การสอนเด็กให้ปล่อยความเครียดและการปฏิเสธ
สารบัญ:
ทุกคนมีช่วงเวลาแห่งการปฏิเสธ เราทุกคนโกรธทำร้ายกังวลวิตกและเครียด มันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับผ่านชีวิตโดยไม่ต้องช่วงเวลาเหล่านั้น ลูกของคุณจะมีช่วงเวลาเหล่านั้นเช่นกัน วันหนึ่งเธออาจได้รับความรู้สึกที่เจ็บปวดจากเพื่อนสนิทของเธอ บางทีเพื่อนของเธอจะพูดอะไรบางอย่างกับเธอหรือเชิญคนอื่นเข้าร่วมกิจกรรมพิเศษ วันหนึ่งลูกของคุณอาจได้รับ C ในโครงการหรือทดสอบในโรงเรียนแทนคำตอบ
ไม่เป็นไรถ้าลูกของคุณแสดงออกถึงความรู้สึกในทางลบของเธอ ในความเป็นจริงมันสามารถที่ดีที่จะแสดงให้พวกเขาเพื่อที่จะจัดการกับพวกเขาความโกรธคือการตอบสนองทางอารมณ์ตามธรรมชาติเมื่อรู้สึกเจ็บปวดเมื่อมีคนทำสิ่งที่ไม่ดีต่อเราหรือเมื่อมีบางสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับเรา ร้องไห้อย่างเจ็บปวดหรือแม้แต่พูดว่า "ฉันเกลียดเธอ" ไม่ได้เป็นของตัวเองผิด แต่ก็ยากที่จะเห็นลูกของเรารู้สึกเศร้าโกรธและมีความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาดูเหมือนจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่ผ่านมา คุณสามารถทำอะไรเพื่อช่วยบุตรหลานของคุณ "ปล่อยมือ"
เป้าหมายและทำลาย
บางครั้งการกระทำที่เป็นสัญลักษณ์สามารถช่วยให้เรารับมือกับความรู้สึกของเราได้ นี่เป็นการกระทำหนึ่งที่อาจช่วยบุตรหลานของคุณ "ปล่อยมือ" ให้เด็กเขียนสิ่งที่ทำให้เขารำคาญบนแผ่นกระดาษ ตัวอย่างเช่นเธออาจเขียนว่า "ฉันมี C ในโครงการของฉัน" นั่นคือทั้งหมดที่จำเป็นแม้ว่าจะสามารถช่วยเขียนอารมณ์ความรู้สึกได้เช่นกันดังนั้นเธออาจจะเขียนว่า "ฉันมี C ในโครงการของฉันและทำให้ฉันรู้สึกเศร้า" หลังจากเขียนสิ่งที่ทำให้เธอรำคาญแล้วให้ปล่อยลูกทิ้งกระดาษ
การกำจัดกระดาษและการปฏิเสธ
บุตรหลานของคุณสามารถเลือกวิธีการต่างๆเพื่อกำจัดกระดาษฉบับนั้น (และโดยนัยสิ่งที่ทำให้เธอรำคาญ)
- หากกระดาษมีขนาดเล็กพอลูกของคุณสามารถงาขึ้นและล้างลงในห้องน้ำ ที่สามารถทำให้พอใจ แต่เฉพาะในกรณีที่กระดาษมีขนาดเล็ก คุณไม่ต้องการอุดตันห้องน้ำ!
- หากคุณมีขยะมูลฝอยและชิ้นกระดาษไม่ใหญ่เกินไปลูกของคุณอาจฉีกขาดเป็นชิ้น ๆ และโยนทิ้งขยะ การได้ยินการกำจัดขยะมูลฝอยขึ้นปัญหาที่เกิดขึ้นและล้างมันออกไปเป็นเรื่องน่ายินดี
- หากคุณอาศัยอยู่ใกล้น้ำบางอย่างเช่นบ่อน้ำหรือลำธารเด็กสามารถฉีกกระดาษเป็นชิ้นเล็ก ๆ และโยนลงในน้ำ กระดาษจะสลายตัวและไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม
- เด็กของคุณด้วยความช่วยเหลือของคุณถ้าจำเป็นสามารถเปลี่ยนกระดาษเป็นเครื่องบินกระดาษได้ หากเป็นตัวเลือกที่บุตรหลานของคุณต้องการใช้ควรใช้แผ่นกระดาษเต็มรูปแบบ คุณสามารถทำเป็นเครื่องบินกระดาษที่ค่อนข้างง่ายหรือเป็นเครื่องบินกระดาษที่ซับซ้อนมากขึ้น ให้เด็กส่งปัญหาออกไปในอากาศ เครื่องบินจะล่มสลายลงสู่พื้น แต่การขว้างอากาศขึ้นไปในอากาศและเฝ้าดูปัญหาที่บินออกไป (แม้ว่าจะเป็นระยะทางสั้น ๆ) ก็จะรู้สึกดีขึ้น เมื่อเครื่องบินตกลงไปที่พื้นคำพูดอาจอยู่บนกระดาษ แต่ปัญหาก็หายไป บุตรหลานของคุณอาจพังขึ้นเครื่องบินและโยนมันทิ้งหรือบันทึกเพื่อเตือนเธอว่าเธอได้ปล่อยให้ปัญหาที่เกิดขึ้นไป และถ้าเป็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอีกครั้ง (เช่นน้อยกว่าระดับที่สมบูรณ์แบบ) เครื่องบินจะพร้อมที่จะเอาปัญหาออกไปอีกครั้ง
- หากคุณอาศัยอยู่ใกล้กับพื้นที่โล่งและอากาศอุ่นเด็กของคุณสามารถปักหมุดหรือผูกปัญหากับว่าวได้ นี่เป็นหลักการเดียวกับเครื่องบินกระดาษ แต่มีประโยชน์เพิ่มเติมในการให้บุตรหลานของคุณมีโอกาสที่จะบินว่าว ปัญหาสามารถเขียนลงบนกระดาษขนาดเล็ก แต่ยาวซึ่งสามารถวางไว้ที่หางของว่าวได้ ขณะที่ว่าวบินขึ้นไปในอากาศสูงปัญหาก็คือลมพัดพัดไป คุณสามารถซื้อว่าวถ้าคุณยังไม่มีหนึ่งหรือคุณและบุตรหลานของคุณสามารถสร้างได้
- อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดกระดาษในฤดูอากาศที่อบอุ่นคือการฝังศพ หลังจากเขียนปัญหาบนกระดาษบางเล่มบุตรหลานของคุณสามารถฉีกขาดและฝังไว้ในสวนดอกไม้ กระดาษจะสลายตัวและสามารถ "กลายเป็น" ส่วนหนึ่งของดอกไม้ได้ เป็นวิธีที่น่ามหัศจรรย์ในการเปลี่ยนสิ่งที่เป็นค่าลบให้เป็นสิ่งที่สวยงาม ถ้าคุณไม่มีสวนดอกไม้ชนิดของพืชจะทำพุ่มไม้พุ่มไม้และแม้กระทั่งต้นไม้
เขียนจดหมายขอโทษหรือขอโทษ
ถ้าการปฏิเสธเป็นเพราะสิ่งที่คนทำกับบุตรหลานของคุณให้บุตรของคุณเขียนจดหมายการให้อภัย จดหมายประเภทนี้สามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณหาย แม้ว่าบุคคลที่ทำร้ายลูกของคุณได้ขอโทษแล้วลูกของคุณอาจยังคงโกรธและทำร้าย ไม่ใช่จนกว่าเราจะตัดสินใจให้อภัยคนที่ทำร้ายเราเพื่อเริ่มรู้สึกดีขึ้น นั่นเป็นความจริงสำหรับเด็ก ๆ ของเราเช่นเดียวกับเรา เป็นการให้อภัยที่ทำให้เกิดความแตกต่าง
ในจดหมายการให้อภัยให้บุตรของคุณเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์และอธิบายว่าเหตุใดจึงทำร้ายและบอกคนที่เธอได้รับการอภัย จดหมายไม่จำเป็นต้องส่ง มันสามารถเป็นประโยชน์ในการบันทึกจดหมาย เมื่อลูกโตขึ้นเขาสามารถอ่านสิ่งที่เขาเขียนได้ เวลามักจะช่วยให้เราใส่สิ่งที่เป็นมุมมอง ดูเหมือนว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดที่เคยเกิดขึ้นในภายหลังอาจดูเหมือนไม่สำคัญ
หากบุตรของท่านรู้สึกผิดเนื่องจากเป็นคนที่ทำร้ายผู้อื่นท่านอาจต้องการเขียนจดหมายขอโทษ บุตรหลานของคุณอาจต้องการส่งจดหมายฉบับนี้ แต่เธอต้องจำไว้เสมอว่ามันขึ้นอยู่กับคนอื่นที่จะให้อภัย หากบุตรหลานของคุณขอโทษคุณก็ไม่สามารถทำอะไรได้อีก ควรเป็นคำขอโทษอย่างจริงใจและไม่ควรเริ่มต้นด้วยคำว่า "ฉันขอโทษถ้า … " หรือ "ฉันขอโทษคุณรู้สึกว่าฉัน … " ทำให้เสียงเหมือนนักเขียนไม่คิดว่าเธอเป็น ทำอะไรผิด
มันไม่ฟังดูจริงใจ
เราไม่สามารถปกป้องลูกหลานของเราจากความเจ็บปวดและการปฏิเสธในโลก แต่เราสามารถช่วยให้พวกเขาจัดการกับความรู้สึกของพวกเขาเมื่อพวกเขาสัมผัสกับพวกเขา
