วิธีการเพลิดเพลินกับการคลอดบุตรอย่างจริงจัง

เมื่อลูกของคุณเกิดคลอดคุณจะเริ่มต้น (ยกเว้นกรณีอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์) เมื่อคุณอยู่ในโรงพยาบาลรู้สึกต่างกัน ความสนใจทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับทารกแรกเกิดของคุณร่างกายของคุณมีความรู้สึกอย่างไรและบางทีอาจจะเกี่ยวกับสามีของคุณ (บางที)

แม้แต่เพื่อนฝูงและครอบครัวที่มาเยี่ยมคุณในโรงพยาบาลก็มุ่งเน้นไปที่กลุ่มความสุขใหม่ของคุณ

ไม่มีใครจะถามเกี่ยวกับการทำงาน คุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับการทำงาน

จากนั้นคุณจะนำลูกไปบ้านและเริ่มปรับตัวให้เข้ากับครอบครัวใหม่ของคุณ หวังว่าสามีของคุณจะใช้เวลาสองสามวันหรือสัปดาห์ในการลาเลี้ยงสัตว์เพื่อที่คุณจะได้เพลิดเพลินไปกับครอบครัวใหม่ของคุณด้วยกัน

แล้วคุณจะอยู่ด้วยตัวคุณเองกับทารกแรกเกิดของคุณ ในความสงบและเงียบสงบ (โอเคอาจจะไม่เงียบจนเกินไป) ใจของคุณเริ่มจางหายไปและโฟกัสของคุณจะถูกนำออกจากทารกแรกเกิด แม้ว่าคุณจะรู้สึกตัวเพียงครึ่งนึงคุณก็เริ่มคิดถึงโครงการที่คุณต้องการเริ่มต้นตั้งแต่ตอนนี้ที่บ้าน

วันแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจเหงาได้ คุณอยู่กับลูกน้อยเสมอไปซึ่งไม่สามารถพูดคุยกับผู้ใหญ่ได้และพูดภาษาของตัวเอง ในสภาพเหมือนฝันของคุณคุณจะเริ่มฝันถึงวิถีชีวิตของคุณตั้งแต่เก้าถึงห้า คุณเริ่มคิดถึงงาน

คุณจะหยุดยั้งการทำงานของสมองได้อย่างไรและชอบการลาคลอดอย่างแท้จริง?

เก็บบันทึกประจำวันไว้

กิจวัตรประจำวันของคุณตื่นขึ้นมาทำงานและกลับบ้านไปนอน ทารกแรกเกิดของคุณโยนกุญแจไขกุญแจขนาดใหญ่เข้าประจำวันของคุณ! คุณจะปรับตัวให้เข้ากับเรื่องนี้ได้อย่างไร? โชคดีที่มีทารกแรกเกิดอยู่รอบ ๆ ไม่ได้ให้เวลาคุณคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้คุณเพียงแค่ทำในสิ่งที่ต้องทำในขณะนี้

แต่นี่ไม่ได้ขัดขวางการทำงานของสมองของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณขึ้นสำหรับการให้อาหาร 2 AM เป็นการยากที่จะยับยั้งความคิดเหล่านี้ไม่ให้ลุกขึ้นและเป็นเรื่องปกติ คุณอาจรู้สึกฉีกขาดระหว่างการให้ความสนใจกับทารกแรกเกิดของคุณและคิดถึงโครงการที่คุณทิ้งไว้หรือลูกค้ารายนั้น ๆ ที่กำลังคิดถึงคุณ

เพื่อช่วยในการเปลี่ยนจากการทำงานไปเป็นวันลาคลอดให้จดบันทึกความคิดไว้ ถ้าการเขียนไม่ใช่ความคิดของคุณให้เก็บบันทึกเสียงไว้ในโทรศัพท์ของคุณ ตอบคำถามเช่น,

• ฉันคิดถึงงานอย่างไร? ทำไมฉันจึงหลงใหลเกี่ยวกับเรื่องนี้?
• ฉันต้องการอะไรก่อนที่จะเดินทางออกจากที่พัก?
• ฉันรู้สึกว่าฉันพลาดอะไรไปบ้าง?

ผลลัพธ์คือคุณสามารถประมวลผลความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการเดินทางและสิ่งที่คุณกำลังรอคอยเมื่อกลับมา นอกจากนี้คุณยังสามารถปล่อยความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับการขาดเนื่องจากคุณเขียนมันลง ไม่ประมาทพลังของคำที่เขียน

ใช้เวลานี้เพื่อสะท้อน

ก่อนที่ลูกน้อยคุณรู้เรื่องเกี่ยวกับตัวเองมาก หวังว่าคุณจะได้รับค่านิยมและลำดับความสำคัญที่คุณใช้ในการตัดสินใจของคุณ

ตอนนี้คุณจนมีลูกแล้วคุณอาจรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงค่านิยมและความสำคัญของคุณ ครอบครัวเป็นส่วนสำคัญและการดูแลทารกแรกเกิดเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ สังเกตการเปลี่ยนแปลงนี้ในความคิด ค่าอื่น ๆ มีการเปลี่ยนแปลงอะไร? คุณจะตัดสินใจได้อย่างไรในอนาคตตามลำดับความสำคัญใหม่ของคุณ?

การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นสาเหตุหลักของความรู้สึกที่ไม่สมดุล เช่นเดียวกับที่ผมพูดก่อนที่คุณจะมีกิจวัตรประจำวันนี้และตอนนี้ชุดค่านิยมและลำดับความสำคัญต่างกันหมดแล้วทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไป

วิธีที่คุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับชีวิตใหม่นี้ได้ก็คือการคิดถึงสิ่งที่คุณจะต้องเผชิญกับความท้าทายในการทำงานและชีวิตใหม่ของคุณ ตอบคำถามในอนาคตเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะจัดการกับสถานการณ์การทำงาน ช่วงเวลาการทำงานของคุณเป็นอย่างไรและเมื่อไหร่ที่คุณคิดว่ามันเปลี่ยนไป? คุณจะกล้าแสดงออกในคำขอของคุณได้อย่างไร

ใช้ลาคลอดเพื่อเตรียมพร้อมทางจิตใจก่อนที่จะรวมงานของคุณเข้ากับชีวิตใหม่ของคุณเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้พูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเฉพาะแม่ทำงานอื่น ๆ ที่คุณรู้จักหรือออนไลน์ในกลุ่มหรือฟอรัมของ Facebook

ให้เป้าหมายทารก

ไม่เล่นสำนวน (ok อาจจะเป็นเรื่องตลกเล็ก ๆ น้อย ๆ) แต่ให้ตัวเองเป้าหมายทารกที่จะบรรลุทุกวัน เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณฉลอง! "ฉันจะอาบน้ำวันนี้!" จากนั้นนำทารกเข้าห้องน้ำพร้อมกับคุณ ไชโย ไม่ต้องพ่นขึ้นในเส้นผมของคุณอีกต่อไปและคุณก็จะได้กลิ่น น่ากลัว !

ใช่คุณจะตื่นเต้นมาก รักษาตัวเองด้วยโลชั่นและน้ำเย็นกับแตงกวาในนั้นคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่ในสปา

ก่อนที่ลูกน้อยและขณะอยู่ในที่ทำงานคุณกำลังทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่ออะไรบางอย่าง เพื่อให้ตัวคุณเองรู้สึกถึงความสำเร็จที่คุณชอบใน "ชีวิตเก่า" ของคุณวางแผนที่จะออกเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถจัดการได้

เป็นจริงด้วยความเป็นจริงใหม่ของคุณ

ในขณะที่บ้านคุณอาจรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับโครงการบ้าน อาจทำให้คุณรำคาญว่าคุณยังไม่ได้เริ่มต้นหรือว่าคุณไม่มีพลังงานที่จะทำ ง่ายกับตัวคุณเอง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบความสำเร็จ คุณประสบความสำเร็จในการเรียนรู้วิธีการดูแลทารกแรกเกิดของคุณ คุณและเพียง แต่คุณเท่านั้นที่สามารถรู้สัญชาตญาณของมารดาของคุณเพื่อทราบว่าลูกน้อยของคุณต้องการอะไร

สบายดีกับบ้านของคุณที่ไม่เรียบร้อย การปรับตัวให้เข้ากับมารดาใช้เวลาทำงานและพลังงานมาก มันจะทิ้งเวลาน้อยมากสำหรับสิ่งอื่น ๆ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจะได้รับการตัดสินจากผู้อื่นเพราะการปรากฏตัวของบ้านคุณไม่ยอมรับ บริษัท สักระยะหนึ่ง

เมื่อทำความคุ้นเคยกับการดูแลทำความสะอาดของคุณเร็วขึ้นคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น วิธีใหม่ในการทำให้บ้านของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อยจะมาหาคุณให้อดทนในขณะที่คุณคิดออก ครอบงำในเกียร์ทารกและวัสดุสิ้นเปลืองจะเกิดขึ้น แต่ในที่สุดทุกอย่างจะหาสถานที่ แล้วส่วนใหญ่ก็จะหาสถานที่ใหม่ ๆ และก็ไม่เป็นไรเช่นกัน

จะมีการทดลองและข้อผิดพลาดมากมายและจะเกิดขึ้นอีกเมื่อคุณกลับไปทำงาน การเปิดกว้างเพื่อเปลี่ยนแปลงคือสิ่งที่คุณจะคุ้นเคยและในที่สุดจะกลายเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ

เรียนรู้ที่จะอยู่ในช่วงเวลา

ตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเรียนรู้ว่าอำนาจของทุกวันนี้เป็นอย่างไร เมื่อคุณให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ไม่มีที่ว่างสำหรับการกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือการอยู่กับอดีต มีเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้และน่าจะหมายความว่าคุณกำลังดูแลทารกแรกเกิดของคุณ นั่นคือที่ที่คุณสนใจ

คุณรู้สึกเศร้ากับการกลับไปทำงานหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นสิ่งสำคัญยิ่งคือขณะที่คุณกำลังคลอดบุตรคุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้น ใช่เมื่อคุณกลับไปทำงานก็จะเป็นเรื่องยาก แต่คุณจะไม่ได้กลับไปทำงานจนกว่าการลาคลอดของคุณจะสิ้นสุดลง ซึ่งหมายความว่าวันนี้

แทนที่จะปล่อยให้อารมณ์ของคุณทำงานป่านำความสนใจของคุณไปในขณะปัจจุบัน ถ้าลูกน้อยของคุณอยู่ใกล้ ๆ โดยจ้องมองในสายตา หากพวกเขาหลับไปชมความรักของพวกเขาและรู้สึกว่าคุณมีพรอย่างไรในที่สุดก็มีลูก ฝึกซ้อมว่าคุณรู้สึกขอบคุณเป็นอย่างยิ่งที่จะทำให้งานของคุณดีขึ้นและหวังว่าจะหยุดการประปาที่อาจเกิดขึ้น

เมื่อคุณกลับไปทำงานการปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณได้รับมากกว่าโคก วันแรกที่คุณกลับมาทำงานแทนการมุ่งเน้นไปที่ความคิดที่น่าเศร้าเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณคุณจะได้สอนตัวเองให้มีชีวิตอยู่ในขณะนี้และในขณะนั้นคุณมีงานที่ต้องทำ และบางทีอาจเป็นเพราะคุณมีประสบการณ์ในการกลับไปทำงานก็จะไม่เลวร้ายไปกว่านั้น