จะหยุดทำอะไรถ้าคุณเป็นมะเร็งเต้านม

การรักษามะเร็งเต้านมเปรียบเสมือนการมีงานทำต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่น ในขณะที่ทีมสุขภาพของคุณกำลังทำงานเพื่อโจมตีเซลล์มะเร็งของคุณคุณมีหน้าที่ดูแลตัวเอง เพิ่มสุขภาพของคุณและเร่งการฟื้นตัวของคุณโดยการเปลี่ยนนิสัยของคุณ หยุดทำสิ่งเหล่านี้ 10 และแทนที่ด้วยการดูแลสุขภาพตนเอง หลังจากสิ้นสุดการรักษาคุณสามารถใช้ทัศนคติเหล่านี้และการปฏิบัติเชิงรุกกับคุณเป็นส่วนใหญ่หลังจากเกิดมะเร็งเต้านม

1

หยุดโทษตัวเองในการเป็นมะเร็งเต้านม

การเล่นเกมโทษเป็นวิธีที่ดีในการเสียเวลาและพลังงานของคุณ มีหลายสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้เกี่ยวกับความเสี่ยงของคุณ: พันธุศาสตร์อายุและสารพิษต่อสิ่งแวดล้อม แทน มองย้อนกลับไป ในชีวิตของคุณก่อนการวินิจฉัย ก้าวไปข้างหน้า. วางแผนในการทำให้ร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น - เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ ให้ความรู้เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของคุณและเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ชาญฉลาด มุ่งเน้นไปที่อนาคตของคุณและรับทราบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้

2

Stop Eating อาหารขยะและอาหารจานด่วน

ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่คุณกิน คุณต้องการน้ำมันและความชุ่มชื้นเพื่อให้ระบบของคุณทำงานได้ดี ถ้าคุณคิดว่าร่างกายของคุณเป็น โรงกลั่น การถ่ายของเหลวและของแข็งประมวลผลและกระจายสิ่งเหล่านั้นจากนั้นสร้างสุขภาพคุณสามารถมีอิทธิพลต่อภาพที่ปรากฏหากคุณกำลังโหลดโรงกลั่นด้วยไขมันที่ไม่แข็งแรงแคลอรี่ที่ว่างเปล่าและโคเลสเตอรอลในเลือดที่ไม่ดีระบบจะอุดตันท่อสำรองและแหล่งรวมของเสียที่สร้างขึ้น ดังนั้นแทนที่จะใส่ขยะลงไปในท่อเติมเชื้อเพลิงด้วยอาหารที่สมดุล

3

หยุดเป็น Super Woman

ก่อนที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าคุณยุ่งอยู่แล้ว - ตอนนี้คุณมีงานใหม่และมันกำลังต่อสู้กับโรคมะเร็งเต้านม เชื่อใจฉันคุณไม่สามารถทำทุกสิ่งที่คุณทำก่อนเริ่มการรักษาด้วยตัวเอง ต้องใช้หมู่บ้าน - หรืออย่างน้อยทีมสนับสนุน - เพื่อให้การรักษาเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ โทรในความโปรดปรานของคุณและตัดตัวเองหย่อนบาง และอย่าลืม: มีเหตุผลที่ดีที่ Super Woman ดำรงอยู่ เฉพาะในหน้าตลก

4

หยุดการก่อวินาศกรรมการกู้คืนของคุณ

การวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมเป็นการช็อกที่อาจทำให้คุณมองชีวิตของคุณและพิจารณาว่าคุณรักษาร่างกายอย่างไร คุณกำลังยืนอยู่ในทางของการกู้คืนของคุณเองหรือ ถ้าอย่างนั้นนี่เป็นเวลาที่ดีในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพ

• เลิกสูบบุหรี่ - การรักษาล่าช้าจากการผ่าตัดเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมที่เดินทางไปยังปอดของคุณและดูดซับเซลล์ของคุณในสารก่อมะเร็ง รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการเลิกสูบบุหรี่
• เลิกดื่มแอลกอฮอล์ - การดื่มเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมบวกเอสโตรเจน, แอลกอฮอล์ทำหน้าที่ในเนื้อเยื่อของคุณเช่นเอสโตรเจนและอาจเชื่อมโยงกับการเกิดซ้ำ
• หยุดกินมากเกินไป - เอสโตรเจนซึ่งเป็นเชื้อเพลิง 80% ของเนื้องอกเต้านมทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน เมื่อคุณแคลอรี่และเพิ่มน้ำหนักเป็นปอนด์คุณจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง

5

หยุดเป็น Lone Ranger

แม้ว่าเราอาศัยอยู่ในสังคมที่มีการเชื่อมโยงกันสูง - การส่งข้อความการโพสต์และการเขียนบล็อก - เราอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวจากการวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านม คุณอาจสูญเสียเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวชั่วคราวอาจไม่ทราบวิธีช่วยเหลือคุณ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการแยกกล่องของคุณคือการพบกับผู้รอดชีวิตคนอื่น ๆ ด้วยตนเอง สอบถามศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาหรือพยาบาลของคุณหากพวกเขาสามารถแนะนำกลุ่มสนับสนุนมะเร็งเต้านมในพื้นที่ของคุณ บางกลุ่มมีความเชี่ยวชาญในการสนับสนุนสำหรับหญิงสาวผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยใหม่และผู้ป่วยที่แพร่กระจาย การพูดคุยและเรียนรู้จากคนที่มีประสบการณ์สามารถให้กำลังใจและให้การศึกษาแก่คุณและลดความวิตกกังวลของคุณ

6

หยุดการใช้ชีวิตในฐานะมันฝรั่งที่นอน

ถ้าโซฟาของคุณมีรอยบุ๋มถาวรที่ตรงกับรูปร่างของคุณหรือถ้าคุณอาศัยอยู่ในเอนกายใกล้กับทีวีเมื่อคุณกลับมาถึงบ้านคุณก็ต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงแล้ว การอยู่เฉยๆอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งหลายชนิดซึ่งทำให้คุณมีมุมมองใหม่เกี่ยวกับภาษิตเก่า ๆ เกี่ยวกับ "ใช้มันหรือสูญเสีย" ในขณะที่ฉันเข้าใจว่าในระหว่างการรักษาคุณอาจเผชิญกับความเหนื่อยล้าคลื่นไส้และผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมการทำแบบฝึกหัดที่อ่อนโยนสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นบางอย่างรวมถึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของคุณ และยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำได้น้อยลงเท่านั้น

7

หยุดความคิดเห็นเชิงลบและพูดคุยด้วยตนเอง

หลังจากได้รับการวินิจฉัยการสูญเสียเต้านมทั้งหมดหรือบางส่วนทำให้ผมร่วงและพลังงานของคุณร่วงหล่นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือคนที่ไร้ความคิด คุณกำลังพยายามทำให้สุขภาพของคุณกลับมาซึ่งรวมถึงสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ ในบางครั้งเช่นนี้ทัศนคติของคุณอาจจมลงและผู้คนรอบตัวคุณอาจเริ่มเล่าเรื่องสยองขวัญของ Dear Aunt Suzie ผู้ที่เสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมเมื่อเดือนที่แล้ว ใช้หัวใจ - คุณไม่จำเป็นต้องเป็นวัวตาสำหรับข้อสังเกตที่น่ารำคาญหรือแสดงความคิดเห็นขัด เมื่อคุณมีชีวิตอยู่ผ่านการรักษาคุณมีสิทธิ์ที่จะกลับไปหาผู้กระทำความผิดด้วยการกลับมาอย่างรวดเร็ว ฉันคิดว่ามีลูกศรสำหรับนักธนูของคุณช่วยด้วย!

8

หยุดรักษาการแฝงและไม่เกี่ยวข้องกับการรักษาของคุณ

รุ่นแม่ของฉันเพิ่งทำตามคำสั่งของแพทย์เพราะหลังจากนั้นเอกสารมาถึงโรงเรียนแพทย์และพวกเขาต้องรู้ว่าอะไรดีที่สุด รุ่นของฉันเติบโตขึ้นมาด้วยสติกเกอร์กันชนที่พูดว่า “ ผู้มีอำนาจคำถาม!” ฉันเริ่มต้นด้วยความตกใจในระหว่างการรักษาเพราะการวินิจฉัยไม่ได้คาดหวังมาก แต่เมื่อฉันกู้ปัญญาฉันเริ่มถามคำถามมากมาย ปรากฎว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดีมีสุขภาพดีและป้องกันตนเองได้ มันถูกเรียกว่าเป็น ผู้ป่วยที่มีอำนาจ และมันสามารถช่วยคุณประหยัดเงินความเจ็บปวดและความผิดพลาดได้ มีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพของคุณเองและเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของคุณเอง

9

หยุดผลข้างเคียงที่ยืนยงในความเงียบ

คุณเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญและอ่านรายการผลข้างเคียงทั้งหมดที่คุณอาจได้รับจากการรักษามะเร็งเต้านม อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากรังสีและเคมีบำบัด ศัลยแพทย์และพนักงานของเขาสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับการรักษาและการดูแลแผลเป็น หากคุณกำลังวางแผนเกี่ยวกับการรักษาด้วยรังสีให้ถามทีมรักษาและมะเร็งวิทยารังสีของคุณเกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวสำหรับแต่ละเซสชั่นและวิธีการดูแลตัวเองหลังจากนั้น สำหรับผู้ที่ต้องการทำเคมีบำบัดมีการปรับสภาพและยาหลังการฉีดเพื่อป้องกันหรือช่วยเหลือคุณจากผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอยู่อย่าประสบโดยไม่รายงานอาการของคุณต่อแพทย์และพยาบาลของคุณ รับเครื่องมือและภูมิปัญญาที่ทำให้การเดินทางของคุณง่ายขึ้น

10

หยุดการวินิจฉัยของคุณกำหนดคุณ

คุณกำหนดตัวเองอย่างไรและคนอื่น ๆ กำหนดรูปภาพของคุณอย่างไร คุณปล่อยให้การวินิจฉัยของคุณใช้เวลามากกว่าความคิดของคุณ? ฉันถูกล่อลวงให้ทำเช่นนั้นเมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยใหม่ฉันก็รู้ว่าเป็นเช่นนั้น บุคคลเดียวกัน ที่ฉันเคยเป็น ก่อน โรคมะเร็ง! การรักษาเป็นเพียงงานใหม่ที่ฉันทำเชลลีย์เลวิสเขียนว่า "มะเร็งเต้านมไม่ได้เปลี่ยนว่าฉันเป็นใคร" คุณไม่ต้องเริ่มสวมสีชมพูและอย่างที่ Laura Olsen เขียนริบบิ้นสีชมพูไม่ได้นิยามคุณเช่นกัน! แทนที่จะคิดว่าตัวเองเป็นผู้ป่วยโรคมะเร็งลอง "Survivor" และใช้ชีวิตของคุณด้วยการจ้องมองชีวิตของคุณ หลังจาก โรคมะเร็งเต้านม.