อาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิก - สิ่งที่คุณต้องรู้
สารบัญ:
- ทำไมคนใช้อาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิก?
- ประโยชน์ของอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิก: สามารถช่วยได้จริงหรือ?
- โรคข้อเข่าเสื่อม
- ความชุ่มชื้นของผิวหนัง
- รูปแบบอื่น ๆ ของกรดไฮยาลูโรนิก
- ผลข้างเคียงและความปลอดภัยที่เป็นไปได้
- The Takeaway
กรดไฮยาลูโรนิกเป็นสารที่พบตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ จัดเป็นโพลีแซคคาไรด์ (โมเลกุลประเภทคาร์โบไฮเดรต) กรดไฮยาลูโรนิกเกิดขึ้นในระดับความเข้มข้นสูงในผิวหนังข้อต่อและของเหลวตา หน้าที่สำคัญของกรดไฮยาลูโรนิกคือช่วยหล่อลื่นข้อต่อผิวหนังและดวงตา
กรดไฮยาลูโรนิคยังมีอยู่ในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เนื่องจากระดับกรดไฮยาลูโรนิกของร่างกายลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้นอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกจึงถูกกล่าวเพื่อรักษาหรือป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ
ทำไมคนใช้อาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิก?
หนึ่งในการใช้งานที่พบบ่อยที่สุดของผลิตภัณฑ์เสริมกรดไฮยาลูโรนิกคือสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นมีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิกกลูโคซามีนและ chondroitin ซัลเฟต
นอกจากนี้ผู้เสนออ้างว่าอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกสามารถช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- ปวดเรื้อรัง
- fibromyalgia
- โรคนอนไม่หลับ
กรดไฮยาลูโรนิคยังกล่าวเสริมว่าช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุนเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเสริมสมรรถภาพทางเพศ
ประโยชน์ของอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิก: สามารถช่วยได้จริงหรือ?
จนถึงขณะนี้มีการศึกษาน้อยมากที่ทดสอบผลของการทานอาหารเสริมที่มีกรดไฮยาลูโรนิก อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกอาจให้ประโยชน์บางอย่าง
โรคข้อเข่าเสื่อม
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน นานาชาติโรคข้อ ในปี 2015 นักวิจัยตรวจสอบการใช้กรดไฮยาลูโรนิกในช่องปากหรือยาหลอกเป็นเวลาสามเดือนในผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีน้ำหนักเกิน ในตอนท้ายของการศึกษาผู้ที่ใช้กรดไฮยาลูโรนิกมีความเจ็บปวดการทำงานและระดับการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญ
การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์อาหาร พบว่าผู้ที่มีอาการปวดเข่าที่ทานกรดไฮยาลูโรนิกในช่องปากเป็นเวลาสี่สัปดาห์มีอาการปวดเข่าดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก
ความชุ่มชื้นของผิวหนัง
กล่าวว่าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวโดยมีผลต่อเซลล์ผิวกรดไฮยาลูโรนิกได้รับความนิยมในญี่ปุ่นและเกาหลีเป็นอาหารเสริมสำหรับผิวแห้ง บทวิจารณ์ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ ในปี 2014 ตรวจสอบการศึกษาของญี่ปุ่นหลายแห่งที่ได้รายงานว่ากรดไฮยาลูโรนิกในช่องปากอาจทำให้ผิวชุ่มชื้น
รูปแบบอื่น ๆ ของกรดไฮยาลูโรนิก
กรดไฮยาลูโรนิกสามารถใช้เป็นยาฉีดได้ การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกมักใช้ในการรักษาโรคทางตา แต่มีหลักฐานว่ากรดไฮยาลูโรนิกที่ฉีดเข้าไปอาจช่วยรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมได้ การฉีดภายในข้อเรียกอีกอย่างว่า viscosupplements ยังใช้สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม
นอกจากนี้กรดไฮยาลูโรนิกยังถูกใช้เป็นลิปฟิลเลอร์ในระหว่างการผ่าตัดเสริมความงาม
ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลที่มีกรดไฮยาลูโรนิกบางครั้งก็นำไปใช้กับผิวเพื่อส่งเสริมการรักษาแผลไฟไหม้และแผล ผู้เสนอบางคนอ้างว่ากรดไฮยาลูโรนิกที่ใช้ทาแล้วสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและชะลอสัญญาณแห่งวัยในผิว
ผลข้างเคียงและความปลอดภัยที่เป็นไปได้
เนื่องจากขาดการวิจัยจึงไม่ค่อยมีใครรู้จักความปลอดภัยของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมกรดไฮยาลูโรนิก ในการศึกษาทางคลินิกระยะเวลา 12 เดือนเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่มีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์เกิดจากการเสริมกรดไฮยาลูโรนิก
ในทางทฤษฎีกรดไฮยาลูโรนิกที่รับประทานอาจส่งเสริมการเติบโตของเซลล์และนักวิจัยบางคนเชื่อว่าสูตรในช่องปากอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นมะเร็ง
ไม่ควรใช้กรดไฮยาลูโรนิกแทนการรักษามาตรฐานในทุกสภาวะ การหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลอาจมีผลกระทบร้ายแรง
The Takeaway
ในขณะที่มันอาจจะดึงดูดให้ลองอาหารเสริมกรดไฮยาลูโรนิกหากคุณมีอาการปวด (หรือเงื่อนไขอื่น) มีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่ไม่เพียงพอ หากคุณยังคงพิจารณาใช้มันอยู่โปรดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนเพื่อหารือเกี่ยวกับว่ามันเหมาะสมกับคุณหรือไม่