วิธีทำให้บุตรหลานของคุณหยุดนอนในเตียงของคุณ

ในขณะที่พ่อแม่บางคนไม่คิดว่าคนในครอบครัวของครอบครัวอื่น ๆ จะพบว่ามีข้อศอกบนใบหน้าและเตะในหัวตลอดทั้งคืนก็ไม่เอื้อต่อการพักผ่อนตอนกลางคืน การปล่อยให้เด็ก ๆ นอนบนเตียงของคุณอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์กับคู่ของคุณด้วย

เชื่อว่าบุตรหลานของคุณจะนอนบนเตียงของตัวเองอาจเป็นความท้าทายได้เมื่อเขาเข้าสู่นิสัยนอนหลับในเตียง

ไม่ว่าจะเป็นบุตรหลานของคุณไม่หลับไปนอนบนเตียงของตัวเองหรือเมื่อเขาคลานเข้าไปในเตียงของคุณครึ่งทางตอนกลางคืนเด็ก ๆ ที่ไม่ต้องการนอนหลับเพียงลำพังก็สามารถยืนหยัดได้

โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อนำเตียงกลับคืนมาถ้าคุณเบื่อที่จะแบ่งปัน ต่อไปนี้คือเจ็ดวิธีในการหยุดเด็กจากการนอนบนเตียงของคุณ

1. ทำให้เด็กในห้องนอนหลับง่าย

ก่อนที่คุณจะเริ่มยืนยันลูกของคุณอยู่ในห้องของเขาทุกคืนให้แน่ใจว่าห้องของเขานอนหลับสบาย สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายสงบความกลัวในช่วงเวลากลางคืนและส่งเสริมการนอนหลับ

ความคิดของเด็กแต่ละคนในสิ่งที่สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายดูเหมือนจะแตกต่างกันอย่างไร ในขณะที่เด็กคนหนึ่งอาจมีเสียงสีขาวและแสงยามค่ำคืนอีกคนอาจต้องการสัตว์ที่ยัดไส้ความมืดและความเงียบที่สมบูรณ์แบบ

ลองใช้สิ่งต่างๆเพื่อดูว่าอะไรจะช่วยให้บุตรหลานของคุณรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด การผ่อนคลายความกลัวในวัยเด็กอาจเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้บุตรของคุณนอนหลับได้อย่างอิสระ

2. สร้างความคาดหวังที่ชัดเจน

พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนที่คุณจะทำก่อนเวลา พูดว่า "คุณนอนหลับอยู่บนเตียงทุกคืนตั้งแต่คุณเจ็บป่วยเมื่อสองสัปดาห์ก่อน คืนนี้คุณจะเริ่มนอนในเตียงของคุณอีกครั้ง"

ตรวจสอบความรู้สึกของบุตรของท่านแทนที่จะพูดว่า "อย่ากลัว" พูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกกลัวและฉันแน่ใจว่าคุณแข็งแรงพอที่จะอยู่บนเตียงของคุณเองได้แม้ว่าจะรู้สึกน่ากลัวก็ตาม"

แสดงความเห็นอกเห็นใจหากบุตรของท่านประท้วง พูดว่า "ฉันรู้ว่ามันน่ากลัวที่จะนอนคนเดียวเมื่อคุณไม่ได้ใช้มัน แต่ฉันรู้ว่าคุณสามารถทำมันได้" จากนั้นให้ชัดเจนว่าคุณคาดหวังให้บุตรหลานของคุณไป พักอยู่ ในเตียงของตัวเองตลอดทั้งคืน

3. ลองใช้ทีละขั้นตอน

หากบุตรของท่านนอนหลับอยู่บนเตียงเป็นเวลานานอาจจะถึงแม้จะอยู่ในชีวิตของท่านก็ตามเขาจะต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการเปลี่ยนไปใช้เตียงของตัวเอง สร้างแผนการทีละขั้นตอนซึ่งจะช่วยให้บุตรหลานของคุณมีอิสระมากกว่าในแต่ละครั้ง

ตัวอย่างเช่นคุณอาจบอกให้ลูกของคุณสามารถนอนหลับอยู่ในห้อง แต่เพียงบนที่นอนบนพื้นเท่านั้น หรือคุณอาจนอนในห้องของเขากับเขาจนกว่าเขาจะเติบโตขึ้นนิด ๆ หน่อย ๆ สบายขึ้น จากนั้นค่อยๆเปลี่ยนเขาไปนอนบนเตียงด้วยตัวเขาเอง

4. สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอนที่เป็นประโยชน์

การนอนก่อนนอนที่แข็งแรงจะช่วยให้บุตรหลานของคุณผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ อาบน้ำอุ่นหนังสือดีๆสักเล่มและการกอดบางอย่างสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณพร้อมที่จะนอนบนเตียงของตัวเองได้

จากนั้นเมื่อถึงเวลาแล้วที่ไฟจะดับลงปิดไฟและออกจากห้องเพื่อให้เขาสามารถหลับนอนได้ด้วยตัวเอง

5. สอดคล้อง

ในขณะที่ผู้ปกครองหลายคนต้องการที่จะคืนลูกไปยังเตียงของตัวเองอย่างสม่ำเสมอเมื่อเขาแอบเข้าไปในห้องระหว่างช่วงกลางคืนพวกเขามักเหนื่อยหรือผิดหวังที่จะต้องสอดคล้องกัน แต่ถ้าคุณต้องการให้บุตรหลานนอนหลับอยู่บนเตียงคุณต้องส่งข้อความที่ชัดเจนสม่ำเสมอทุกคืนเดียว

หากลูกของคุณเห็นว่าการติดตาและการประท้วงของเขามีประสิทธิภาพคุณจะสอนเขาว่าเขาสามารถจัดการกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมได้ ให้สอดคล้องกับการกลับคืนสู่เตียงของบุตรหลานของคุณและอย่าให้ข้อยกเว้นที่บอกว่าเขาสามารถนอนบนเตียงได้เนื่องจากเขาเหนื่อยหรือเพราะคุณมีช่วงเวลาที่วุ่นวาย การส่งข้อความผสมจะช่วยยืดอายุปัญหาได้

6. เสริมการเสริมแรง

ให้บุตรของท่านนอนหลับอยู่บนเตียงของตนเอง แผนภูมิสติกเกอร์ทำงานได้ดีสำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียน ระบบเศรษฐกิจโทเค็นกระตุ้นให้เด็กโตตามกฎ

บอกเด็กว่าเขาสามารถได้รับ "สองเหรียญสำหรับการเข้าพักในเตียงของตัวเองตลอดทั้งคืน" หรือว่าเขาสามารถได้รับสิทธิที่จะพักเพิ่มอีก 15 นาทีพรุ่งนี้คืนถ้าเขาอยู่บนเตียงของเขา รวมผลตอบแทนด้วยการสรรเสริญและทำให้ชัดเจนว่าคุณพอใจกับความคืบหน้าของบุตรหลานของคุณ

7. แก้ปัญหาในเชิงรุก

คุณอาจจะประสบปัญหาเล็กน้อยเมื่อได้รับบุตรหลานนอนในเตียงของตนเอง บางทีเขาอาจแอบเข้าไปในห้องของคุณอย่างเงียบ ๆ คุณไม่ได้ยินเสียงเขา (ในกรณีนี้แขวนกระดิ่งที่ประตูคุณอาจปลุกคุณ)

หรือบางทีคุณกำลังมีลูกอีกคนหนึ่งและลูกของคุณกำลังนอนหลับอยู่ในห้องของคุณเพราะเค้ารู้สึกอิจฉาน้องใหม่ของเขา หากเป็นกรณีนี้การให้โอกาสพิเศษในแต่ละวันระหว่างวันสามารถช่วยให้เขาได้รับความสนใจเป็นอย่างดีที่เขาต้องการ

เมื่อบุตรหลานของคุณดูเหมือนจะถอยหลังหรือคุณกำลังประสบปัญหาที่ทำให้เขานอนหลับสบายในเตียงของตัวเองให้ก้าวกลับ ตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าด้วยเหตุใดและแก้ปัญหาอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด