กายภาพบำบัดปตท
สารบัญ:
- เส้นเอ็นหลัง Tibial คืออะไร?
- อาการของเส้นเอ็นหลัง Tibial Tendonitis
- การวินิจฉัยของเส้นเอ็น Tibial Tibonitis
- องค์ประกอบการประเมินทางกายภาพบำบัด
- การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับเส้นเอ็น Tibial Tendonitis
- ขั้นตอนแรกของการรักษาความผิดปกติของ Tibial หลัง
- ปตท. ผิดปกติครั้งสุดท้ายหรือไม่
- คำพูดจาก DipHealth
การบำบัดทางกายภาพสำหรับเอ็นกระดูกหน้าแข้งด้านหลัง (ปตท.) สามารถช่วยให้คุณฟื้นสภาพการเคลื่อนไหวของเท้าและข้อเท้า (ROM) ปกติความแข็งแรงและความคล่องตัว วิธีนี้จะช่วยกำจัดอาการปวดเท้าและข้อเท้าและช่วยให้คุณกลับไปทำงานตามปกติและทำกิจกรรมสันทนาการ
เอ็นกระดูกแข้งหลังเป็นอาการที่มีผลต่อเท้าและส่วนในของข้อเท้า สภาพนั้นถูกทำเครื่องหมายด้วยความเจ็บปวดที่เท้าและข้อเท้าและอาจทำให้คุณไม่สามารถเดินและวิ่งได้อย่างถูกต้อง อาการเหล่านี้ยังสามารถ จำกัด กิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ
บางครั้งปตท. เรียกว่าเส้นเอ็นส่วนปลายผิดปกติหรือเส้นเอ็นด้านหลัง นักบำบัดทางกายภาพของคุณสามารถช่วยให้คุณฟื้นการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวดได้โดยไม่คำนึงถึงชื่อของเงื่อนไข
เส้นเอ็นหลัง Tibial คืออะไร?
เอ็นกระดูกแข้งหลังเป็นเอ็นที่เกิดจากกล้ามเนื้อที่เรียกว่า กล้ามเนื้อนี้อยู่ในส่วนด้านในของขาส่วนล่างของคุณใต้กล้ามเนื้อน่อง เส้นเอ็นลงขาของคุณและเข้าไปในส่วนด้านในของเท้าของคุณ มันแนบไปกับด้านล่างของเท้าของคุณ
หน้าที่ของเอ็นกระดูกแข้งหลังเป็นสองเท่า กล้ามเนื้อทำหน้าที่ขยับเท้าเข้าด้านในโดยเฉพาะเมื่อเท้าและนิ้วเท้าชี้ลง เอ็นยังช่วยสนับสนุนส่วนโค้งของเท้าของคุณ
อาการของเส้นเอ็นหลัง Tibial Tendonitis
หากคุณมีเอ็นกล้ามเนื้อหน้าแข้งหลังคุณอาจจะมีอาการแตกต่างกัน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ปวดในด้านในของข้อเท้าของคุณ
- ปวดที่เท้าของคุณ
- ความยากลำบากในการเดินหรือวิ่ง
- เท้าแบนหรือซุ้มประตูตก
โดยปกติอาการจะค่อยๆเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและไม่มีการบาดเจ็บหรือดูถูก ด้วยเหตุนี้ปตท. มักจะถูกมองว่าเป็นอาการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากการบรรทุกมากเกินไปและการกดทับเอ็นกล้ามเนื้อส่วนหลังมากเกินไป ความท้าทายในการวินิจฉัยและรักษาสภาพคือการกำหนดสาเหตุเชิงกลของการโอเวอร์โหลดนี้และแก้ไขให้ถูกต้อง นักกายภาพบำบัดของคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่สมบูรณ์แบบในการทำเช่นนี้
มันเป็นอะไรที่อื่นไหม?
บางครั้งความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกในข้อเท้าของคุณอาจไม่ได้มาจากเอ็นกระดูกแข้งด้านหลัง แต่มาจากโครงสร้างใกล้เคียงอื่น ความเป็นไปได้อื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าอยู่ตรงกลางของคุณอาจรวมถึง:
- Tendonitis ของกล้ามเนื้องอนิ้วเท้า
- tendonopathy อยู่ตรงกลาง
- ข้อเท้าแพลงเอ็นเดลทอยด์
- ข้อเท้าแตกหักความเครียด
เนื่องจากสิ่งต่าง ๆ มากมายอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อกลางได้ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยที่แม่นยำ
การวินิจฉัยของเส้นเอ็น Tibial Tibonitis
การวินิจฉัยความผิดปกติของปตท. ส่วนใหญ่เกิดจากการตรวจทางคลินิก แพทย์หรือ PT ของคุณจะมองหาสัญญาณเฉพาะ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- คลำอย่างเจ็บปวดของด้านในของข้อเท้าของคุณพร้อมเอ็นกระดูกแข้งหลัง
- ปวดเมื่อชี้เท้าและนิ้วเท้าของคุณหรือขยับเท้าเข้าด้านในโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกดต้านทาน
- การปรากฏตัวของเท้าแบนหรือโค้งลดลง
- รูปแบบการเดินและการเดินที่เปลี่ยนแปลงไป
แพทย์ของคุณอาจพิจารณาดูการศึกษาวินิจฉัยเช่น X-ray หรือ MRI เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ การศึกษาเหล่านี้ไม่จำเป็นหรือจำเป็นเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยครั้งแรก พวกเขาเพียงแค่ยืนยันการวินิจฉัยทางคลินิก คนส่วนใหญ่ได้รับประโยชน์จากการเริ่มหลักสูตรกายภาพบำบัดก่อนที่จะได้รับการศึกษาวินิจฉัยใด ๆ
ปตท. มีสี่ขั้นตอนในการผิดปกติของแต่ละคนมีคุณสมบัติของตัวเอง ระยะที่ 1 เป็นอาการระคายเคืองของปตท. โดยไม่มีความผิดปกติของเท้า ในขั้นตอนที่สองปตท. จะแตกหรือยืดออกและเท้าแบน แต่ยังคงความยืดหยุ่น Stage III เกิดขึ้นเมื่อ PTT ของคุณเสียหายหรือแตกและเท้าของคุณแข็งเกร็ง การนำเสนอที่รุนแรงที่สุดของความผิดปกติของปตท. คือระยะที่สี่ซึ่งเป็นรอยแยกของปตท. และเอ็นข้อเท้าของคุณยืดเยื้อจนถึงจุดที่มีความผิดปกติของเท้าแบนมานาน
องค์ประกอบการประเมินทางกายภาพบำบัด
เมื่อคุณเข้าร่วมการบำบัดทางกายภาพครั้งแรกคุณจะได้รับการประเมิน ในระหว่างการประเมินนี้ PT ของคุณจะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของคุณ เขาหรือเธอจะทำการทดสอบบางอย่างซึ่งอาจรวมถึง:
- คลำ (ตรวจร่างกายโดยการสัมผัสโครงสร้างทางกายวิภาค)
- ช่วงของการวัดการเคลื่อนไหว
- การวัดความแข็งแรงของข้อเท้าหัวเข่าและกล้ามเนื้อสะโพก
- การวิเคราะห์เดิน
- การวิเคราะห์ตำแหน่งเท้าและการตรวจสอบรองเท้า
- การทดสอบความสมดุลและ proprioception
เมื่อการทดสอบทั้งหมดเหล่านี้เสร็จสิ้นแล้ว PT ของคุณควรสามารถระบุสาเหตุเชิงกลที่น่าจะเกิดจากความผิดปกติของปตท. ของคุณแล้วจึงเริ่มการรักษา โปรดถามคำถาม PT ของคุณเกี่ยวกับสภาพของคุณถ้าคุณมี ความสัมพันธ์ที่คุณมีกับนักบำบัดควรรู้สึกเหมือนเป็นพันธมิตรในการบำบัดรักษา คุณทั้งสองควรทำงานร่วมกันเพื่อจัดการความผิดปกติของเส้นเอ็นกระดูกแข้ง
การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับเส้นเอ็น Tibial Tendonitis
การรักษาสำหรับปตท. อาจเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่แตกต่างกันและสิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามเงื่อนไขและความต้องการของคุณ คุณสามารถคาดหวังการรักษาโดยทั่วไปจากนักกายภาพบำบัดของคุณสำหรับเอ็นกระดูกแข้งด้านหลัง
การออกกำลังกายควรเป็นเครื่องมือหลักในการบำบัดความผิดปกติของปตท. ทำไม? เพราะการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่ถูกต้อง - ในเวลาที่เหมาะสม - สามารถช่วยให้คุณควบคุมอาการของคุณและเรียนรู้ที่จะทำให้พวกเขาออกไป
นักกายภาพบำบัดของคุณควรกำหนดแบบฝึกหัดเฉพาะตามสภาพและความต้องการของคุณ เขาหรือเธออาจให้คุณออกกำลังกายในคลินิกและคุณอาจจะได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อดำเนินการอย่างอิสระ การออกกำลังกายสำหรับความผิดปกติของเส้นเอ็นกระดูกแข้งหลังอาจรวมถึง:
- การยืดข้อเท้า: PT ของคุณอาจให้คุณออกกำลังกายหลายอย่างเพื่อปรับปรุง ROM ข้อเท้าของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของเท้าของคุณให้เป็นปกติและช่วยลดแรงกดดันต่อเส้นเอ็นของกระดูกหน้าแข้ง
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มข้อเท้า: การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มข้อเท้าอาจใช้เพื่อช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่างๆที่รองรับเท้าและข้อเท้าของคุณ ที่สามารถสร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อในเท้าของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเอ็นกระดูกหน้าแข้งหลังของคุณจะไม่ได้รับน้ำหนักมากเกินไป
- การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงสะโพกและเข่า: บางครั้งความอ่อนแอในกล้ามเนื้อสะโพกหรือหัวเข่าของคุณสามารถทำให้เท้าของคุณจะเปิดในการวางความเครียดในเอ็นกระดูกหน้าแข้งหลังของคุณ PT ของคุณอาจทำให้คุณมีความเข้มแข็งสำหรับสะโพกและหัวเข่าของคุณเพื่อช่วยให้ข้อต่อเหล่านั้น (และเท้าและข้อเท้า) อยู่ในแนวที่เหมาะสม วิธีนี้อาจช่วยลดความเครียดในเอ็นกระดูกแข้งด้านหลังของคุณ
- การออกกำลังกายที่สมดุลและ proprioception: การปรับปรุงการรับรู้สมดุลและร่างกายตำแหน่งสามารถช่วยปรับปรุงวิธีการทำงานของเท้าและข้อเท้าของคุณ วิธีนี้อาจช่วยลดความเครียดของเอ็นกระดูกแข้ง
- การฝึกเดินแบบเดินเท้า: หากคุณมีเวลาที่ลำบากในการเดินหรือวิ่งเนื่องจากปตท. ทำงานผิดปกติ PT ของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อปรับปรุงการเดินของคุณ
- แบบฝึกหัดพลัยโอเมตริก (ในช่วงระยะหลังของการบำบัดของคุณ): เมื่อสิ่งต่าง ๆ ได้รับการเยียวยา PT ของคุณอาจทำให้คุณเริ่มกระโดดและลงจอดเพื่อปรับปรุงความทนทานต่อการโหลดของเอ็นกล้ามเนื้อเอ็นด้านหลัง การฝึกฝนพลัยโอเมตริกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะกลับไปแข่งขันกรีฑาระดับสูง
แบบฝึกหัดบางอย่างอาจเจ็บปวดในการทำและบางครั้งอาจทำได้ง่าย หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณโปรดถามนักกายภาพบำบัดของคุณ
ในขณะที่การออกกำลังกายควรเป็นองค์ประกอบหลักของความคืบหน้า PT ของคุณสำหรับความผิดปกติของปตท. คุณอาจพบการรักษาอื่น ๆ ในระหว่างการรักษา การรักษาและวิธีอื่น ๆ สำหรับเอ็นกระดูกแข้งหลังอาจรวมถึง:
- การใส่รองเท้าหรือข้อแนะนำเกี่ยวกับกายอุปกรณ์เสริม: กายอุปกรณ์เสริมหรือช่วยในการแทรกสอดช่วยให้เท้าของคุณอยู่ในแนวที่เหมาะสมบรรเทาความเครียดและคลายเส้นเอ็นด้านหลังของคุณ
- อัลตร้าซาวด์: อัลตร้าซาวด์เป็นวิธีการให้ความร้อนอย่างล้ำลึกซึ่งคาดว่าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนในท้องถิ่นและการไหลเวียนของเลือดสู่เอ็นกล้ามเนื้อของคุณ
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า: การรักษานี้อาจใช้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นหรือเพื่อลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก
- เทปการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ: การรักษาที่ใหม่กว่านี้เกี่ยวข้องกับการวางเทปบนร่างกายของคุณหรือใกล้กับเท้าและข้อเท้า เทปนี้สามารถใช้ในการปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อหรือเพื่อยับยั้งกล้ามเนื้อจากการหดตัวที่ไม่เหมาะสม มันอาจใช้เพื่อช่วยลดอาการปวด
- การค้ำยัน: หากเท้าและข้อเท้าของคุณหมุนได้อย่างมีนัยสำคัญคุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้รั้งข้อเท้าเพื่อรักษาแนวการจัดตำแหน่งแขนขาให้ต่ำที่สุด
- Iontophoresis: การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในรูปแบบนี้ใช้ในการจัดการยาต้านการอักเสบเพื่อเอ็นกล้ามเนื้อของคุณผ่านผิวหนังของคุณ
- การนวด PT ของคุณอาจใช้เทคนิคการนวดที่หลากหลายเพื่อช่วยลดอาการปวดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบ ๆ เท้าและข้อเท้าที่ดีขึ้น
โปรดจำไว้ว่าการรักษาเหล่านี้มีหลายวิธีที่แฝงอยู่ในธรรมชาติ คุณไม่ทำอะไรเลยในขณะที่นักบำบัดทำการรักษาให้คุณ การวิจัยระบุว่าการมีบทบาทอย่างแข็งขันในความดูแลของคุณสำหรับความผิดปกติของปตท. เป็นแนวทางที่ดีที่สุดในการดำเนินการ การรักษาแบบแฝงอาจรู้สึกดี แต่ผลโดยรวมของพวกเขามักจะถือว่าเล็กน้อย
นอกจากนี้การรักษาบางอย่างสำหรับความผิดปกติของปตท. เช่นการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเทปการเคลื่อนไหวและอัลตร้าซาวด์ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวด การรักษาเหล่านี้อาจไม่ทำร้ายคุณ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจไม่ได้เป็นองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของการบำบัดของคุณ หาก PT ของคุณแนะนำการรักษาบางอย่างสำหรับอาการของคุณให้แน่ใจว่าเข้าใจเป้าหมายของการรักษาและถ้ามันเป็นส่วนที่จำเป็นของโปรแกรมการบำบัดของคุณ
ขั้นตอนแรกของการรักษาความผิดปกติของ Tibial หลัง
หากคุณสงสัยว่าคุณมีเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบด้านหลังหรือความผิดปกติมีบางสิ่งที่คุณควรทำทันที ขั้นแรกให้ติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าอาการปวดจะไม่ร้ายแรงขึ้น คุณสามารถโทรหา PT ของคุณได้ทันที รัฐส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาอนุญาตให้คุณพบนักบำบัดโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์จากการเข้าถึงโดยตรง ยิ่งคุณเริ่มรักษาได้เร็วเท่าไหร่ความเจ็บปวดก็จะถูกยกเลิกได้เร็วขึ้นเท่านั้น
เมื่อจัดการความผิดปกติของ PTT คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้รุนแรงขึ้น หากคุณเป็นนักวิ่งบางทีการหลีกเลี่ยงการวิ่งซักพักเป็นความคิดที่ดี การออกกำลังกายข้ามจักรยานหรือในสระว่ายน้ำสามารถช่วยคุณรักษาระดับความฟิตของคุณ
ปตท. ผิดปกติครั้งสุดท้ายหรือไม่
ตอนหลังสุดของเอ็นกล้ามเนื้อแข้งเอ็นประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกนั้นมีเครื่องหมายแสดงอาการปวดคมชัดและอาการปวดจะค่อยๆจางลงในช่วงเวลาประมาณหนึ่งเดือน บางตอนสั้นกว่าและบางตอนก็ยาวกว่า ทุกคนรักษาในอัตราที่แตกต่างกันและสภาพของทุกคนแตกต่างกันดังนั้นอย่าลืมพูดคุยกับ PT ของคุณเกี่ยวกับการพยากรณ์โรคเฉพาะของคุณด้วยเอ็นกล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านหลัง
หากอาการของคุณยังคงอยู่หลังจาก 8 สัปดาห์คุณอาจต้องพิจารณาทางเลือกอื่นสำหรับการรักษา เหล่านี้อาจรวมถึงการฉีดคอร์ติโซนเพื่อจัดการกระบวนการอักเสบในเอ็นหรือกระบวนการผ่าตัดที่เอ็นกล้ามเนื้อถูกย้ายไปยังตำแหน่งที่แตกต่างกันในเท้าของคุณความเครียดจากเอ็นในขณะที่สนับสนุนโค้งเท้า
หากคุณมีการผ่าตัดสำหรับความผิดปกติของเส้นเอ็นกระดูกแข้งด้านหลังคุณอาจได้รับประโยชน์จาก PT หลังจากขั้นตอนเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวอย่างเต็มที่
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณมีความผิดปกติของเส้นเอ็นหลังแข้งหรือเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบเป็นความคิดที่ดีในการเริ่มต้นการรักษาทันที อย่าปล่อยให้ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ กลายเป็นสภาวะเรื้อรังที่อาจรักษาได้ยาก กรณีส่วนใหญ่จัดการได้อย่างง่ายดายโดยบริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัด ด้วยการทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับสภาพร่างกายของคุณคุณสามารถกลับมายืนได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยและกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ