วิธีทดสอบปัสสาวะของคุณสำหรับคีโตน
สารบัญ:
- คีโตซีสทางโภชนาการเทียบกับคีโตอะซิโดสิส
- วิธีการใช้แถบทดสอบคีโตน
- ข้อเสียของการทดสอบปัสสาวะคีโตนในอาหารคีโตเจน
- เคล็ดลับสำหรับชุดทดสอบคีโตน
คุณทานอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายในการรับประทานคีโตซีสหรือไม่? อาหารบางอย่างเช่น Atkins Diet แนะนำให้ทำการทดสอบเพื่อดูว่าร่างกายของคุณสร้างคีโตนหรือไม่ วิธีที่ง่ายที่สุดและราคาถูกที่สุดคือการทดสอบปัสสาวะของคุณโดยใช้ Ketostix หรือแถบทดสอบที่คล้ายกัน แม้ว่ามันจะไม่ใช่วิธีที่แม่นยำที่สุด แต่ก็มีประโยชน์สำหรับการทดสอบที่บ้านโดยเฉพาะเมื่อคุณเพิ่งเริ่มทานอาหาร ketogenic
การตอบสนองของแต่ละคนแตกต่างกันไปดังนั้นคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่แตกต่างกันจะส่งผลให้เกิดภาวะคีโตซีสทางโภชนาการสำหรับคนที่ต่างกัน เช่นกันคุณอาจกินอะไรที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าที่คุณรู้ การทดสอบคีโตนสามารถให้ข้อมูลเพื่อช่วยในการควบคุมอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังให้แรงจูงใจที่จะอยู่ในคีโตซีส
คีโตซีสทางโภชนาการเทียบกับคีโตอะซิโดสิส
ผู้ที่มีระดับคีโตนที่เป็นโรคเบาหวานจะต้องตรวจสอบภาวะคีโตซีซิโดสิสซึ่งเป็นภาวะที่ร้ายแรง พวกเขาจะตีความการอ่านต่างกันมาก ปริมาณคีโตนที่สร้างขึ้นในระหว่างการรับประทานอาหารคีโตเจนต่ำกว่าระดับอันตรายที่พบในโรคเบาหวานเคโตซิซิโดสิส หากคุณมีโรคเบาหวานปรึกษาแผนอาหารของคุณกับแพทย์ของคุณ
วิธีการใช้แถบทดสอบคีโตน
ในการทดสอบปัสสาวะของคุณคุณจะต้องใช้แถบทดสอบคีโตนปัสสาวะ มีหลายยี่ห้อเช่น Ketostix และ Chemstrip ชื่อ Ketostix มักจะใช้เพื่ออ้างถึงแถบทดสอบคีโตนใด ๆ ไม่ว่าผู้ผลิต ไม่ว่าคุณจะซื้ออะไรให้อ่านรายละเอียดการแทรกผลิตภัณฑ์เพื่อดูว่าคำแนะนำของพวกเขาแตกต่างจากคำแนะนำทั่วไปหรือไม่ นอกจากนี้โปรดทราบว่าการทดสอบจะตีความได้ยากหากคุณเป็นคนตาบอดสี คุณอาจต้องขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวตรวจสอบการอ่านของคุณ
การศึกษาพบว่าเวลาที่เชื่อถือได้มากที่สุดของวันในการทดสอบปัสสาวะในระหว่างอาหาร ketogenic อยู่ในตอนเช้าหรือปัสสาวะหลังอาหารเย็น
เมื่อคุณพร้อมที่จะทดสอบทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- คุณสามารถผ่านจุดสิ้นสุดการทดสอบของแถบผ่านปัสสาวะของคุณในขณะที่คุณปัสสาวะ (ให้แน่ใจว่าได้เปียกทั้งหมด) หรือเก็บปัสสาวะในภาชนะที่สะอาดและแห้งและจุ่มแถบทดสอบ
- สลัดปัสสาวะส่วนเกินออก
- รอ 15 วินาทีหรือทุกครั้งที่มีการระบุยี่ห้อของแถบทดสอบที่คุณใช้
- เปรียบเทียบสีบนแถบของคุณกับอาร์เรย์สีที่ด้านข้างของขวด
สีอื่นที่ไม่ใช่สีเบจดั้งเดิมนั้นหมายความว่ามีคีโตนบางอย่างในปัสสาวะของคุณ ยิ่งสีอยู่ใกล้กับสีม่วงเข้มยิ่งคีโตนอยู่ในร่างกายของคุณมากขึ้นเท่านั้น นี่ไม่ได้หมายความว่ายิ่งเข้มยิ่งดี บางคนพบว่าคีโตซีสระดับต่ำถึงกลางเป็น "จุดหวาน" สำหรับการลดน้ำหนักและรู้สึกดี
ข้อเสียของการทดสอบปัสสาวะคีโตนในอาหารคีโตเจน
การทดสอบคีโตนในปัสสาวะนั้นไม่น่าเชื่อถืออย่างมากนั่นเป็นเพราะระดับคีโตนในปัสสาวะไม่จำเป็นต้องสะท้อนระดับเลือด ตัวอย่างเช่นการเจือจางปัสสาวะของคุณสร้างความแตกต่างอย่างมาก
นอกจากนี้เมื่อเวลาผ่านไปผู้คนในอาหารคีโตเจนจะมีระดับคีโตนในปัสสาวะต่ำกว่า ความคิดก็คือร่างกายจะดีขึ้นในการรีไซเคิลเมื่อเวลาผ่านไปและไม่ขับอะซิโตนส่วนเกินออกไปมาก การตรวจเลือดของคีโตนมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นอย่างไรก็ตามแผ่นทดสอบมีราคาแพงมาก
เมื่อเร็ว ๆ นี้บางคนในอาหาร ketogenic ได้ใช้เครื่องวิเคราะห์ลมหายใจ Ketonix เป็นที่รู้จักกันดีในนามของผู้บริโภคเพื่อใช้งานที่บ้าน
เคล็ดลับสำหรับชุดทดสอบคีโตน
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ถูกต้องทั้งหมด แต่คุณสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ของการทดสอบคีโตนปัสสาวะของคุณได้โดยคำนึงถึงบางสิ่ง
- ตรวจสอบวันหมดอายุของชุดทดสอบ ชุดที่หมดอายุสามารถให้ผลลัพธ์ที่ผิดพลาดได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เก็บแผ่นทดสอบไว้โดยปิดฝาให้แน่น ความชื้นหรือการสัมผัสกับอากาศในระยะยาวจะทำให้แถบทำงานไม่ถูกต้อง
- หากคุณขาดน้ำความเข้มข้นของคีโตนในปัสสาวะจะสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและให้ "ผลบวกที่ผิด" สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเล็กน้อยในตอนเช้า ในทำนองเดียวกันถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ ความเข้มข้นของคีโตนจะลดลงและให้คุณ "ลบเชิงลบ"
- หากคุณรู้สึกหงุดหงิดกับการตรวจปัสสาวะเนื่องจากความไม่สอดคล้องให้พิจารณาว่าไม่ใช่การทดสอบหรือลองทดสอบคีโตนเลือด