ความเหนื่อยล้าในระหว่างการฉายรังสีรักษามะเร็ง

เมื่อคุณได้รับการรักษาด้วยการฉายรังสีเพื่อรักษาโรคมะเร็งแพทย์จะให้รายการของผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการรักษา สิ่งต่าง ๆ เช่นคลื่นไส้ท้องเสียและผมร่วงมักจะดึงดูดความสนใจของบุคคลก่อนเพราะพวกเขาดูเหมือนจะเลวร้ายที่สุด ในขณะที่สิ่งเหล่านี้เป็นผลข้างเคียงที่ยากต่อการทน แต่เป็นความเหนื่อยล้าที่ส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่ การขาดพลังงานและความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปดูเหมือนจะทำให้เกิดโรคระบาดในผู้ป่วยมะเร็งทุกราย แต่ผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยรังสีจะได้รับประสบการณ์บ่อยขึ้นและเรื้อรัง การเรียนรู้วิธีการจัดการและรับมือกับความเหนื่อยล้าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณภาพชีวิตของคุณในระหว่างการรักษาด้วยการฉายรังสี

อาการที่เกิดจากความเหนื่อยล้า

โดยปกติประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากการรักษาด้วยการฉายรังสีครั้งแรกคุณอาจเริ่มรู้สึกถึงอาการของความเหนื่อยล้าต่อไปนี้:

รู้สึกเหนื่อยหรือง่วงตลอดทั้งวัน
อ่อนเพลีย (ความรู้สึกนี้กินเวลานานกว่าเหนื่อยล้ารุนแรงขึ้นและไม่รู้สึกโล่งอกด้วย)
พลังงานลดลง
แรงจูงใจลดลง
ลดความเข้มข้น

การเดินจากที่จอดรถไปยังสำนักงานของคุณอาจใช้เวลานานขึ้นและอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำงานทางกายภาพให้สำเร็จ ความเหนื่อยล้าอาจทำให้คุณหงุดหงิดมากเพราะคุณไม่ค่อยง่วงนอน แต่คุณมีพลังงานไม่พอที่จะทำอะไรได้มาก ความเหนื่อยล้ามีผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกัน บางคนอาจมีอาการอ่อนเพลียเล็กน้อยในขณะที่บางคนอาจมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก ความเหนื่อยล้าของคุณอาจเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณได้รับการรักษาด้วยการฉายรังสีมากขึ้น

ทำไมการรักษาด้วยการฉายรังสีทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในระหว่างการรักษาด้วยรังสีเนื่องจากร่างกายทำงานอย่างหนักเพื่อซ่อมแซมความเสียหายต่อเซลล์ที่มีสุขภาพที่เกิดขึ้นระหว่างการรักษา ระดับความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณของเนื้อเยื่อที่ถูกฉายรังสีเช่นเดียวกับตำแหน่ง

แต่การรักษาด้วยรังสีอาจไม่ใช่สาเหตุของความเหนื่อยล้า แต่เพียงอย่างเดียวอาจเป็นผลมาจากโรคมะเร็งเองหรือความเครียดทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับการเป็นผู้ป่วยโรคมะเร็ง ยารักษาโรคบางอย่างเช่นยาป้องกันและรักษาอาการคลื่นไส้อาจเป็นสาเหตุของความเมื่อยล้าเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุสาเหตุที่แน่นอนเพราะมีหลายปัจจัยในการรักษาโรคมะเร็งที่สามารถรับผิดชอบได้

6 เคล็ดลับเพื่อช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้า

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้าของมะเร็ง:

1. ขอความช่วยเหลือและยอมรับเมื่อมีการเสนอ อย่าปล่อยให้ความภาคภูมิใจเข้ามาขอความช่วยเหลือ นอกจากนี้ยอมรับความช่วยเหลือเมื่อมีให้คุณ งานเช่นการตัดหญ้าซื้อของชำและการทำความสะอาดอาจเป็นไปไม่ได้เมื่อคุณเหนื่อยล้า การผลักดันตัวเองให้ทำงานบ้านเป็นประจำทุกวันสามารถทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้น เพื่อนและครอบครัวมักจะมีความสุขที่จะช่วย - อนุญาตให้พวกเขาทำเช่นนั้น
2. นอนหลับให้เพียงพอ การพักผ่อนอย่างมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนไม่ใช่แค่คนที่เป็นมะเร็ง หากคุณมีปัญหาในการนอนตอนกลางคืนพยายาม จำกัด ความถี่หรือระยะเวลาที่คุณนอนหลับระหว่างวัน การนอนมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายอ่อนล้าและนอนไม่หลับ
3. พักผ่อนเมื่อคุณต้องการ หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าหยุดและใช้เวลาสักครู่เพื่อพักผ่อนเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ การพักผ่อนอาจหมายถึงการงีบหลับสั้น ๆ หรือแค่นั่งในสถานที่ผ่อนคลายและสละเวลาให้ตัวเอง
4. ให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอ การคายน้ำเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากและกินผักและผลไม้ให้เพียงพอซึ่งมีปริมาณน้ำสูง หากคุณมีอาการคลื่นไส้ลองดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง - อาจทนได้ง่ายกว่า หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน พวกมันทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะการเพิ่มพลังงานเป็นช่วงสั้น ๆ และพวกเขาจะทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้นในภายหลัง

5. คิดให้ดีก่อนดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง คุณอาจถูกล่อลวงให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อให้พลังงานมากขึ้น แต่หลีกเลี่ยงการล่อลวง พวกมันเต็มไปด้วยน้ำตาลและคาเฟอีนซึ่งอาจช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้ เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ พวกเขาอาจเพิ่มความเมื่อยล้าหลังจากที่คุณลงมาจากคาเฟอีน / น้ำตาลพุ่ง
6. ออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มพลังงานในผู้ที่เป็นมะเร็ง การออกกำลังกายสามารถเดินระยะสั้นว่ายน้ำหรือโยคะ คุณไม่ต้องกดน้ำหนักที่โรงยิมเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการออกกำลังกาย

การสื่อสารกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า

หลายคนดูถูกดูแคลนความเหนื่อยล้าและไม่สามารถปรึกษากับแพทย์ได้ อาจมีเหตุผลทางการแพทย์พื้นฐานสำหรับความเหนื่อยล้าเช่นโรคโลหิตจางที่อาจต้องได้รับการแก้ไข น่าเสียดายที่ไม่มียาใบสั่งยาหรือ OTC ที่ใช้รักษาอาการอ่อนเพลีย แต่แพทย์ของคุณอาจสามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าและเสนอวิธีแก้ปัญหาเฉพาะสำหรับสถานการณ์ของคุณ