การกู้คืนและการรักษาหลังคลอด

หลังจากคลอดคุณจะมีคนที่จะดูแลความต้องการของคุณ ในโรงพยาบาลคุณจะมีพยาบาลช่วยคุณ ที่บ้านคุณอาจมีพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ คนเหล่านี้จะตรวจสอบสัญญาณชีพและเฝ้าระวังทารก พวกเขายังจะนวดมดลูกของคุณเพื่อช่วยให้แน่ใจว่ามันเริ่มที่จะทำสัญญาเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออก แม้ว่าคำว่าการนวดจะฟังดูดี แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่น่ารื่นรมย์เพราะท้องของคุณน่าจะอ่อนโยนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งคลอด

บรรเทาอาการปวดหลังคลอด

ปกติคุณจะอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาสองวันหลังจากเกิดช่องคลอดและสี่วันหลังจากการผ่าตัดคลอด คุณอาจมีเวลามากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณ ศูนย์การคลอดมีระยะเวลาสั้นกว่าซึ่งแตกต่างจากหลายชั่วโมงเป็นวัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถเข้าถึงยาแก้ปวดบางรูปแบบสำหรับอาการปวดหลังและการฟื้นตัวทางร่างกายของคุณได้ อย่าลืมถามหมอพยาบาลผดุงครรภ์หรือพยาบาลว่าจะดูแลตัวเองที่บ้านรวมถึงยาแก้ปวดมาตรการความสบายและห้องอาบน้ำแบบ Sitz

โภชนาการหลังคลอด

การดูสิ่งที่คุณกินเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องที่ลดน้ำหนักก็ตาม ร่างกายของคุณเพิ่งได้รับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่ดีมากมายจะช่วยให้คุณหายเร็วขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น คุณแม่ต้องให้นมแม่เพียง 300 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้นคุณอาจต้องการใช้วิตามินก่อนคลอดต่อไปหลังจากคลอด

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายหลังคลอด

อย่ารีบร้อนเพื่อกลับไปออกกำลังกายด้วยไอน้ำเต็มรูปแบบ อย่าลืมไปกับตัวเองและค่อยๆกลับไปออกกำลังกาย หลังจากเกิดช่องคลอดแล้วคุณสามารถออกกำลังกายได้ภายใน 4-6 สัปดาห์หลังคลอดบุตร เนื่องจากการผ่าตัดคลอดเป็นผ่าตัดคุณต้องรอประมาณ 6-8 สัปดาห์ก่อนที่จะออกกำลังกายอีกครั้ง

ชีวิตรักของคุณ

เชื่อหรือไม่ว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากที่คุณมีลูก คุณต้องรอจนกว่าคุณจะหยุดการตกเลือดซึ่งเป็นสัญญาณว่ามดลูกของคุณได้รับการเยียวยา ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะกระโดดลงไปในขณะที่คนอื่นใช้เวลาก้าวช้า ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด

ร่างกายของคุณ

ทันทีหลังจากคลอดคุณรู้สึกผอมมากเมื่อเทียบ ในขณะที่อาการบางอย่างเช่นอาการบวมอาจหายไปสักระยะหนึ่งคุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะได้รับบางอาการสนุกเช่นการขับเหงื่อสักสองสามวัน แต่ที่หายไปเช่นกัน เครื่องหมายยืดของคุณเริ่มจางลงและร่างกายของคุณรู้สึกดีขึ้น แม้จะมีการออกกำลังกายและกลับไปหรือต่ำกว่าน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของคุณร่างกายของคุณอาจแตกต่างกัน

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและทารกบลูส์

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องที่จริงจังมาก ในขณะที่ผู้หญิงจำนวนมากจะมีความผันผวนของฮอร์โมนน้อยในช่วงทารกที่เรียกว่าทารกบลูส์ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีความรุนแรงมากขึ้นและใช้เวลานานกว่า สิ่งหนึ่งที่หลาย ๆ คนไม่ค่อยได้พิจารณา แต่มีประสบการณ์จากคุณแม่หลายคนคือความวิตกกังวลหลังคลอด