผลและเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเครื่องชั่งไขมันในร่างกายที่ใช้การวิเคราะห์สมรรถภาพทางไฟฟ้าเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับผู้บริโภคจำนวนมาก
- O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, J. J. Reilly และ C A. เอ็ดเวิร์ดส์ "ผลกระทบจากการกินและดื่มน้ำในการวัดองค์ประกอบของร่างกายด้วยสมรรถภาพทางชีวภาพ" วารสารโภชนาการและโภชนาการของมนุษย์ เมษายน 2015
- Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, แมนดี้โฮ, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell และ Sarah P Garnet การวิเคราะห์ความต้านทานทางชีวภาพเพื่อประเมินองค์ประกอบของร่างกายและการเปลี่ยนแปลงความอ้วนในวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน: การเปรียบเทียบกับการดูดซับรังสีเอ็กซ์แบบ dual-energy " BioMed Central Pediatrics ตุลาคม 2014
- Dehghan, M., & Merchant, A. T. "สมรรถภาพทางชีวภาพที่ถูกต้องสำหรับใช้ในการศึกษาทางระบาดวิทยาขนาดใหญ่หรือไม่" โภชนาการวารสาร กรกฎาคม 2551
- Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman "การเปรียบเทียบการดูดกลืนรังสีเอกซ์แบบสองพลังงานและการวิเคราะห์สมรรถภาพทางอิเลคทรอนิกส์เพื่อวัดองค์ประกอบของร่างกายโดยรวมและซีกซ้ายในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี" วารสารสรีรวิทยาประยุกต์แห่งยุโรป กุมภาพันธ์ 2012
- Demura S, Sato S. "เปรียบเทียบความถูกต้องของการประมาณค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยอุปกรณ์อิเลกทรอนิก 4 ตัวที่มีความถี่และระบบเหนี่ยวนำกระแสไฟฟ้าที่แตกต่างกัน" วารสารเวชศาสตร์การกีฬาและพละกำลัง 2015.
- Thibault, Ronan et al.. "ความถูกต้องของการวิเคราะห์สมรรถภาพ bioelectrical เพื่อวัดมวลกล้ามเนื้อโครงร่าง" โภชนาการทางคลินิก ธันวาคม 2014
