ทำไมคุณควรปกป้องผิวของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นด้วยโรคเบาหวาน
สารบัญ:
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน
- ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นจากภายในและภายนอก
- ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น
- สวมรองเท้าที่เหมาะสม
- ปกป้องมือและเท้าของคุณ
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในช่วงเป้าหมาย
ผิวของคุณเป็นอวัยวะภายนอกที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย สำหรับทุก ๆ 1 นิ้วของผิวคุณมีเซลล์ผิวหนังประมาณ 19 ล้านเซลล์ ผิวของคุณเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ กำลังจะตายและแทนที่ตัวมันเอง มันเป็นอุปสรรคต่อความหนาวเย็นและการปิดกั้นเชื้อโรคและผู้บุกรุกจากต่างประเทศอื่น ๆ ไม่ให้เข้าไปข้างในและทำให้คุณป่วย หากคุณเป็นโรคเบาหวานในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลรักษาผิวของคุณ สภาพอากาศที่หนาวเย็นนั้นยากต่อผิวหนังและอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
การตรวจสอบน้ำตาลในเลือดอาจเป็นเรื่องยากมากขึ้นเมื่อผิวหนังเย็นซึ่งอาจส่งผลต่อการควบคุมโรคเบาหวาน นอกจากนี้ความเย็นอาจทำให้ผิวของคุณแห้งและแตกได้ รอยแตกช่องเปิดในผิวหนังสามารถทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียเข้าไปซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ เนื่องจากผู้ป่วยโรคเบาหวานมีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกพวกเขามีแนวโน้มที่จะติดเชื้อได้มากกว่า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปกป้องผิวของคุณเพื่อป้องกันรอยแตกและความแห้งกร้าน นอกจากนี้การดูแลรักษาผิวให้อบอุ่นสามารถช่วยให้คุณฝึกฝนการดูแลตนเองเกี่ยวกับโรคเบาหวานได้ดี เริ่มต้นในการปกป้องผิวของคุณโดยทำตามขั้นตอนสำคัญสองสามขั้นตอน
หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน
คุณอาจรู้สึกหนาว แต่ลอง ต้านทานสิ่งล่อใจที่จะอาบน้ำร้อนมาก น้ำร้อนสามารถทำให้ผิวแห้งได้จริง ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะแตกและสามารถทำให้ผิวระคายเคืองและคัน ให้ใช้น้ำอุ่นแทน หากคุณวางแผนที่จะอาบน้ำให้แน่ใจว่าได้ทดสอบน้ำด้วยข้อศอกของคุณก่อนที่จะก้าวเท้าของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความเสียหายของเส้นประสาทหรือการไหลเวียนไม่ดี คุณไม่ต้องการเผาเอง
ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นจากภายในและภายนอก
อากาศหนาวมักจะหลอกลวงได้ - มันใช้เวลาร่างกายนานขึ้นในการอุ่นเครื่อง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สูญเสียน้ำจากเหงื่อและปัสสาวะ เพื่อป้องกันการขาดน้ำสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณดื่มของเหลวที่ไม่ได้หวานในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็นคนที่มองปัสสาวะของคุณ หากเป็นสีแอปเปิลไซเดอร์แสดงว่าคุณขาดน้ำ มุ่งมั่นที่จะมีความสอดคล้องสีเหลืองมะนาวที่ชัดเจน
นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นประจำโดยเฉพาะหลังอาบน้ำเพื่อล็อคความชุ่มชื้น คุณสามารถวางครีมบนเท้าและมือของคุณ แต่หลีกเลี่ยงการวางไว้ระหว่างนิ้วเท้าของคุณ ความชื้นส่วนเกินระหว่างนิ้วเท้าของคุณหรือในรอยพับของผิวสามารถเป็นพื้นหายใจสำหรับการติดเชื้อรา
ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น
การทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณอาจทำได้ยากขึ้นในช่วงฤดูหนาวโดยเฉพาะเมื่อมือของคุณเย็นและแห้ง หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ในการทำความสะอาดผิวของคุณ แอลกอฮอล์ทำให้ผิวหนังของคุณแห้งซึ่งทำให้การตรวจน้ำตาลในเลือดยากขึ้น การล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่สามารถให้ประโยชน์หลายประการ มันอาจอุ่นมือให้เพียงพอเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคซึ่งสามารถป้องกันการเจ็บป่วยเช่นไข้หวัด คุณสามารถถูมือของคุณเข้าด้วยกันเพื่อปรับปรุงการไหลเวียน "รีดนมนิ้วของคุณ" โดยกดลงจากมือของคุณไปยังปลายนิ้วของคุณเพื่อให้คุณสามารถมีเวลาได้ง่ายขึ้นในการรับตัวอย่างเลือด
สวมรองเท้าที่เหมาะสม
สวมรองเท้าและรองเท้าที่สวมใส่กระชับเพื่อป้องกันแคลลัสหรือแผลพุพองที่อาจเปิดได้และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ หากคุณสวมถุงเท้าหนาเพื่อให้เท้าของคุณอบอุ่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บีบรองเท้าของคุณ หากคุณยังไม่ได้ลองพบหมอซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อให้มั่นใจว่าคุณใส่รองเท้าที่เหมาะสม
ปกป้องมือและเท้าของคุณ
ลงทุนในถุงมือหรือถุงมือที่อบอุ่นและถุงเท้าที่ระบายอากาศได้เพื่อป้องกันผิวแห้งจากความหนาวเย็นและลม ไม่มีอะไรเจ็บปวดอีกแล้วสีแดงมือแตกจากการสัมผัสกับความเย็น การรักษามือให้อุ่นสามารถทำให้คุณมีแรงจูงใจในการตรวจน้ำตาลในเลือดและป้องกันรอยแตกและบาดแผล
รักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในช่วงเป้าหมาย
หากคุณมีอาการผิวแห้งหรือแตกเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นไปตามเป้าหมาย หากน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นแผลและแผลเปิดจะหายช้าลง การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงเป้าหมายสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ การรักษาบาดแผลที่เท้าอย่างช้าๆควบคู่ไปกับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดความเสียหายซึ่งบางครั้งก็นำไปสู่ภาวะร้ายแรงเช่นเนื้อตายเน่าและการตัดแขนขา