วิธีการจัดการซัพพลายนมน้ำนมของคุณ

ร่างกายของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อทำนมแม่ หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิดมาคุณจะทำนมแม่เพียงเล็กน้อย (มากกว่าออนซ์) จากนั้นในสัปดาห์แรกหลังจากคลอดเป็นเต้านมของคุณเริ่มเปลี่ยนจากนมน้ำนมเป็นนมทดแทนคุณจะเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากในอุปทานของคุณ จนถึงวันที่ห้าผู้หญิงจำนวนมากกำลังดื่มน้ำนมมากกว่า 16 ออนซ์ (500 มิลลิลิตร) ในช่วง 24 ชั่วโมง จากที่นั่นการผลิตนมแม่ยังคงเติบโตอย่างช้าๆเมื่อลูกโตและต้องการมากขึ้น

คุณจะทำให้นมเต้านมเพียงพอ?

ผู้หญิงหลายคนกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมและทำให้เต้านมเพียงพอ แต่ก็มักเป็นความกังวลที่ไม่จำเป็น ผู้หญิงเกือบทั้งหมดสามารถสร้างสุขภาพที่ดีของนมแม่สำหรับลูกน้อยของพวกเขา เมื่อมารดามีปริมาณน้ำนมต่ำอาจเป็นไปได้ว่าอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้สลักไม่ดีหรือไม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็เพียงพอแล้ว

เพื่อสร้างอุปทานที่แข็งแกร่งของนมแม่สำหรับลูกน้อยของคุณคุณควรจะ:

• ตรวจดูให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณยึดกับเต้านมอย่างถูกต้อง
• ให้นมบุตรอย่างน้อยทุกสองถึงสามชั่วโมงตลอดเวลา
• ให้เด็กน้อยของคุณตื่นและดูดที่หน้าอก
• ให้นมแม่อย่างน้อย 10 นาทีในแต่ละด้าน

จะบอกได้อย่างไรว่าซัพพลายนมของคุณต่ำหรือไม่

หากลูกน้อยของคุณยึดตัวเองได้อย่างถูกต้องและคุณให้นมลูกทุกๆสองถึงสามชั่วโมงคุณควรจะสามารถให้นมได้มากพอ แต่ถ้าคุณมีข้อกังวลบางอย่างมองหาสัญญาณเหล่านี้ที่จะแจ้งเตือนคุณให้นมเต้านมต่ำ:

• ลูกน้อยของคุณกำลังให้นมลูกนานกว่า 45 นาทีในแต่ละมื้อ
• ลูกของคุณยังคงหิวกระหายหลังจากให้นมบุตร
• คุณไม่ได้ยินเสียงเด็กกลืนกินขณะที่เขากำลังพยาบาลอยู่
• หน้าอกของคุณไม่รู้สึกอิ่มตัวก่อนอาหารแต่ละครั้ง
• หน้าอกของคุณไม่รู้สึกนุ่มนวลและไม่ค่อยเต็มหลังการให้นมบุตร
• ลูกน้อยของคุณไม่มีผ้าอ้อมเด็กเปียกอย่างน้อยหกครั้งต่อวันหลังจากวันที่ห้า
• ลูกน้อยของคุณไม่ได้รับน้ำหนัก

หากคุณเชื่อว่าปริมาณน้ำนมในเต้านมต่ำและสังเกตเห็นอาการเหล่านี้โปรดติดต่อแพทย์และแพทย์ของลูกน้อย หากมีปัญหาคุณและแพทย์สามารถระบุได้เร็วขึ้นเท่าใดคุณก็สามารถแก้ไขได้เร็วขึ้นและรับเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างสม่ำเสมอ

สิ่งที่อาจมีผลต่อนมแม่ของคุณ?

มีหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมในเต้านมของคุณ ความเครียดความอ่อนเพลียช่วงเวลาการตั้งครรภ์ใหม่ยาคุมกำเนิดคาเฟอีนการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์และปัญหาสุขภาพอาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงที่คุณกำลังทำ ดังนั้นถ้าคุณสังเกตเห็นการลดลงของปริมาณนมของคุณดูที่สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถระบุการเปลี่ยนแปลงล่าสุดที่อาจจะเอื้อต่อการนั้น

จุกนมหลอกสูตรและอาหารเสริม

สิ่งที่นำออกจากการเลี้ยงลูกด้วยนมก็อาจมีผลเสียต่อปริมาณน้ำนมของคุณ ถ้าคุณให้สูตรลูกน้อยของคุณในโรงพยาบาลเพราะคุณกังวลว่าเขาจะไม่ได้รับนมมากพอหรือให้เจ้าหน้าที่โรงพยาบาลให้ขวดในสถานรับเลี้ยงเด็กเพื่อที่คุณจะได้นอนตอนกลางคืนก็อาจทำให้ยากมากขึ้น เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อเริ่มต้นที่ดี มันเหมือนกันสำหรับตัวปลอบโยน ในช่วง 4-6 สัปดาห์แรกของการให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงทั้งปลอบประโลมและขวด

แทนที่จะให้ลูกของคุณไปที่หน้าอกเมื่อใดก็ตามที่เขาแสดงอาการหิว เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นไปด้วยดีและคุณสร้างแหล่งน้ำนมของคุณการใช้ปลอบขวัญหรือขวดเป็นครั้งคราวไม่ควรเป็นปัญหาอีกต่อไป

อาหารของคุณมีผลต่อการจัดหาน้ำนมของคุณหรือไม่?

คุณแม่ให้นมบุตรสามารถให้นมบุตรได้โดยไม่คำนึงถึงอาหาร แม้แต่สตรีที่มีอาหารที่ไม่แข็งแรงยังคงสามารถผลิตนมได้เพียงพอ อย่างไรก็ตามการเลี้ยงลูกด้วยนมจะใช้พลังงานเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นถ้าคุณกินดีและทานแคลอรีประมาณ 500 แคลอรี่ต่อวันคุณสามารถให้ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานที่สูญเสียไปเนื่องจากทำให้นมแม่ และตั้งแต่นมแม่เป็นส่วนใหญ่ของน้ำคุณต้องการที่จะอยู่ไฮเดรท โดยการดื่มน้ำหกถึงแปดแก้วหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ในแต่ละวันคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ

อาหารบางชนิดเชื่อว่าจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ เพื่อสนับสนุนการให้นมบุตรคุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตบางสีเขียวเข้มผักอัลมอนด์และถั่วชิกพีในแผนอาหารประจำวันของคุณ

วิธีการเพิ่มนมแม่อย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณโดยธรรมชาติคือให้นมลูกบ่อยขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ปั๊มนมหรือเทคนิคการแสดงออกด้วยมือเพื่อเอานมแม่ออกหลังจากรับประทานหรือระหว่างการให้นม การกระตุ้นและการเติมน้ำนมของเต้านมจะช่วยเพิ่มปริมาณนมของคุณ หากคุณมีทารกที่ง่วงนอนคุณสามารถใช้การสับเปลี่ยนการพยาบาลและการเต้านมเพื่อให้ลูกน้อยของคุณให้นมลูกได้อีกต่อไป และถ้าคุณต้องการทารกเสริมอาหารเสริมอุปกรณ์การพยาบาลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่ช่วยให้คุณสามารถให้บุตรของคุณโภชนาการพิเศษที่เขาต้องการในขณะที่เขาให้นมลูกและกระตุ้นร่างกายของคุณเพื่อให้นมมากขึ้น

สมุนไพรเลี้ยงลูกด้วยนม

มานานหลายศตวรรษแล้ววัฒนธรรมที่แตกต่างกันได้นำเสนอสมุนไพรแก่มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อช่วยให้พวกเขาทำนมแม่มากขึ้น ผู้หญิงยังคงใช้สมุนไพรจำนวนมากในปัจจุบัน พวกเขามักจะรวมกันเพื่อสร้างสูตรพิเศษสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม บางส่วนของสมุนไพรที่ใช้ในการสนับสนุนการให้นมบุตรคือ

• Fenugreek
• มีคมดอกธิสเซิล
• เม็ดยี่หร่า
• ถนนแพะ
• ตำแยที่กัด
• Milk thistle
• หญ้าชนิตหนึ่ง
• กระเทียม

คุณสามารถซื้อสมุนไพรเลี้ยงลูกด้วยนมที่จัดเตรียมในเชิงพาณิชย์และชาพยาบาลที่ร้านขายของชำซุปเปอร์มาร์เก็ตร้านขายยาหรือวิตามิน สมุนไพรชนิดนี้มักจะปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตามสมุนไพรที่ซื้อมาจากแหล่งที่ไม่รู้จักหรือใช้เกินกว่าอาจเป็นอันตรายได้ ด้วยเหตุนี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือผลิตภัณฑ์เสริมอื่น ๆ

ยาเพื่อเพิ่มปริมาณนมแม่

ในบางสถานการณ์อาจมีการกำหนดยาเพื่อช่วยให้ผู้หญิงสร้างหรือสร้างอุปทานของนมในครรภ์ได้ โปรโตคอลยาอาจเป็นประโยชน์สำหรับมารดาที่ต้องการให้ลูกลูกบุญธรรมเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เนื่องจากยาบางชนิดสามารถผลิตนมได้แม้จะยังไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจช่วยมารดาที่กำลังมีปัญหาในการจัดหานมให้กับผู้ที่ต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือผู้ที่ต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อีกครั้งหลังจากที่หยุดพักแล้ว

เบียร์และไวน์สามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้หรือไม่?

เบียร์ทำด้วยดอกทานตะวันและข้าวบาร์เลย์ ทั้งสองสารนี้เชื่อว่าจะเพิ่ม prolactin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการผลิตน้ำนม และไวน์พูดเพื่อช่วยให้แม่ผ่อนคลายซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการสะท้อนความรู้สึกลง ดังนั้นในทางเทคนิคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้สามารถช่วยในการเลี้ยงลูกด้วยนม อย่างไรก็ตามอันตรายจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมบุตรมีประโยชน์มากกว่าผลประโยชน์ที่แอลกอฮอล์อาจให้

แอลกอฮอล์ไม่ผ่านเข้าไปในนมแม่และอาจส่งผลต่อลูกน้อยของคุณ ในขณะที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวอาจจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไรก็ยิ่งอันตรายมากขึ้น หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณนมแม่มีวิธีที่ปลอดภัยกว่านี้

การจัดหาน้ำนมและการเจริญเติบโตของเต้านม

เมื่อทารกที่กินนมแม่จะผ่านการกระตุ้นการเจริญเติบโตพวกเขาเริ่มแสดงอาการไม่ได้รับนมมากพอ พวกเขาให้นมลูกบ่อยขึ้นใช้เวลามากขึ้นที่เต้านมและพวกเขาดูเหมือนจะไม่พอใจระหว่างการให้นมแต่ก็ไม่ได้เป็นอุปทานเต้านมต่ำ

สิ่งที่เกิดขึ้นคือทารกเจริญเติบโตและต้องการนมมากขึ้น ดังนั้นแม้จะเหน็ดเหนื่อย แต่ก็ให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การให้อาหารอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการกระตุ้นการเจริญเติบโตบอกให้ร่างกายของคุณเพิ่มการผลิตนมของคุณ จากนั้นภายในไม่กี่วันคุณจะทำนมแม่มากขึ้นและลูกน้อยของคุณจะได้รับความพึงพอใจอีกครั้ง แม้ว่าจะเป็นช่วงสองสามวันที่หยาบ แต่ก็เป็นขั้นตอนปกติในการเลี้ยงลูกด้วยนมและการเติบโต ไม่ใช่ปัญหาเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมของคุณ

ถ้าคุณมีนมแม่มากเกินไป?

ในขณะที่ผู้หญิงบางคนต่อสู้เพื่อให้นมแม่มากพอคนอื่น ๆ ก็ต่อสู้กับปริมาณนมที่มากเกินไป การมีนมมากเกินไปอาจฟังดูคล้ายกับพระพรแทนที่จะเป็นปัญหา แต่สำหรับผู้หญิงที่มีอุปทานมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป นมในกระเพาะอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเต้านมที่เจ็บปวดเช่นเต้านมเต้านมและท่อนม นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการไหลเวียนของนมในครรภ์ได้อย่างรวดเร็วและการสะท้อนลงอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้ทารกกินนมแม่ได้ เด็กของมารดาที่มีอุปทานมากเกินไปอาจปิดปากและสำลักขณะที่กำลังให้นมบุตร

พวกเขามักจะใช้เวลามากในอากาศดังนั้นพวกเขาอาจจะเป็นแก๊สจู้จี้จุกจิกและมีอาการอาการจุกเสียดเหมือน พวกเขายังอาจได้รับน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

วิธีการทำให้แห้งนมแม่

ถ้าคุณเลือกที่จะไม่ให้นมลูกหรือถ้าคุณพร้อมที่จะหย่านมคุณจะต้องการเลิกดื่มนมแม่ หากคุณหย่านมดีที่สุดคือพยายามที่จะหย่านมอย่างค่อยๆ การหย่านมอย่างค่อยเป็นค่อยไปช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวลดลงในปริมาณน้ำนมได้ช้า เมื่ออุปทานของคุณลดลงอย่างช้าคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความเจ็บปวดจากการหดเกร็งที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณหย่านมได้อย่างรวดเร็ว

ถ้าคุณต้องการแห้งขึ้นตั้งแต่เริ่มต้นโปรดจำไว้ว่าร่างกายของคุณจะเลิกดื่มนมถ้าคุณไม่ให้นมลูก แต่จะไม่เกิดขึ้นทันที อาจใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์และในระหว่างนี้คุณอาจพบอาการปวดและหน้าอก เพื่อพยายามคลายความอึดอัดใจคุณสามารถสวมใส่ชุดชั้นในเสริมและบีบอัดที่หน้าอกของคุณได้ หากคุณจำเป็นต้องปั๊มเพื่อลดแรงกดเพียงปั๊มแรงพอที่จะรู้สึกดีขึ้น การสูบน้ำบ่อยเกินไปหรือสูบน้ำนมออกจากเต้านมของคุณจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมมากยิ่งขึ้น

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• คณะกรรมการพิธีสารแพทยศาสตร์เพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ABM clinical protocol # 5: การจัดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบ peripartum สำหรับแม่และเด็กทารกที่มีสุขภาพดีในการตรวจทานแก้ไขเดือนมิถุนายน 2551
• Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, L. แถลงการณ์นโยบาย การให้นมบุตรและการใช้นมของมนุษย์ ส่วนที่เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 2012 กุมารเวชศาสตร์, 129 (3), e827-e841
• Lawrence RA, Lawrence RM ให้นมบุตรคู่มือสำหรับวิชาชีพแพทย์รุ่นที่ 8 วิทยาศาสตร์สุขภาพ Elsevier 2015
• Riordan J, Wambach K. ให้นมบุตรและการให้นมบุตรครั้งที่ 4 ฉบับที่ 4 การเรียนรู้ของ Jones และ Bartlett 2014