Zucchini Walnut คุกกี้อาหารเช้า
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
- เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
- ให้คะแนนสูตรนี้
Delicious ZUCCHINI BREAD with WALNUTS - How to make Zucchini Bread with Walnuts recipe (กันยายน 2024)
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 218 ไขมัน 6 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 37g โปรตีน 4 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 8 | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 218 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 6g | 8% |
ไขมันอิ่มตัว 3g | 15% |
คอเลสเตอรอล 35mg | 12% |
โซเดียม 189mg | 8% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 37g | 13% |
ใยอาหาร 2 กรัม | 7% |
น้ำตาลทั้งหมด 18 กรัม | |
รวมน้ำตาลเพิ่ม 16g | 32% |
โปรตีน 4g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 39 มก | 3% |
เตารีด 1 มก | 6% |
โพแทสเซียม 124 มก | 3% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
กดสำหรับเวลาในตอนเช้า? แทนที่จะข้ามอาหารเช้าลองคุกกี้อาหารเช้าที่ปรุงล่วงหน้าเหล่านี้ พวกเขาจะเต็มไปด้วยข้าวโอ๊ตธัญพืชรวมทั้งพวกเขาเป็นวิธีที่ดีที่จะใช้บวบฤดูร้อนของคุณบวบ
คุกกี้เหล่านี้เป็นแหล่งช้อปปิ้งแบบครบวงจรสำหรับไฮไลท์ทางโภชนาการที่หลากหลาย ธัญพืชต่อสู้กับการอักเสบผักสีเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์และวอลนัทมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อส่งเสริมผิวหนังสมองและสุขภาพของหัวใจ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการทานผักเป็นอาหารเช้าใช่ไหม?
ส่วนผสม
- 1 บวบขนาดเล็ก
- แป้งอเนกประสงค์¾ถ้วย
- os ช้อนชาเกลือเพียว ๆ
- ผงฟู asp ช้อนชา
- ซินนามอน½ช้อนชา
- น้ำตาลทรายแดง¼ถ้วยบรรจุเบา ๆ
- น้ำตาลทรายละเอียด½ถ้วย
- เนยจืด 3 ช้อนโต๊ะอุณหภูมิห้อง
- 1 ไข่ขนาดใหญ่
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตรีด1½ถ้วย
- วอลนัทสับ½ถ้วย
การจัดเตรียม
- เปิดเตาอบที่ 350F
- บวบฉีกอย่างประณีตโดยใช้กล่องขูด
- สะเต๊ะระบายบนกระดาษเช็ดมือ บีบเบา ๆ เพื่อเอาของเหลวออกบางส่วน พักไว้
- ในชามขนาดกลางร่อนแป้งเกลือผงฟูและอบเชยเข้าด้วยกัน
- ใช้เครื่องผสมมือหรือเครื่องผสมขาตั้งที่ติดตั้งกับอุปกรณ์ยึดพายตีครีมน้ำตาลและเนยเข้าด้วยกันในชามแยกต่างหากจนกระทั่งไฟอ่อนนุ่ม
- เพิ่มไข่และวานิลลาลงในส่วนผสมของเนยแล้วคลุกให้เข้ากัน
- พับในข้าวโอ๊ตและบวบ
- ในที่สุดผสมในวอลนัทจนรวมกัน
- ตักแป้งกองเล็ก ๆ (ประมาณ 1/4 ถ้วย) ลงบนกระดาษแผ่นหนึ่งที่บุด้วยกระดาษ parchment
- นำเข้าอบประมาณ 18 ถึง 20 นาทีจนสีน้ำตาลอ่อนรอบ ๆ ขอบ
- โอนไปยังชั้นอบและเย็นอย่างสมบูรณ์
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
เมื่อบวบไม่มีฤดูกาลให้ทำคุกกี้อาหารเช้าเหล่านี้ด้วยแครอทฝอยแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
อบเชยชมเชยรสชาติที่นี่อย่างสวยงาม แต่ยังทดลองกับเครื่องเทศที่อบอุ่นอื่น ๆ เช่นกระวานลูกจันทน์เทศหรือขมิ้น
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
สูตรนี้จะทำคุกกี้ขนาดกลาง 16 ตัวหรือคุกกี้ขนาดใหญ่ 8 อัน เสิร์ฟรุ่นเล็กด้วยผลไม้สดและนมสักแก้ว แต่สำหรับอาหารเช้าในระหว่างการเดินทางเลือกขนาดที่ใหญ่กว่า
เก็บในถุงที่ปิดผนึกได้ที่เคาน์เตอร์เป็นเวลาสองวันหรือในช่องแช่แข็งนานถึงสามเดือน เสิร์ฟอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง
ให้คะแนนสูตรนี้
คุณได้ให้คะแนนสูตรนี้แล้ว ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ! หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไรเครื่องมือและคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยน Zucchini เป็น Pasta Low Carb
ทำไมต้องกินพาสต้าปกติเมื่อคุณสามารถเพลิดเพลินกับการแลกกับแคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง? นี่คือคู่มือของคุณในการทำอาหารและการกินบะหมี่บวบ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Black Walnut และผลข้างเคียง
รับ lowdown เมื่อวอลนัทสีดำเมื่อใช้เป็นอาหารเสริมกล่าวว่าเพื่อลดคอเลสเตอรอลต่อสู้โรคหัวใจและช่วยให้มีความกังวลเกี่ยวกับการย่อยอาหาร
สูตรหม้อตุ๋น Zucchini
สูตรหม้อตุ๋นบวบนี้เป็นรุ่นเบาของผู้ที่มักจะทำด้วยครีมและชีสจำนวนมาก มันอร่อยเป็นอาหารจานหลักหรือกับข้าว