6 สิ่งที่ต้องทำกับตุรกีที่เหลือ

วันตุรกี? เหมือนเดือนไก่งวง หากคุณมีไก่งวงที่เหลือจากงานฉลองวันขอบคุณพระเจ้าให้กินดีๆ! นี่คือ 6 วิธีที่สร้างสรรค์สำหรับคุณในการใช้โปรตีนที่ดีสำหรับคุณที่เหลือ

Let's Talk Turkey

คุณรู้ไหมว่าไก่งวงขาวเป็นเลิศสำหรับการลดน้ำหนักและการบำรุงรักษา? ตุรกีเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบในการทำความสะอาดอาหารของคุณหลังจากที่รับประทานอาหารแบบ over-the-top เพียงแค่ผิวคลอง; มันถือไขมันธรรมชาติและ soaks ขึ้นเนยและน้ำมันอื่น ๆ ที่มักจะใช้เพื่อ baste ด้านนอกของไก่งวง หลังจากที่หายไปแล้วคุณกำลังมองหาแคลอรี่เพียง 165 แคลอรี่สำหรับเนื้อสีขาวคั่วที่มีเนื้อออนซ์ 4 ออนซ์ และมี 34 กรัมของโปรตีนที่น่าพอใจในการให้บริการที่!

เพิ่มโบนัส: ไก่งวงสามารถช่วยคุณจัดการกับความเครียด (เป็นช่วงเทศกาลวันหยุด … ใครไม่สามารถใช้ความช่วยเหลือบางอย่างได้) แน่นอนไก่งวงจะน่าเบื่อถ้าคุณไม่เปลี่ยนมัน ดังนั้นตามที่สัญญาไว้นี่คือหกวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อใช้ประโยชน์จากของเหลือเหล่านั้น!

ปิดสลัดของคุณ

คุณสามารถทำ a ไม่มีที่สิ้นสุด สลัด สำหรับการปั่นแบบเม็กซิกันให้จับคู่ไก่งวงของคุณกับถั่วดำซัลซ่าและสลัดครีมเปรี้ยว ทำสลัดที่ได้แรงบันดาลใจมาจากเอเชียเพิ่มเกาลัดน้ำส้มแมนดารินและงาดำงา สำหรับการปั่นหมู Cobb ให้ใส่ไข่ขาวไข่ขาวหรือเบคอนไก่งวงและกะลาอะโวคาโด หากคุณกำลังเดินทางให้ไก่งวงเป็นโปรตีนที่คุณเลือกสำหรับสลัดในขวด (ไม่เคยใช้ไหเมอร์? ตรวจสอบออกนี้) ตุรกีเป็นวิธีหนึ่งที่จะขึ้นเกมสลัดของคุณ! เพียงแค่ระมัดระวังในการสลัดสลัดขุนและน้ำสลัดที่มีแคลอรีสูง

ให้ Tacos Twist

คุณเคยลอง Taco Tuesday, Turkey Edition หรือไม่? สับไก่งวงของคุณอย่างประณีตและโยนมันด้วยเครื่องปรุงรส Taco บางอย่าง จากนั้นใส่ลงใน tortillas ข้าวโพดหรือเปลือกหอยอบพร้อมกับผักกาดหอมหั่นฝอยชีสเม็กซิกันลดไขมันและมะเขือเทศ และหากคุณกำลังมองหาการแลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตต่ำให้ลองถ้วยกานพลูที่ทนทานแทนเปลือกหอยทาโกหรือ tortillas

อัพเกรด Scoopable Chicken Salad

ทำไมสลัดไก่ถึงได้รับความรักทั้งหมด? คุณก็สามารถทำเช่นนี้ได้อย่างง่ายดายเวลาอาหารกลางวันกับไก่งวง! ผสมโยเกิร์ตกรีกและแป้งกระเทียมผงหัวหอมกับไก่งวงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ บางคนเพิ่มผักชีฝรั่งสับ แต่ฉันชอบแตงกวา ฉันเป็นที่รู้จักในการโยนองุ่นครึ่งหนึ่งลงไปที่นั่นเช่นกัน

ให้คุณ A.M ไข่ Makeover

สำหรับอาหารเช้า? ใช่. สับไก่งวงที่และเพิ่มไปยังไข่ของคุณ scrambles, ไข่เจียวและแก้วน้ำ การเพิ่มโปรตีนเป็นพิเศษจะช่วยให้คุณได้รับพลังงานเพื่อจัดการกับวันข้างหน้า เป็นวิธีที่อร่อยในการเพิ่มมื้อเช้าของคุณ

Let's Casserole

อาหารจานเดียวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้ไก่งวง โยนมันลงในถาดอบด้วยผัก (อาจจะเป็นกะหล่ำดอกบาง?) และซอสแล้วโรยด้วยเนยแข็งไขมันต่ำก่อนอบ

ถ้วยกรุบของตุรกีดี

ห่อเกี๊ยวมินิเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ชื่นชอบ พบพวกเขาในส่วนที่แช่เย็นใกล้เต้าหู้ นำเข้าอบในกระทะมัฟฟินและคุณจะได้เปลือกหอยที่น่ารักที่สามารถถือเป็นจำนวนมากได้เป็นอย่างดี เติมไก่งวงสับละเอียด, ผักหั่นสี่เหลี่ยมขมมหรือหั่นฝอยและซอสหรือน้ำสลัดที่คุณชื่นชอบ นี่คือหนึ่งที่จะลอง: ไก่งวง, ผักโขลาโคลนและฟาร์มปศุสัตว์ลดไขมัน! ฉันหิวเพียงแค่คิดเกี่ยวกับพวกเขา

_{สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!}