วิธีการสอนเด็ก ๆ เพื่อรับมือกับอารมณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย

เด็กที่แข็งแกร่งทางจิตเข้าใจว่าพวกเขาสามารถอยู่ในการควบคุมอารมณ์ของตนเองแทนที่จะปล่อยอารมณ์ไปควบคุมได้ เด็กที่รู้วิธีควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของตนเองสามารถจัดการพฤติกรรมของตนเองและเก็บความคิดเชิงลบไว้ได้ แต่เด็กไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความเข้าใจในอารมณ์ของตนเองและพวกเขาก็ไม่รู้ด้วยตัวเองว่าจะแสดงความรู้สึกด้วยวิธีที่เหมาะสมกับสังคมอย่างไร

เด็กที่ไม่ทราบวิธีจัดการกับความโกรธของตัวเองอาจแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวและการโกรธบ่อยๆ ในทำนองเดียวกันเด็กที่ไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเศร้าอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงด้วยตัวเอง

เมื่อเด็กไม่เข้าใจอารมณ์ของพวกเขาพวกเขาอาจหลีกเลี่ยงสิ่งที่รู้สึกอึดอัด ตัวอย่างเช่นเด็กที่ขี้อายจริงๆในสถานการณ์ทางสังคมอาจหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมกิจกรรมใหม่เพราะเธอขาดความมั่นใจในความสามารถของเธอในการทนต่อความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ

การสอนเด็กเพื่อควบคุมอารมณ์ของตนเองสามารถลดปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมได้มากมาย เด็กที่เข้าใจอารมณ์ของเธอจะเตรียมพร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่สะดวกและเธอก็มีแนวโน้มที่จะแสดงที่จุดสูงสุดของเธอ ด้วยการสอนและการปฏิบัติเด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถรับมือกับความรู้สึกของตนได้อย่างมีสุขภาพดี

สอนความรับผิดชอบส่วนบุคคล

แม้ว่าเด็ก ๆ จะได้รับประสบการณ์ที่มีอารมณ์มากมาย แต่ก็มีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับพวกเขาที่จะรับรู้ว่าพวกเขาสามารถควบคุมความรู้สึกของตนเองได้ เด็กที่หยาบกร้านในโรงเรียนสามารถเลือกกิจกรรมหลังเลิกเรียนซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของเธอ และเด็กที่โกรธเกี่ยวกับสิ่งที่พี่ชายของเธอทำก็สามารถหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองสงบลง

สอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและช่วยให้เธอเข้าใจว่าอารมณ์ที่รุนแรงไม่ควรเป็นข้ออ้างเพื่อให้เหตุผลที่ไม่เหมาะสม รู้สึกโกรธไม่ให้สิทธิ์ในการตีคนและความรู้สึกเศร้าไม่ต้องนำไปสู่การทำความสะอาดบริเวณรอบ ๆ ชั่วโมงที่สิ้นสุด

สอนบุตรหลานของคุณว่าเขาเป็นผู้รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเธอและไม่ยอมรับโทษคนอื่นเพราะความรู้สึกของเธอ ถ้าลูกของคุณโดนพี่ชายของเธอและอ้างว่าเป็นเพราะเขา ทำ เธอบ้าแก้ไขคำศัพท์ของเธอ อธิบายว่าทุกคนรับผิดชอบต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของตนเอง ในขณะที่พี่ชายของเธออาจมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเธอเขาไม่ได้ ทำ เธอรู้สึกอะไร

ความสำคัญเท่าเทียมกันในการเตือนลูกของคุณว่าเธอไม่ได้อยู่ในความดูแลของอารมณ์คนอื่น ถ้าเธอเลือกทางเลือกที่ดีและคนอื่นจะโกรธก็ไม่เป็นไร เป็นบทเรียนสำคัญที่เด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับการเสริมสร้างมาตลอดชีวิตของตนเองเพื่อให้พวกเขาสามารถต่อต้านแรงกดดันและตัดสินใจได้อย่างมีสุขภาพดี การปลูกฝังคุณค่าที่ดีและบุคลิกที่เข้มแข็งจะทำให้บุตรหลานของคุณมีความมั่นใจในความสามารถในการตัดสินใจที่ดีแม้ว่าจะไม่ได้รับการอนุมัติจากคนอื่นก็ตาม

ฝึกฝนอารมณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย

อารมณ์ไม่สบายมักจะมีจุดมุ่งหมาย หากคุณกำลังยืนอยู่บนขอบหน้าผาความวิตกกังวลคือการตอบสนองทางอารมณ์ตามปกติซึ่งหมายถึงการแจ้งเตือนให้เราตกอยู่ในอันตราย แต่บางครั้งเราต้องเผชิญกับความกลัวและความกังวลโดยไม่จำเป็น

สอนบุตรหลานของคุณว่าเพียงเพราะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างไม่ได้หมายความว่ามันเป็นความคิดที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นถ้าเธอกลัวที่จะเข้าร่วมทีมฟุตบอลเพราะเธอกังวลว่าเธอจะไม่รู้จักเด็กคนอื่น ๆ กระตุ้นให้เธอเล่นต่อ หันหน้าไปทางความกลัวของเธอเมื่อทำได้อย่างปลอดภัยจะช่วยให้เธอเห็นว่าเธอมีความสามารถมากกว่าที่เธอคิด

บางครั้งเด็กกลายเป็นใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่พวกเขาเริ่มที่จะสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเอง พวกเขาคิดว่า "ฉันไม่สามารถทำอย่างนั้นได้น่ากลัวเกินไป" ดังนั้นพวกเขาจึงพลาดโอกาสมากมายในชีวิต

ค่อยๆผลักดันให้ลูกก้าวออกนอกเขตสบายของเธอ ยกย่องความพยายามของเธอและชี้แจงว่าคุณใส่ใจมากขึ้นเกี่ยวกับความเต็มใจที่จะลองมากกว่าผล สอนให้เธอใช้ความผิดพลาดความล้มเหลวและสถานการณ์อึดอัดเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโตได้ดีขึ้น

วิธีการเปลี่ยนอารมณ์เชิงลบของเด็ก

อารมณ์ของเด็กมักขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก เด็กอาจจะมีความสุขในขณะที่เธอกำลังเล่นและช่วงเวลาที่เศร้าในภายหลังเมื่อถึงเวลาที่จะออกไป จากนั้นอารมณ์ของเธออาจเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วเมื่อเรียนรู้ว่าเธอจะหยุดไอศกรีมระหว่างเดินทางกลับบ้าน

สอนบุตรหลานของคุณว่าอารมณ์ของเธอไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมภายนอกอย่างสมบูรณ์ แต่เธอสามารถควบคุมความรู้สึกของเธอได้โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์

ช่วยให้บุตรหลานของคุณดำเนินการเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของตน ไม่ได้หมายความว่าเธอต้องปราบปรามอารมณ์หรือไม่สนใจ แต่หมายความว่าเธอสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อไม่ให้อารมณ์ไม่ดีการหัวเราะเยาะการแยกตัวของตัวเองหรือบ่นเป็นชั่วโมงจะทำให้รู้สึกไม่ดี

ช่วยให้บุตรหลานของคุณระบุทางเลือกที่เธอสามารถทำเพื่อทำให้ตัวเองสงบลงเมื่อเธอโกรธหรือเชียร์ตัวเองขึ้นเมื่อรู้สึกแย่ ระบุกิจกรรมเฉพาะที่สามารถเพิ่มอารมณ์ของเธอ ในขณะที่การระบายสีอาจช่วยให้เด็กคนหนึ่งสงบลงเด็กอีกคนอาจได้รับประโยชน์จากการเล่นนอกเพื่อเผาผลาญพลังงาน

ระบุทางเลือกเฉพาะที่บุตรหลานของคุณสามารถทำได้เมื่อรู้สึกแย่และกระตุ้นให้เธอฝึกฝนเพื่อช่วยตัวเองให้รู้สึกดีขึ้น ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณจับการเช็ดถูให้ลองพูดว่า "ฉันคิดว่าการทำความสะอาดรอบวันนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ฉันสงสัยว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น "การส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมหรือทำอะไรบางอย่างที่แตกต่างออกไปจะช่วยให้บุตรหลานของคุณควบคุมอารมณ์ได้อย่างมีสุขภาพดี