การบำบัดทางกายภาพสำหรับการฉีกขาดไหล่ลาบ
สารบัญ:
labrum ฉีกขาดเป็นปัญหาที่ไหล่ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่, การเคลื่อนไหล่บ่อยครั้ง, หรือมีปัญหาในการใช้แขนอย่างถูกต้อง การบำบัดทางกายภาพอาจมีความจำเป็นที่จะช่วยให้คุณลดความเจ็บปวดเพิ่มความคล่องตัวและกลับมาใช้งานได้ตามปกติหลังการฉีกขาด labrum
ภาพรวม
ไหล่ของคุณเป็นลูกบอลและข้อต่อซ็อกเก็ต ลูกบอลอยู่ที่ปลายกระดูกต้นแขนของคุณและอยู่ในเบ้าที่ปลายสุดของกระดูกสะบักหรือสะบัก ลูกบอลมีขนาดใหญ่กว่าซ็อกเก็ตซึ่งช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อไหล่ของคุณได้อย่างมาก สิ่งนี้ทำให้คุณขยับแขนได้หลายทิศทาง
เนื่องจากลูกบอลมีขนาดใหญ่กว่าเบ้าตาจึงถือว่าข้อต่อไม่เสถียร ลูกบอลสามารถหลุดออกจากซ็อกเก็ตได้อย่างง่ายดายทำให้เกิดอาการปวดไหล่และความผิดปกติ
labrum เป็นแถบกระดูกอ่อนที่ล้อมรอบเบ้าตาที่ไหล่ของคุณ มันทำหน้าที่เพื่อเพิ่มความลึกให้กับซ็อกเก็ตของข้อไหล่ของคุณ
ลองนึกภาพไหล่ของคุณในฐานะลูกกอล์ฟบนเสื้อยืด ลูกบอลใหญ่กว่าทีและสามารถม้วนออกได้ง่าย ถ้าขอบของทีที่ลูกบอลอยู่มีแถบเนื้อเยื่อเล็ก ๆ อยู่รอบ ๆ ทีนั้นจะลึกกว่าและลูกบอลจะมีโอกาสน้อยลง ดังนั้น labrum ทำให้ซ็อกเก็ตไหล่ของคุณลึกลงไปเพื่อช่วยให้ลูกอยู่ในข้อต่อ
labrum ยังทำหน้าที่เป็นจุดเชื่อมต่อสำหรับโครงสร้างอื่น ๆ ในไหล่ของคุณ เอ็นบางอย่างที่รองรับบ่าของคุณแนบกับ labrum หนึ่งในสองลูกหนูเอ็นเอ็นติดอยู่กับส่วนบนของ labrum ที่ไหล่ของคุณ
สาเหตุ
labrum ที่ไหล่ของคุณอาจบาดเจ็บได้หลายวิธี สิ่งเหล่านี้รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง:
- การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- การเคลื่อนไหวเหนือศีรษะซ้ำ ๆ เช่นการขว้าง
- ล้มลงบนมือที่เหยียดออกหรือไหล่ข้างของคุณ
- อุบัติเหตุจากยานยนต์
- การยกของหนัก ๆ ซ้ำ ๆ
- พัดแรงไปที่ไหล่ของคุณ
บางครั้งการบาดเจ็บทำให้เกิดการฉีกขาดไหล่ labrum บางครั้งความเครียดและความเครียดซ้ำ ๆ จะทำให้ labrum ไหล่ของคุณขาด
อาการ
เนื่องจากมีกล้ามเนื้อและเอ็นจำนวนมากอยู่บนไหล่จึงอาจวินิจฉัยได้ยาก อาการและอาการแสดงของการฉีกขาด labrum ได้แก่:
- ปวดไหล่
- ความรู้สึกดึงดูดในไหล่ของคุณ
- ยกไหล่ของคุณลำบาก
- ความรู้สึกที่ไหล่ของคุณหลุดออกมาจากข้อต่อ
หากคุณสงสัยว่าคุณมีแผลฉีกขาดที่ไหล่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอสามารถยืนยันการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมสามารถเริ่มต้นได้ทันที
การวินิจฉัยโรค
การวินิจฉัยการฉีกขาด labrum อาจทำได้ยากเนื่องจากไหล่ของคุณมีเอ็นและกล้ามเนื้อเล็ก ๆ มากมายที่ติดอยู่รอบข้อต่อ ในขั้นต้นแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำการทดสอบพิเศษที่ไหล่เพื่อตรวจสอบว่า labrum ไหล่ของคุณขาดหรือไม่ การทดสอบความเข้าใจและการทดสอบการย้ายถิ่นฐานเป็นการทดสอบทั่วไปเพื่อตรวจสอบว่าไหล่ของคุณไม่เสถียรหรือไม่และอาจมีรอยฉีกขาด labrum
แพทย์ของคุณอาจใช้ X-ray ถ้าคุณมีเหตุการณ์ที่เจ็บปวดเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ทำให้เกิดปัญหาไหล่ของคุณ MRI ที่ไหล่ของคุณอาจถูกนำไปใช้เพื่อให้เห็นภาพด้านในของไหล่ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีรอยฉีกขาด labrum หรือไม่
หากคุณมีอาการ MRI ที่ไหล่และมันแสดงให้เห็นถึงการฉีกขาดของ labrum คุณควรทราบว่าคุณมี labrum ชนิดใดที่ฉีกขาด น้ำตาที่พบมากที่สุดสามประเภทคือ:
- Bankart Tear. การฉีกขาด Bankart เกิดขึ้นใกล้กับส่วนหน้าและส่วนล่างของ labrum ของคุณและมักเกิดขึ้นเมื่อไหล่ของคุณเคลื่อนไป
- ตบฉีก. SLAP เป็นตัวย่อสำหรับ Superior Labrum, ก่อนถึง Posterior นี่คือการฉีกขาดในส่วนบนของ labrum ที่เอ็นลูกหนูยาวของคุณติดอยู่
- หลัง labrum ฉีกขาด. การฉีกขาด labrum ที่หายากเกิดขึ้นที่ด้านหลังของ labrum ที่ไหล่และอาจทำให้ไหล่ของคุณเคลื่อนไปทางด้านหลังของร่างกาย
โดยไม่คำนึงถึงชนิดของการฉีกขาด labrum ของคุณคุณควรพบแพทย์ของคุณถ้าคุณมีการฉีกขาด labrum เขาหรือเธออาจ (และควร) อ้างถึงคุณในการรักษาทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณฟื้นการใช้งานของแขนของคุณหลังจากที่ labrum ฉีกขาด
กายภาพบำบัด
หากคุณได้รับความเดือดร้อนจากการฉีกขาด labrum แพทย์อาจแนะนำให้คุณเข้ารับการบำบัดทางกายภาพ ที่นั่นนักกายภาพบำบัดของคุณจะประเมินและประเมินสภาพปัจจุบันของคุณเพื่อช่วยกำหนดแผนการดูแลรักษา labrum ของคุณ
น้ำตาลาบอมเฉียบพลันอาจเจ็บปวดมากและนักกายภาพบำบัดของคุณอาจให้การรักษาเพื่อควบคุมความเจ็บปวดของคุณ อาจใช้ความร้อนหรือน้ำแข็งหรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเช่น TENS อาจถูกใช้เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดของคุณ ควรใช้ความระมัดระวังกับรังสีแบบพาสซีฟ; การศึกษาจำนวนมากระบุว่าการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการดูแลของคุณเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของการรักษา
บางครั้งไหล่ของคุณจะตึงหลังจากการฉีกขาด labrum แบบเฉียบพลัน นักกายภาพบำบัดของคุณอาจช่วยคุณในการกู้คืนการเคลื่อนไหวปกติ (ROM) บนไหล่ของคุณ ควรระมัดระวังไม่ให้ก้าวร้าวเกินไปที่นี่ โดยปกติแล้ว labrum ที่ฉีกขาดจะทำให้ข้อต่อไหล่ของคุณไม่มั่นคงและ ROM ที่ก้าวร้าวอาจทำให้ไหล่ของคุณหลุดออกจากข้อต่อ
เนื่องจาก labrum ฉีกขาดอาจทำให้ไหล่ของคุณไม่มั่นคงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงรอบ ๆ ไหล่ของคุณเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟู
การออกกำลังกายหลังจากอาจจำเป็นต้องฉีกขาด labrum การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของไหล่ควรเน้นที่กล้ามเนื้อที่เรียกว่า rotator cuff กล้ามเนื้อสี่เหล่านี้ล้อมรอบไหล่ของคุณและช่วยให้ไหล่อยู่ในตำแหน่งเมื่อคุณขยับแขนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ เบลดไหล่และที่แขนของคุณอาจช่วยสร้างความมั่นคงให้กับไหล่ของคุณหลังจากการฉีกขาด labrum
Proprioception คือความสามารถของร่างกายในการรับรู้ว่ามันอยู่ที่ไหนในอวกาศ แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุง proprioception รอบไหล่ของคุณอาจรวมอยู่ในการรักษาของคุณ แบบฝึกหัดพลัยโอเมตริกอาจรวมอยู่ในโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณวางแผนที่จะกลับไปเล่นกีฬาและนันทนาการระดับสูง
หลังจากที่ labrum ฉีกไหล่คุณควรคาดหวังว่าจะกลับไปทำกิจกรรมปกติในอีกประมาณหกถึงแปดสัปดาห์
หากคุณไม่ก้าวหน้ากับการทำกายภาพบำบัดคุณอาจต้องการการรักษาแบบก้าวร้าวมากขึ้นเช่นการผ่าตัดไหล่เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาของคุณ ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสภาพของคุณเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่คาดหวัง
คำพูดจาก DipHealth
การฉีกขาด labrum ที่ไหล่อาจเป็นการบาดเจ็บที่เจ็บปวดซึ่งจำกัดความสามารถของคุณในการใช้แขนของคุณตามปกติ มันอาจทำให้แขนของคุณรู้สึกอ่อนแอและไม่มั่นคง กายภาพบำบัดสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องตัวในไหล่ของคุณเพื่อช่วยให้คุณกลับไปทำงานปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย