ข้อควรระวังในการออกกำลังกายระหว่างการรักษามะเร็งเลือด

ประโยชน์ของการออกกำลังกายระหว่างการรักษามะเร็งนั้นได้รับการบันทึกไว้อย่างดี การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณเอาชนะการรักษาบลูส์และควบคุมผลข้างเคียงบางอย่างเช่นความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด แต่ผู้ป่วยมะเร็งเลือดและไขกระดูกเช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาวมะเร็งต่อมน้ำเหลืองและมะเร็งไขกระดูกอาจมีความกังวลเป็นพิเศษเมื่อต้องออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนเริ่มต้นใช้งานหรือติดตามโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ

พิจารณาจำนวนเม็ดเลือดของคุณเมื่อวางแผนการออกกำลังกาย

โรคมะเร็งในเลือดและไขกระดูกรวมถึงการรักษาสามารถลดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีเซลล์เม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือดที่คุณมีในการไหลเวียนของโลหิตลดลง จำนวนเซลล์ลดลงเหล่านี้สามารถทำให้ระบบการออกกำลังกายของคุณมีความเสี่ยงหรือไม่ปลอดภัย

เซลล์เม็ดเลือดขาวต่ำ (neutropenia): เมื่อจำนวนเม็ดเลือดขาวของคุณอยู่ในระดับต่ำคุณมีความสามารถลดลงในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ในเวลานี้คุณควรหลีกเลี่ยงฝูงชนและทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณใกล้บ้านมากขึ้น ยิมสระว่ายน้ำและห้องล็อกเกอร์ช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการสัมผัสกับไวรัสหรือแบคทีเรียที่อาจทำให้คุณป่วย หากคุณมีไข้อย่าดันตัวเองไปออกกำลังกาย ใช้เวลาสักครู่เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาและฟื้นฟู
เซลล์เม็ดเลือดแดงต่ำ (โลหิตจาง): เซลล์เม็ดเลือดแดงส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณ เมื่อพวกเขาอยู่ในระดับต่ำพวกเขาอาจไม่สามารถติดตามความต้องการที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างการออกกำลังกาย คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณเหนื่อยง่ายขึ้นและอาจมีปัญหาในการหายใจเมื่อออกแรงตัวเอง ในช่วงเวลาที่คุณมีจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำคุณควรกลับไปที่ความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณหรือหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมดขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์ของคุณ
จำนวนเกล็ดเลือดต่ำ (ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ): เกล็ดเลือดมีหน้าที่สร้างการอุดตันในร่างกายของคุณ เมื่อจำนวนของพวกเขาลดลงคุณก็จะเสี่ยงต่อการมีเลือดออกและมีรอยช้ำมากขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจมีความเสี่ยงสูงต่อการตกหลุมหรือการบาดเจ็บ คุณอาจเลือกที่จะใช้แถบความต้านทานแทนน้ำหนักที่คุณสามารถปล่อยได้ คุณควรอยู่ห่างจากกีฬาติดต่อในช่วงเวลานี้

ปลอดภัยไว้ก่อนด้วยการออกกำลังกายระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง

นอกเหนือจากการนับเซลล์แล้วผู้ป่วยมะเร็งเลือดและไขกระดูกยังมีจุดปลอดภัยที่ควรคำนึงถึง:

หากคุณมีสายสวนหลอดเลือดดำส่วนกลาง (CVC) คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจก่อนการออกกำลังกาย CVC อุโมงค์สามารถใส่เข้าไปในชุดชั้นในกีฬาหรือติดเทปหรือยึดกับร่างกายของคุณ อุปกรณ์ต่อพ่วง CVC (สาย PICC) ควรติดเทปหรือห่ออย่างแน่นหนาเพื่อป้องกันไม่ให้หลุดออก ถามทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับข้อ จำกัด กิจกรรมสำหรับแขน PICC ของคุณ
ผู้ป่วยที่มี CVC และผู้ที่ได้รับรังสีบำบัดควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำและอ่างน้ำร้อนเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
ผู้ป่วย Myeloma มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการแตกหักของกระดูกและความเสียหาย คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงและผู้ที่มีการสัมผัสร่างกาย
ออกกำลังกายกับเพื่อนทั้งคู่เพื่อกระตุ้นให้คุณและทำให้คุณปลอดภัย
ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ

ออกกำลังกายกรณีฉุกเฉินเพื่อรับทราบ

ทำให้ทีมแพทย์ของคุณทำงานเกี่ยวกับกิจกรรมการออกกำลังกายและได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ (นัดหมายของคุณ) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เสี่ยงกับโปรแกรมของคุณ อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่ไม่สามารถรอนัดต่อไปได้และคุณต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

รับความช่วยเหลือทันทีหากคุณพัฒนา: