สินค้ากระป๋องที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

สินค้าบรรจุกระป๋องในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจดูเหมือนออกจากสถานที่ คุณอาจคิดว่าเนื้อสัตว์และผักสดเป็นตัวเลือกเดียวของคุณ แต่คุณอาจพิจารณารายการกระป๋องนี้สำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ด้านล่างนี้เราจะสรุปว่าคุณสามารถเก็บอาหารไว้ได้และควรระวังอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าผู้เลี้ยงเหล่านี้เป็นเฝ้าระวังอย่างแท้จริง

หลีกเลี่ยงน้ำตาลและซอส

สินค้ากระป๋องคาร์โบไฮเดรตต่ำหลายชนิดมีอยู่ แต่ต้องถูกกำจัดออกจากผู้ที่ใส่น้ำตาล ซอสพาสต้า, ฟักทองและซัลซ่าเป็นอย่างยิ่งในรายการเฝ้าดูสำหรับน้ำตาลเพิ่ม เนยถั่วนอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบเพื่อให้เป็นธรรมชาติและไม่หวาน

นอกจากกระป๋องแล้วยังมีปลาซาร์ดีนปลาทูน่าและปลาแซลมอนบรรจุก่อนรวมทั้งปูที่ไม่ได้มาพร้อมกับ "ซอส" พิเศษหรือน้ำมักบรรจุในกระป๋อง ไปกับถุงที่ปิดสนิทได้ถ้าน้ำปลาไม่ใช่อาหารว่างของคุณ การใช้ถุงทำให้อาหารทะเลนี้ง่ายต่อการขนมขบเคี้ยวซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะเป็นแคลอรี่ต่ำอาหารที่มีโปรตีนสูง

เลือกโซเดียมต่ำ

เป้าหมายของมื้ออาหารคือการรู้สึกอิ่มนานและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมีความสมดุล หากคุณกินซุปโซเดียมหรือสต๊อกสูงอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำเช่นนี้เนื่องจากปริมาณโปรตีนต่ำและความเสี่ยงต่อความอยากน้ำตาลซุปและสต็อกส่วนใหญ่ไม่มีโปรตีนสูง แต่มักมีโซเดียมสูง (โดยเฉพาะในกระป๋อง) เนื่องจากปริมาณโซเดียมในปริมาณมากสามารถส่งเสริมความกระหายของน้ำตาลได้คุณอาจต้องการให้มีซุปเกลือและเกลือต่ำหรือไม่มีเลย ซัลซ่าและมะเขือเทศอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาได้โดยไม่มีเกลือ แต่ให้ถามรอบ ๆ และหาสิ่งที่คุณต้องการ

การเก็บรักษาหีบห่อของคุณ

คุณอาจคิดว่าคุณจำเป็นต้องเริ่มต้นใหม่ทั้งหมดในตู้กับข้าวของคุณ แต่มีความหวัง ที่นี่เราร่างอาหารทั้งหมดที่คุณสามารถเก็บสิ่งที่คุณสามารถโยนและสิ่งที่คุณควรเพิ่มในครัวของคุณ กับการวางแผนที่เหมาะสมก่อนเวลาคุณสามารถตุนครัวของคุณสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยไม่ต้องเหงื่อ เป้าหมายคือการเตรียมพร้อมและรู้ว่าจะต้องหาอะไรเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณในการที่อยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตต่ำ