วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับน้ำมันหอมระเหย
สารบัญ:
น้ำมันหอมระเหยคือการใช้น้ำมันหอมระเหย (น้ำมันพืชสกัดจากใบดอกไม้และส่วนอื่น ๆ)น้ำมันแต่ละชนิดมีกลิ่นเฉพาะตัวและในน้ำมันหอมระเหยน้ำมันจะถูกสูดดมหรือใช้ทาบนผิวหนังเพื่อการนอนหลับปวดหัวและเงื่อนไขอื่น ๆ
แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะมีอยู่ทั่วไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีใช้น้ำมันที่มีศักยภาพเหล่านี้ นี่คือเคล็ดลับที่จะแนะนำคุณ
การสูด
ไม่ว่าคุณจะใช้ diffuser, สูดดมไอน้ำ, สเปรย์หรือคุณเพียงแค่สูดดมน้ำมันหอมระเหยหยดหนึ่งหรือสองหยดลงบนสำลีให้แน่ใจว่าได้ทดสอบปริมาณเล็กน้อยก่อนเพราะอาจเกิดปฏิกิริยาแพ้ได้
ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยคือการใช้มากเกินไป โดยปกติแล้วหนึ่งถึงสามหยดเป็นสิ่งที่จำเป็น
การใช้งานเฉพาะที่
เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยบนผิวหนังในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวหรือในการนวดอโรมาให้เจือจางน้ำมันและระวังอย่าใช้มากเกินไป น้ำมันหอมระเหยจะถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและการใช้น้ำมันที่มีปริมาณมากเกินไปหรือการใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนกับผิวอาจทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาด
แม้ว่าปริมาณที่แนะนำอาจแตกต่างกันไป แต่ความเข้มข้นทั่วไปสำหรับการใช้เป็นครั้งคราวคือ 1 เปอร์เซ็นต์สำหรับร่างกายและ 0.5 เปอร์เซ็นต์สำหรับใบหน้า (หรือผิวบอบบางอื่น ๆ)
สำหรับการใช้งานปกติหรือรายวันแนะนำให้ 0.5 เปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่า โดยทั่วไปพื้นที่ที่มีขนาดใหญ่ขึ้น (เช่นการนวดตัว) หรือการใช้งานบ่อยครั้งมากเท่าไรผลิตภัณฑ์ก็ยิ่งเข้มข้นน้อยลง
การระคายเคืองผิวหนังการแพ้และการเผาไหม้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหย ทดสอบแพทช์เสมอเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่
เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ให้หยดน้ำมันพืช 2.5 มิลลิลิตร (หรือ 1/2 ช้อนชา) หนึ่งหยดแล้วทาลงบนแขนของคุณ หากบริเวณนั้นเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือมีรอยไหม้หรือคันให้ล้างบริเวณนั้นและหลีกเลี่ยงน้ำมันนั้น
ทดสอบผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพีสำหรับผิวและเส้นผมเช่นโลชั่นครีมหรือแชมพูโดยใช้ตบเบา ๆ ที่แขนของคุณ
ข้อควรระวังและเคล็ดลับ
โปรดเก็บน้ำมันหอมระเหยให้พ้นมือเด็ก
หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยในสายตาจมูกหรือหู ล้างมือให้สะอาดหลังจากใช้น้ำมันหอมระเหย หากคุณผสมหรือทำงานกับน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์คุณอาจต้องการถุงมือยางแบบใช้แล้วทิ้ง (หรือทางเลือกที่ไม่ใช้ยาง) จากร้านขายยา
อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยภายใน แม้จำนวนเล็กน้อยอาจเป็นพิษและอาจถึงตายได้หากกลืนกิน
ก่อนออกแดดหรือไปที่บูธฟอกหนังหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยที่เพิ่มความไวต่อแสงแดดเช่นมะกรูดเกรฟฟรุ๊ตและน้ำมันส้มอื่น ๆ
การใช้น้ำมันหอมระเหยมากเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะ ไม่เกินจำนวนที่แนะนำ
หากคุณทำงานกับน้ำมันหอมระเหย (เช่นสร้างโลชั่นเทียนหรือเกลืออาบน้ำของคุณเอง) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำงานในพื้นที่ที่มีการระบายอากาศดีหรือหยุดพักเพื่อออกไปข้างนอก
หากคุณมีอาการป่วยให้ปรึกษาแพทย์ที่มีคุณสมบัติก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยบางชนิดไม่ควรใช้กับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ
ผู้ที่เป็นโรคตับหรือไตควรใช้น้ำมันหอมระเหยภายใต้คำแนะนำของแพทย์ที่มีคุณสมบัติเท่านั้น เมื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดน้ำมันหอมระเหยจะถูกล้างออกในที่สุดโดยตับและไต การใช้น้ำมันหอมระเหยมากเกินไปอาจทำร้ายอวัยวะเหล่านี้ได้
ปรึกษาแพทย์ที่มีคุณสมบัติหากคุณทานยาใด ๆ เพราะน้ำมันหอมระเหยอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด ตัวอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหยเช่นดอกคาโมไมล์ลาเวนเดอร์และบาล์มมะนาวอาจเพิ่มระดับผลของยานอนหลับหรือยาระงับประสาท
โปรดทราบว่ายังไม่มีการกำหนดขีด จำกัด ที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังใช้ยา
หากคุณกำลังพิจารณาการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน การรักษาสภาพด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง