นมชนิดใดที่ให้แก่เด็ก

หากเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีดื่มนมพร่องมันเนยแทนนมทั้งตัวหรือนม 2 เปอร์เซ็นต์? American Academy of Pediatrics ให้คำแนะนำแก่ผู้ปกครองว่าพ่อแม่สามารถเริ่มนมไขมันต่ำหลังจากอายุได้ 2 ปี เรียนรู้เมื่อใดที่เหมาะสมในการเริ่มให้บุตรของท่านกับนมวัวชนิดต่างๆ

นมที่ดีที่สุดสำหรับทารก

ก่อนอายุ 12 เดือนทารกควรให้นมลูกหรือดื่มนมผสมเสริมนม นมวัวไม่เหมาะสำหรับทารกเพราะไม่ได้ให้สารอาหารครบถ้วนเพียงพอ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากสำหรับทารกที่จะย่อยเนื่องจากเนื้อหาของโปรตีนและไขมัน

นมที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

หลังจากที่เด็กอายุ 1 ขวบคุณสามารถแนะนำนมวัวได้ ก่อนที่เด็กวัยหัดเดินจะอายุ 2 ปีเว้นเสียแต่ว่าเขาเป็นโรคภูมิแพ้ในนมควรให้นมแม่หรือดื่มนมแม่

หลังจากอายุ 2 ขวบคุณสามารถเริ่มให้เขา 2 เปอร์เซ็นต์ 1 เปอร์เซ็นต์หรือหางนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุตรของคุณมีน้ำหนักเกิน USDA แนะนำนม 2 ถ้วยต่อวันสำหรับอายุ 2 ถึง 3 ปี สำหรับเด็กอายุ 4-8 ปีพวกเขาขอแนะนำให้ใช้นม 2 1/2 ถ้วยต่อวัน โดยทั่วไปพวกเขาแนะนำผลิตภัณฑ์นมและไขมันที่ปราศจากไขมันหรือนมไขมันต่ำสำหรับทุกวัยที่มีอายุเกิน 2 ปี

มีบางเด็กวัยหัดเดินที่ควรเปลี่ยนไปใช้นมที่มีไขมันต่ำได้เร็วกว่าซึ่งรวมถึงผู้ที่:

• มีน้ำหนักเกินแล้ว
• มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคอ้วน
• มีสมาชิกในครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์สูง (dyslipidemia)
• มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

ทำไมต้องเปลี่ยนเป็นนมไขมันต่ำ

เหตุผลในการเปลี่ยนไปใช้นมไขมันต่ำก็คือลูกของคุณอาจได้รับไขมันจากสิ่งอื่น ๆ ที่เขารับประทานการเริ่มต้นใช้งานอาจช่วยให้บุตรหลานของคุณสามารถพัฒนาอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งเขาหวังว่าจะได้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต

หากบุตรของคุณไม่ได้รับไขมันเพียงพอจากพื้นที่อื่น ๆ ของอาหารของเขาแล้วคุณอาจต้องการให้เขานมเต็ม โปรดจำไว้ว่าเมื่อเด็กอายุ 4 ถึง 5 ขวบเขาควรจะได้รับประมาณหนึ่งในสามของแคลอรีจากไขมัน ถ้าลูกของคุณไม่ได้แล้วอยู่บนนมทั้งอาจเป็นวิธีที่จะเพิ่มการบริโภคของไขมัน แต่นั่นไม่ใช่ปัญหาสำหรับเด็กส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการระบาดของโรคอ้วนในปัจจุบัน

หากบุตรของท่านมีน้ำหนักเกินการเปลี่ยนนมไขมันต่ำอาจเป็นสิ่งสำคัญในการลดปริมาณไขมันและแคลอรี่ที่ตัวเองได้รับ นมยังคงเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กเหล่านี้

ถ้าบุตรหลานของคุณจะไม่ดื่มนมไขมันต่ำ

อาจเป็นความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นจากนมทั้งตัวไปจนถึงนมไขมันไม่อิ่มตัวจึงเป็นการดีที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปมากขึ้น คุณอาจลองไปนมสดร้อยละ 2 แล้วนม 1 เปอร์เซ็นต์และสุดท้ายก็ให้นมพร่องมันเน

การเริ่มต้นในช่วงต้นยังช่วยลดการเปลี่ยนผ่านไปสู่นมที่มีไขมันต่ำ เด็ก 2 ขวบที่ชอบดื่มนมอาจจะยอมรับนมไขมันต่ำกว่าเด็กวัยเรียนได้มากขึ้น

ควรให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กทุกคนที่มีอายุมากกว่า 2 ปีตามหลักเกณฑ์ด้านการบริโภคสำหรับชาวอเมริกันวิธีการนี้รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำสำหรับเด็กอายุระหว่าง 12 เดือนถึง 2 ปีที่น้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วนเป็นกังวลหรือผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคอ้วน, โรคไขมันผิดปกติหรือ CVD การใช้นมไขมันต่ำจะเหมาะสม)