Lumbar Traction สำหรับอาการปวดหลัง

การศึกษายืนยันว่าการใช้การลากเอวกับการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างนั้นไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายกายภาพบำบัดเพียงอย่างเดียว

หากคุณมีอาการปวดหลังคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยคุณกำจัดความเจ็บปวดและกลับสู่ระดับปกติของกิจกรรม PT ของคุณอาจใช้การรักษาที่หลากหลายเพื่อช่วยให้สภาพของคุณ การดึงหลังอาจเป็นวิธีหนึ่งในการรักษา

แต่แรงฉุดเอวช่วยบรรเทาอาการปวดหลังหรือปวดตะโพกได้หรือไม่? อาจจะไม่.

Lumbar Traction คืออะไร

การดึงหลังเป็นการรักษาแบบใช้วิธีบำบัดโดยนักกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการปวดหลังหรือปวดตะโพก ส่วนเอวหรือหลังส่วนล่างการลากช่วยแยกช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังของคุณกระดูกที่ประกอบขึ้นเป็นกระดูกสันหลังของคุณ ตามทฤษฎีแล้วการแยกกระดูกเหล่านี้ออกไปเล็กน้อยสามารถช่วยกดดันเส้นประสาทที่ถูกหนีบเพื่อลดความเจ็บปวดและเพิ่มความคล่องตัว

ฟังดูดีใช่มั้ย

เมื่อใดก็ตามที่พิจารณาถึงวิธีการรักษาหรือการบำบัดแบบ PT คุณควรเข้าใจสิ่งที่งานวิจัยแสดงให้เห็น คือการใช้การรักษาเพียงเพราะความคิดหรือทฤษฎีหรือไม่ พิสูจน์แล้วว่า การทำงานสำหรับเงื่อนไขเฉพาะของคุณ?

การวิจัยแสดงอะไรเกี่ยวกับการดึงหลัง?

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารกระดูกและกีฬากายภาพบำบัด (JOSPT) ตรวจสอบผลของการเพิ่มแรงดึงที่เอวไปยังโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้ส่วนขยายสำหรับอาการปวดหลัง กลุ่มผู้ป่วย 120 คนที่มีอาการปวดหลังและการปะทะของเส้นประสาทได้รับการสุ่มเลือกเพื่อรับการลากเอวด้วยการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายเพื่อความเจ็บปวด การออกกำลังกายเป็นแบบต่อเนื่องซึ่งหมายความว่าพวกเขามุ่งเน้นไปที่การดัดกระดูกสันหลังไปข้างหลังการเคลื่อนไหวถือว่ามีประสิทธิภาพสำหรับคนจำนวนมากที่มีอาการปวดหลังและประสาทกดทับ

ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มการดึงหลังให้กับการออกกำลังกาย PT นั้นไม่ได้มีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญต่อการออกกำลังกายเสริมเฉพาะสำหรับอาการปวดหลัง การลากเอวอาจเป็นการเสียเวลา (และแหล่งข้อมูล) สำหรับอาการปวดหลังในสภาพกระดูกสันหลังนี้โดยเฉพาะ (เครื่องแฟนซีเช่นการบีบอัดเอวตกอยู่ในหมวดหมู่ของแรงดึงและดังนั้นพวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่ให้ประโยชน์กับระบบการรักษาหลังของคุณ)

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและปวดตะโพก

หากคุณมีอาการปวดหลังการออกกำลังกายและการทรงตัวอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทา การวิจัยยืนยันว่าการออกกำลังกาย PT สามารถช่วยคุณลดความเจ็บปวดและเพิ่มความคล่องตัว นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นวิธีการบำบัดที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ คุณไม่จำเป็นต้องไปที่คลินิกกายภาพบำบัด คุณสามารถเรียนรู้วิธีการรักษาสภาพของคุณและจากนั้นไป PT ของคุณยังสามารถสอนวิธีป้องกันอาการปวดหลังได้อีกด้วย

คุณออกกำลังกายแบบไหน? ใช่. จากการศึกษาในปี 2547 พบว่าหากคุณออกกำลังกายที่เป็นศูนย์กลางอาการของคุณคุณสามารถรับรู้ถึงการบรรเทาอาการปวดหลังที่รวดเร็วและยั่งยืน (การรวมศูนย์คือการเคลื่อนไหวของความเจ็บปวดต่อกระดูกสันหลังของคุณและการรวมศูนย์ของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นสัญญาณที่ดีนักกายภาพบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมของ McKenzie สามารถบอกคุณได้มากกว่านี้)

ดังนั้นการเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่รวมศูนย์อาการของคุณหากคุณมีอาการปวดกระดูกสันหลังสามารถช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ สำหรับหลังของคุณ

หากคุณมีอาการปวดหลังหรือปวดตะโพกคุณอาจได้รับประโยชน์จากการรักษาที่หลากหลายจากนักกายภาพบำบัดของคุณ หาก PT ของคุณให้แรงดึงหลังสำหรับอาการปวดหลังของคุณผลการศึกษาครั้งนี้บ่งชี้ว่ามันไม่จำเป็นจริงๆ คุณควรปรึกษาข้อกังวลของคุณกับนักบำบัดของคุณและอาจดูว่ามีวิธีการรักษาอื่นสำหรับคุณหรือไม่

การออกกำลังกายควรเป็นหนึ่งในเครื่องมือหลักที่คุณใช้ในการรักษาและป้องกันอาการปวดหลัง นักกายภาพบำบัดของคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวที่สามารถแสดงให้คุณเห็นว่าแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับสภาพของคุณ ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะดึงแรงดึงหลังและขยับหลังเพื่อช่วยให้คุณกลับสู่ระดับที่เหมาะสมของกิจกรรมได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย